《學(xué)習(xí)是快樂(lè)的》ppt課件

1、我自信我能行,豐南一中心理健康課,信念,我行,我不行,,,自信,自卑,,,振奮精神、激發(fā)學(xué)習(xí)的熱情、增強(qiáng)克服苦難的勇氣、積極進(jìn)取。,退縮、放棄、自我懷疑、自我否定、自我設(shè)限,積極情緒擴(kuò)建功能,消極情緒縮減功能,,,,,積極自我心像,消極自我心像,,,心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)有點(diǎn)殘忍的實(shí)驗(yàn)。將小白鼠放到一個(gè)有門(mén)的籠子里，籠子的底是金屬的，然后，給籠子底通低電流，使小白鼠受到雖然不致命，但是會(huì)引起相當(dāng)痛楚的電擊。如果將籠子門(mén)打開(kāi)，小白鼠會(huì)立

2、即跑出籠子逃避電擊。但如果用一個(gè)玻璃板將籠子門(mén)堵住，那么小白鼠在遇到電擊往外跑的時(shí)候，就會(huì)在玻璃板上撞一下，然后被擋回來(lái)。重復(fù)給籠子底通電，使小白鼠一次又一次地在企圖逃跑的時(shí)候受到玻璃板的阻礙。最終，小白鼠學(xué)會(huì)了屈服，它伏在籠子里，被動(dòng)地忍受著電擊的折磨，完全放棄了逃跑的企圖。這時(shí)，即使籠子門(mén)上的玻璃板移走，而且讓小白鼠的鼻子從門(mén)伸出籠外，它也不會(huì)主動(dòng)逃出籠子，而是放棄所有努力，絕望而被動(dòng)地忍受著痛苦。小白鼠的這種狀態(tài)，在心理學(xué)上被稱為

3、“習(xí)得性無(wú)助”。,目標(biāo)與成功 有一年，一些意氣風(fēng)發(fā)的天之驕子從美國(guó)哈佛大學(xué)畢業(yè)了，他們即將走向社會(huì)。他們的智力、學(xué)歷和環(huán)境條件都相差無(wú)幾。在臨出校門(mén)前，哈佛對(duì)他們進(jìn)行了一次關(guān)于人生目標(biāo)的調(diào)查。發(fā)現(xiàn)他們中27%的人沒(méi)有目標(biāo)，不知道自己將來(lái)想要做什么；60%的人大致給自己訂了個(gè)方向，但目標(biāo)比較模糊；10%的人有清晰的短期目標(biāo)，他們知道自己馬上要去做的事情；只有3%的人有一個(gè)遠(yuǎn)大的理想，為自己樹(shù)立了清晰的長(zhǎng)期目標(biāo)。二十五年后，哈佛又再

4、次對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果，當(dāng)初那些沒(méi)有目標(biāo)的人生活得很不如意，他們經(jīng)常抱怨社會(huì)、他人的不公平，抱怨自己懷才不遇；那些目標(biāo)模糊的人生活得比較安穩(wěn)，但也沒(méi)有什么特殊的成績(jī)；那些具有清晰的短期目標(biāo)的人大多成了各個(gè)領(lǐng)域的專業(yè)人才，如工程師、主任醫(yī)師等，生活在社會(huì)的中上層；而那些3%的當(dāng)初為自己制定了清晰的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的人，已經(jīng)成了社會(huì)的經(jīng)營(yíng)和行業(yè)領(lǐng)袖，如醫(yī)學(xué)專家、學(xué)術(shù)權(quán)威、公司總裁等，生活在社會(huì)的最高層。,心理提升,,,一、確立明確清晰的人

5、生目標(biāo)二、適度的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)三、處理好學(xué)習(xí)中的高原期四、掌握聽(tīng)課的學(xué)問(wèn)五、講究時(shí)間的投資效益六、培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志力七、把握好情緒的風(fēng)箏線八、相信自己,1,2,3,4,心理學(xué) 的研究表明人的動(dòng)機(jī)與成功成“倒U形曲線”關(guān)系。是指在解決一個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，如果動(dòng)機(jī)太弱，不能激發(fā)解決問(wèn)題的積極性。在一定范圍內(nèi)，動(dòng)機(jī)增強(qiáng)，解決問(wèn)題的效率也隨之增強(qiáng)，直至達(dá)到一個(gè)最高點(diǎn)；超過(guò)這個(gè)最高點(diǎn)，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度的過(guò)渡增加，又會(huì)造成解決問(wèn)題的能力降低。,,,,0,

