健康科普-怎樣讓孩子長得更高

1、1健康科普怎樣讓孩子長得更高每個年輕的父母都希望自己的孩子長成大個子，男孩子高大挺拔，女孩子高挑苗條。這可不是通過主觀努力能達(dá)到的，這必須在生長發(fā)育期間，通過提供充足合理的營養(yǎng)、保證足夠的睡眠、加強(qiáng)運動、保持愉快的心情等方法，為孩子的長高創(chuàng)造有利條件。充足合理的營養(yǎng)人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進(jìn)長高營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維

2、生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對長個子很有益處。保證足夠的睡眠俗話說“孩子睡得好，長得高”?？茖W(xué)家發(fā)明，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時—在晚十點以后，而且持續(xù)時間較長，希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長高的重要途徑。加強(qiáng)運動應(yīng)當(dāng)注意并不是所有的運動都利于長高，孩子的活2動應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球