冠心病患者抗阻運動康復進展_李廣鶴

1、基金項目:上海市市級醫(yī)院新興前沿技術聯(lián)合攻關項目(SHDC12010117)上海市重大科技攻關基金資助項目(05DZ19505)上海市衛(wèi)生局科技項目(2008082)作者單位:200065上海市，同濟大學附屬同濟醫(yī)院心內(nèi)科通訊作者:車琳，Email:linchering@163com冠心病患者抗阻運動康復進展李廣鶴車琳［中圖分類號］R541.61［文獻標識碼］Adoi:櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅櫅103969jiss

2、n10039198201303003缺乏體力活動與冠心病的聯(lián)系已得到確認，每周＜2.5h的中等強度運動或每周＜1h的劇烈運動定義為缺乏體力活動，全世界超過30%的冠心病患者與機體缺乏運動有關［12］。近50年的證據(jù)表明，運動康復可以推遲和逆轉(zhuǎn)冠心病的進程，至少改善冠心病導致的功能失調(diào)、預防并發(fā)癥的進展［3］。因抗阻運動可改善肌肉力量，增強運動能力，正成為心臟康復的重要部分［4］，本文就抗阻運動在冠心病運動康復的進展做一綜述。1抗阻運動對

3、心血管系統(tǒng)的生理反應［5］抗阻運動是肌肉在克服外來阻力時進行的主動運動。當執(zhí)行較高強度的循環(huán)抗阻運動時，例如舉重運動，綜合了動態(tài)有氧運動和等長收縮運動，是心血管系統(tǒng)對容積和壓力負荷的聯(lián)合反應。在等長收縮運動(isometricexercise)中，隨著最大隨意收縮運動(maximumvoluntarycontraction，MVC)的激發(fā)，每搏輸出量大致維持不變，部分＞50%MVC的高張力運動，可能會降低每搏輸出量，其結(jié)果是心輸出量輕微

4、增加，VO2略有增加。在一個20%～30%的MVC，在收縮肌肉內(nèi)部，肌肉內(nèi)壓力超過血管內(nèi)壓力，局部血流顯著減少，引起肌肉缺血缺氧。局部血管收縮和心輸出量增加共同反應，產(chǎn)生收縮壓、舒張壓和外周血管阻力不成比例的增加，這種壓力持續(xù)升高出現(xiàn)在整個運動過程中，心血管系統(tǒng)在明顯的壓力負荷作用下增加收縮骨骼肌的血流灌注。壓力負荷水平取決于阻力的大小(percentMVC)和肌肉收縮的持續(xù)時間，并與休息間期相關。因此，如果不是太大的抗阻運動、收縮時間

5、又相對短(1～3s)，并至少有1～2s的休息間期，對心血管系統(tǒng)僅產(chǎn)生了較小的壓力負荷。循環(huán)抗阻運動對心血管系統(tǒng)容積負荷的幅度具體依賴于抗阻運動的持續(xù)時間和強度，心率可以顯著增加，甚至接近年齡預測的最大值而血壓反應包括收縮壓和舒張壓，同樣可能會超過標準運動試驗所獲得的血壓值。尤其是舒張壓，其在有氧運動可能降低或改變不明顯，但在抗阻運動中可觀察到舒張壓的大幅升高。因此必須強調(diào)抗阻訓練時需進行適當?shù)闹笇Ш捅O(jiān)測，以免發(fā)生惡性心血管事件。但近來研

6、究發(fā)現(xiàn)高強度抗阻運動可顯著改善個體心臟交感與副交感的平衡［6］，動物實驗中發(fā)現(xiàn)亞極量的慢性阻力訓練，并不增加過氧化應激參數(shù)，也不降低抗氧化保護能力，并改善心臟效率［7］，提示長期阻力訓練對心臟健康是安全的。2抗阻運動校正冠心病多重危險因素衰老、缺乏體力活動，或兩者同時與肥胖、胰島素抵抗、2型糖尿病、血脂異常和高血壓并存將進一步降低患者肌肉的代謝功能。骨骼肌是血糖和三酰甘油(TG)代謝的主要組織，其肌肉質(zhì)量的改善可能會減少多種心血管疾病的