6、成 績(jī),動(dòng)機(jī)大小,,,成績(jī)最高,1、覺(jué)得學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比以前更重了，難以應(yīng)付。2、討厭和父母談到自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。3、最近考試成績(jī)時(shí)好時(shí)壞。4、為自己的學(xué)習(xí)效率無(wú)法提高而苦惱。5、總擔(dān)心老師要找自己談話。6、覺(jué)得自己沒(méi)有以前聰明了。7、上課時(shí)，面對(duì)老師提出的問(wèn)題不像以前那樣積極地回答了。8、最近很少主動(dòng)打開(kāi)書(shū)本。9、自己的學(xué)習(xí)方法一定不如別人。10、對(duì)課程所學(xué)的知識(shí)總是前學(xué)后忘。11、認(rèn)為那些學(xué)習(xí)成績(jī)好的人天生腦子聰明

7、。12、認(rèn)為“一分耕耘，一分收獲”這句話有些不符合實(shí)際。13、懷疑自己在學(xué)習(xí)上缺乏潛力。14、考試卷子上的題目自己總復(fù)習(xí)不到。15、希望能找到合適的人談?wù)勛约簩W(xué)習(xí)方面的苦惱。凡答“是”者記1分，測(cè)試中得分高于10分的同學(xué)，表明已經(jīng)進(jìn)入了高原期。,你是否進(jìn)入了學(xué)習(xí)高原期？,心,理,調(diào),查,高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因：（1）長(zhǎng)期超負(fù)荷學(xué)習(xí)引起心理與生理上的疲勞。（2）舊方法不能解決問(wèn)題，新方法有尚未形成。（3）能進(jìn)行潛在的學(xué)習(xí)，但其

8、成績(jī)未顯現(xiàn)出來(lái)。（4）意志品質(zhì)差，對(duì)自己缺乏繼續(xù)提高的勇氣和信心。（5）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)減弱，興趣降低，產(chǎn)生厭學(xué)情緒。,信心自助法平穩(wěn)情緒法方法自助法交流互動(dòng)法,應(yīng)對(duì)高原期的方法,聽(tīng)課中存在的問(wèn)題1、趣味至上2、感情用事3、過(guò)分關(guān)注某一細(xì)節(jié)4、只聽(tīng)事例5、光記不“悟”6、寄托于課外7、注意力不集中8、只聽(tīng)容易的內(nèi)容9、落下一部分就全盤(pán)否定10、缺乏質(zhì)疑的態(tài)度11、不能積極主動(dòng)地參與12、抓不住重點(diǎn),五到聽(tīng)課法—

9、—做到五到：耳、眼、口、手、腦都要?jiǎng)悠饋?lái)。,一分鐘 著名教育家班杰明曾經(jīng)接到一個(gè)年輕人的求救電話，并與那個(gè)渴望成功、渴望指點(diǎn)的年輕人約好了見(jiàn)面的時(shí)間和地點(diǎn)。待那個(gè)年輕人如約而至?xí)r，班杰明的房門(mén)大大敞開(kāi)著，眼前的景象也令年輕人頗感意外——班杰明的房間里亂七八糟、一片狼藉。沒(méi)等年輕人開(kāi)口，班杰明就招呼道：“你看我這房間，太不整潔了。請(qǐng)你在門(mén)外等候一分鐘，我收拾一下，你再進(jìn)來(lái)吧?！币贿呎f(shuō)者，一邊輕輕地關(guān)上了房門(mén)。 不到一分鐘

