血管天然清潔工 經(jīng)常吃血管不堵也不硬

1、血管天然清潔工經(jīng)常吃血管不堵也不硬血栓疾病在人們的生活中應(yīng)該比較常見，因?yàn)檠膊∈乾F(xiàn)在為止死亡率比較高的一個(gè)疾病，一旦不注意的話，很有可能就會導(dǎo)致死亡了。大魚大肉的生活并不是什么好事，現(xiàn)在的人生活太好，結(jié)果導(dǎo)致血管里的垃圾越積越多，血液流通不暢，血管越來越堵。心腦血管疾病就會找上門來，所以平時(shí)我們要注意飲食方面的調(diào)理。血管的天然清潔工，經(jīng)常吃一點(diǎn)，凈化血液，血管不堵也不硬芥藍(lán)含有不少的胡羅素，可以防止血液中的垃圾沉積在血管壁上。芥藍(lán)中

2、的維生素C含量也是不錯(cuò)的，對降低血脂和軟化血管很有好處。不過，芥藍(lán)不能吃得過多，否則容易影響性激素的分泌。另外，氣虛血虛的人，最好別吃太多芥藍(lán)。苦蕎茶苦蕎是一種粗糧食品，有血管清潔工之稱，其中富含的蘆丁是降血脂、稀釋血液粘稠的重要物質(zhì)。蘆丁可軟化血管，增加血管彈性，還可促進(jìn)血管代謝垃圾排出體外，每天喝苦蕎茶，可以有效的清理血液垃圾，軟化血管，同時(shí)具有改善便秘的功效。芹菜這種蔬菜是小編最不喜歡吃的一種蔬菜，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是很全面的，芹菜

3、中含有四氯苯酞化合物，能降低膽固醇。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而排出腸道垃圾，芹菜是當(dāng)之無愧的血液和腸道的清道夫。黑木耳黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和膽固醇，延緩動(dòng)脈粥樣硬化，有益于防治冠心病與中風(fēng)。還含有獨(dú)特的木耳多糖，能夠促進(jìn)胰島素的分泌，延緩小腸對食物的吸收，可潤腸通便。茄子含有大量的維生素p，維生素P的作用是保護(hù)血管、維持血管的彈性、預(yù)防血管硬化清理血管垃圾。平時(shí)吃茄子的時(shí)候不要選擇太油膩的吃法，最好的清蒸少鹽。飯前運(yùn)