7、危險因素。2.1糖尿病糖尿病、糖耐量異常、胰島素抵抗顯著增加心血管疾病的患病風險。維持血糖的良好控制依賴于提高胰島素的可用性或克服胰島素抵抗。肌肉收縮增加葡萄糖的攝取和改善骨骼肌中胰島素的敏感性，抗阻運動可使肌肉處于收縮狀態(tài)，同時造成肌肉內(nèi)部缺氧，這兩者可顯著增加胰島素對葡萄糖轉(zhuǎn)運蛋白4轉(zhuǎn)運葡萄糖的能力，從而改善胰島素抵抗［8］。近來研究表明，抗阻運動比有氧運動更能降低2型糖尿病的糖化血紅蛋白(HbA1c)水平［9］。2.2血壓Cnel

8、issen等［10］針對抗阻運動降低血壓進行薈萃分析顯示:雖然抗阻運動僅降低收縮壓和舒張壓分別為3、3.5mmHg，相當于分別降低了2%和4%，與傳統(tǒng)的有氧運動相比，無顯著差異，但3mmHg收縮壓的降低，已顯著降低心臟病(由5%提高到9%)、卒中(8%至14%)的發(fā)病率和降低4%的全因死亡率［11］。中等強度傳統(tǒng)抗阻訓練12周［每周3次、60%1次最大反復(1RM)每次3組，12次重481實用老年醫(yī)學2013年3月第27卷第3期Prac

9、tGeriatr，March2013，Vol27，No38～15次重復，通常導致改善肌肉力量和耐力，已被證明在心臟病人群是安全的。使用患者的1RM來判定適當?shù)闹亓?，每次訓練患者舉起一定比例的1RM。起初，重量應該是約30%上肢的1RM，和50%～60%下肢的1RM的重量，以確保每次訓練的正確實施，以避免肌肉骨骼傷害的可能性如果執(zhí)行不恰當?shù)?RM的比例，＜12周胸骨術后的患者可能會出現(xiàn)多種合并癥，應選擇患者可以輕松提升8～10次的重量給予

10、患者的訓練強度，當患者可以舒適的12～15次重復并做2～3組訓練后，再逐漸增加重量，并隨訪患者的完成情況［5］。3.2.2抗阻運動訓練的頻率:美國的指南建議［5］，每周提供2～3組抗阻運動訓練。患者每組訓練之間建議休息最少48h以便讓肌肉恢復。3.2.3抗阻運動的形式:冠心病患者采取何種抗阻運動形式依賴于每位患者的臨床狀態(tài)和合并癥。阻力訓練可以使用各種設備包括自由舉重啞鈴，踝部重量袋，彈力帶，滑輪或力量訓練機。應教育患者正確的方法(即通

11、過全方位的移動緩慢控制運動)，不屏氣或無Valsalva動作，1次訓練1個主要肌肉群:主要有推胸練習、肩上推舉、三頭肌伸展、肱二頭肌屈曲、下背部伸展訓練、背闊肌下拉、腹部緊縮、股四頭肌伸展、腿(腿筋)屈曲、小腿提高。第1天，每組訓練重復8～10次，讓患者適應訓練并減少關節(jié)和肌肉的壓力，以便患者下一次訓練可重復所需的8～15次［1］。3.2.4抗阻運動的持續(xù)時間:起初，每次抗阻運動訓練僅推薦1～2組，建議每組休息30～120s。如果阻力不

12、大，每組重復的實際肌肉收縮的時間短，對心血管系統(tǒng)的壓力負荷可維持在一個安全水平。完成一組訓練包括8～10次練習，通常需要20～25min。3.3抗阻運動訓練的進展患者增加阻力或重量前，應增加每1組完成的重復數(shù)量，和每次完成的肌肉群的組數(shù)(最多3組)進行重復。當患者能夠輕松地完成3組并重復10～15次，重量可以增加約5%，重復次數(shù)可以相應減少。最終增加到強度為80%的1RM［21］。不恰當?shù)目棺柽\動訓練的進展會導致心率和收縮壓的突然變化，