10、的時(shí)間，班杰明打開(kāi)了房門(mén)，并熱情地把年輕人讓進(jìn)了客廳。這時(shí)，年輕人的眼前展現(xiàn)出另一番景象——房間內(nèi)一切變得井然有序，而且有兩杯剛剛到好的紅酒，淡淡的香味在房間彌漫…… 可是，沒(méi)等年輕人把滿腹的有關(guān)人生和事業(yè)的疑難問(wèn)題向班杰明講出，班杰明就非?？蜌獾卣f(shuō)道：“干杯。你可以走了！”年輕人一下子愣住了，即尷尬又非常遺憾地說(shuō)：“可是，我……還沒(méi)向您請(qǐng)教……” “這些……難道還不夠嗎？”班杰明一邊微微地笑著一邊掃視著自己的房間，輕言

11、細(xì)語(yǔ)地說(shuō)，“你進(jìn)來(lái)又有一分鐘了！”“一分鐘……一分鐘……”年輕人若有所思地說(shuō)，“我懂了，您讓我知道一分鐘可以做很多事情，可以改變很多事情的深刻道理！”班杰明舒心地笑了。年輕人把杯中的紅酒一飲而盡，向班杰明連連道謝后，開(kāi)心地走了。只要把握住了生命中的每一分鐘，也就把握住了美好的人生。,心理提升,來(lái)訪同學(xué)：高三很重要，這是大家都知道的，要好好學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備高考。我的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌现荒芩闶侵械人健Ｎ矣X(jué)得按照我的水平考上一個(gè)一般大學(xué)就不錯(cuò)了，但是

12、班主任說(shuō)我的基礎(chǔ)不錯(cuò)，如果最后階段好好努力，可以沖刺重點(diǎn)大學(xué)。我聽(tīng)了很開(kāi)心，也下決心要好好努力，但有時(shí)就是控制不住自己。比如說(shuō)做題時(shí)有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)干擾我的注意力，我規(guī)定自己每天背20個(gè)單詞，但是只堅(jiān)持了一天，后面就沒(méi)有在堅(jiān)持。我知道這是自己缺乏意志力，但是我就是不知道怎樣才能讓自己堅(jiān)持到最后，取得更好的成績(jī)。,意志行動(dòng)的特點(diǎn)： 一是意志行動(dòng)是有意識(shí)、有目的的行動(dòng)。從心理學(xué)來(lái)看，立志越遠(yuǎn)大，就越能充分調(diào)動(dòng)智力，觀察敏銳、記憶持

13、久、思維深刻、想象豐富、立志越遠(yuǎn)大，也越能充分發(fā)揮非智力因素的效能。當(dāng)然，我們?cè)诖_立人生目標(biāo)時(shí)，必須根據(jù)自己的實(shí)際情況。所定長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，必須是經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到的，這樣才能激發(fā)我們?cè)诘竭_(dá)目標(biāo)的征途上磨練意志。 二是意志行動(dòng)與克服困難相聯(lián)系。,頑強(qiáng)的意志還依賴于堅(jiān)強(qiáng)的心理承受能力。,,把握好情緒 很多同學(xué)學(xué)習(xí)狀態(tài)往往被情緒所左右。情緒好時(shí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)就好，情緒不好時(shí)學(xué)習(xí)狀態(tài)就不好。心理學(xué)家研究表明：人在開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇

14、妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，有的同學(xué)卻習(xí)慣把自己的快樂(lè)托付給自身之外，其實(shí)令你開(kāi)心的事不在別處，而在你身上，每個(gè)人都有制造快樂(lè)的能力，因此找出自身的情緒高漲期以不斷地激勵(lì)自己。學(xué)會(huì)保持一種樂(lè)觀的心境，對(duì)于你潛能的開(kāi)發(fā)也是非常有幫助的。,當(dāng)我相信時(shí)，它就會(huì)發(fā)生 在美國(guó)，有個(gè)名叫亨利的身世不祥的青年。他已經(jīng)三十多歲了，卻依然一事無(wú)成，整天只會(huì)坐在公署里唉聲嘆氣。有一天，他的一位好友興高采烈地找到他：“亨利，我看到一份雜志

15、，上面有一篇文章講的是拿破侖的一個(gè)孫子流落到美國(guó)，而那個(gè)孫子的特征幾乎和你一樣：個(gè)子很矮，講的是一口帶有法國(guó)口音的英語(yǔ)……”亨利半信半疑，但他愿意相信這是事實(shí)。在他拿起那份雜志捉摸了半天之后，他終于相信自己就是拿破侖的孫子。之后，他對(duì)自己的看法竟完全改變了。過(guò)去，他因?yàn)樽约簜€(gè)子矮小而自卑，可現(xiàn)在他欣賞的正是這一點(diǎn)：“個(gè)子矮有什么關(guān)系！當(dāng)年我爺爺就是以這個(gè)形象指揮千軍萬(wàn)馬的?！边^(guò)去，他總認(rèn)為自己英語(yǔ)講不好，而今他以講一口帶有法國(guó)口音的英語(yǔ)

16、而自豪。每當(dāng)遇到困難時(shí)，他總是這樣對(duì)自己說(shuō)：“在拿破侖的字典里沒(méi)有‘難’這個(gè)字！”就這樣，他拚著自己是拿破侖孫子的信念，克服了一個(gè)又一個(gè)困難，僅僅三年，便成為一家大公司的總裁。后來(lái)，他派人調(diào)查自己的身世，卻得到了相反的結(jié)論，然而他說(shuō)：“現(xiàn)在，我是不是拿破侖的孫子已經(jīng)不重要了，重要的是，我懂得了一個(gè)成功的秘訣，那就是：當(dāng)我相信時(shí)，它就會(huì)發(fā)生！” 心靈的力量是很容易培養(yǎng)的，因?yàn)槿说男撵`是很單純的，唯一的要求是要相信自己。相信自己就是

17、相信自己的勤奮、相信自己的努力、相信自己的認(rèn)真、相信自己經(jīng)過(guò)奮斗就一定能實(shí)現(xiàn)自己心中的理想。,心理提升,成功并像你想象得那么難 1965年，一位韓國(guó)學(xué)生到劍橋大學(xué)主修心理學(xué)。他常到學(xué)校的咖啡廳或茶座聽(tīng)一些成功人士聊天。這些成功人士包括諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、某些領(lǐng)域的學(xué)術(shù)權(quán)威和一些創(chuàng)作了經(jīng)濟(jì)神話的人，這些人幽默風(fēng)趣、舉重若輕，把自己的成功都看得非常自然和順理成章。后來(lái)他發(fā)現(xiàn)，在國(guó)內(nèi)時(shí)，他被一些成功人士欺騙了。那些人為了讓正創(chuàng)業(yè)的人知難而

18、退，普遍把自己的創(chuàng)業(yè)艱辛夸大了，也就是說(shuō)，他在用自己的成功經(jīng)歷嚇唬那些還沒(méi)有取得成功的人。作為心理系的學(xué)生，他認(rèn)為很有必要對(duì)韓國(guó)成功人士的心態(tài)加以研究。1970年，他把《成功并不像你想象得那么難》作為畢業(yè)論文，提交給現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)心理學(xué)的創(chuàng)始人威爾.布雷登教授。布雷登教授讀后大為驚喜，他認(rèn)為這是個(gè)新發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象雖然在東方甚至在世界各地普遍存在，但此前還沒(méi)有一人大膽地提出來(lái)并加以研究。驚喜之余，他寫(xiě)信給他的劍橋校友——當(dāng)時(shí)正坐在韓國(guó)政壇第一把

19、交椅上的人——樸正熙。他在信中說(shuō)，“我不敢說(shuō)這部著作對(duì)你有多大的幫助，但我敢肯定它比你的任何一個(gè)政令都能產(chǎn)生震動(dòng)?！?后來(lái)這本書(shū)果然帶領(lǐng)韓國(guó)的經(jīng)濟(jì)起飛了，鼓舞了許多人，因?yàn)樗鼜囊粋€(gè)新的角度告訴人們，成功與“勞其筋骨，餓其體膚”“三更燈火五更雞”“頭懸梁，錐刺股”沒(méi)有必然的聯(lián)系，只要你對(duì)某一事業(yè)感興趣，長(zhǎng)久地堅(jiān)持下去就會(huì)成功，因?yàn)樯系圪x予你的時(shí)間和智慧足夠你圓滿做完一件事情。后來(lái)，這位青年也獲得了成功，他成了韓國(guó)泛也汽車公司的總