13、因此，每一次抗阻運動訓練強度增加時，尤其對于高?；颊叱跗趹芮斜O(jiān)測血壓和心率，以防意外發(fā)生。3.4抗阻運動聯(lián)合有氧運動Marzolini等［4］就冠心病患者進行抗阻運動和有氧運動的聯(lián)合訓練與單獨有氧運動的患者進行薈萃分析發(fā)現(xiàn)，與有氧運動相比，抗阻運動和有氧運動的聯(lián)合訓練較單純有氧運動組更有效的改善體脂含量、身體力量和心血管的健康參數(shù)，具體表現(xiàn)在:降低了體脂含量2.3%，無脂肪質(zhì)量增加了0.9kg。聯(lián)合訓練組的下肢力量和上肢力量均明顯增強

14、，聯(lián)合訓練組的峰值功率明顯改善，峰值氧攝取量增加了0.41ml(kgmin)，生活質(zhì)量的量化分析表明聯(lián)合訓練組的生活質(zhì)量得到改善。2組失訪率相似，均沒有嚴重不良事件報道。Berent等［22］就冠心病患者進行有氧訓練聯(lián)合抗阻訓練的不同重復次數(shù)(劑量反應)進行了隨機對照研究，發(fā)現(xiàn)居家康復中抗阻訓練高重復次數(shù)較低重復次數(shù)并沒有獲得在運動耐力、肌肉力量、血流動力學、血生化參數(shù)方面進一步的改善。3.5抗阻運動訓練的安全性心臟運動訓練期間的死亡率

15、從每116400h到每784000h發(fā)生1次不等。因此以運動為基礎的心臟康復治療被證明是安全的，應當推薦給所有適合的冠心病患者［1］?；仡欉M行抗阻運動訓練的冠心病患者均未出現(xiàn)心絞痛、運動誘發(fā)的心肌缺血、嚴重的室性心律失常和異常的血流動力學反應，提示對于臨床穩(wěn)定的冠心病患者實施個體化的抗阻運動訓練是安全的，當增加抗阻運動訓練強度時，應開展適當?shù)谋O(jiān)測［5］。3.6抗阻運動的成本效益Davis等［23］就老年女性在社區(qū)進行抗阻訓練進行成本效益

16、分析，發(fā)現(xiàn)每周1次、2次抗阻訓練較平衡課程和韻律課程經(jīng)濟花費低，維持了經(jīng)濟效益，質(zhì)量調(diào)整生命年分別增加0.051和0.081，12月的抗阻訓練顯著減少了醫(yī)療資源利用成本?？棺栌柧毰c有氧運動相結(jié)合，可顯著改善生活質(zhì)量評分、緩解抑郁和疲勞并有證據(jù)表明，心臟病患者通過抗阻訓練增強身體功能，來改善自我效能［5］。以運動為基礎的心臟康復明顯提高返回工作的比率(53%對35%)和改善工作滿意度［24］。4抗阻運動實施的要點［1］4.1抗阻運動的絕對

17、禁忌證不穩(wěn)定型心絞痛、急性心肌梗死1周內(nèi)、未控制的心力衰竭、未控制的心律失常(包括竇性心動過速)、嚴重肺動脈高壓(肺動脈平均壓＞55mmHg)、重度主動脈瓣狹窄和有癥狀的主動脈瓣狹窄、急性心肌炎、心內(nèi)膜炎或心包炎、急性全身性疾病或發(fā)熱、未控制的高血壓(＞180110mmHg)、體位性低血壓(收縮壓≥20mmHg伴有眩暈)、主動脈夾層、馬凡綜合征、近期血栓發(fā)生史、血栓性靜脈炎、急性腎病或中重度681實用老年醫(yī)學2013年3月第27卷第3期