體育課(軍體拳)教案

1、1體育課教案課題第一課：第一套軍體拳（預(yù)備姿勢(shì)及弓步出拳）；100米跑授課班級(jí)11寵物1班、11園林1班、11園林2班、11農(nóng)加班、11農(nóng)藝班授課時(shí)間20122013學(xué)年上學(xué)期使用教材《體育與健康》課程類別必修課課時(shí)2學(xué)時(shí)課型室外實(shí)訓(xùn)課教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)1、使學(xué)生熟練掌握第一套軍體拳的技術(shù)動(dòng)作；2、使學(xué)生初步了解第一套軍體拳在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用技巧。能力目標(biāo)提高學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)，如靈敏程度、協(xié)調(diào)性、耐力等。情感目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌不拔、勇敢

2、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。2、幫助學(xué)生建立積極樂觀的態(tài)度、增強(qiáng)自信心并使其具備一定的抗挫折能力。教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)重點(diǎn)使學(xué)生掌握標(biāo)準(zhǔn)的的技術(shù)動(dòng)作難點(diǎn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的靈活運(yùn)用教學(xué)方法教法講解法、示范法學(xué)法小組合作學(xué)習(xí)法教具無教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容與步驟組織教法時(shí)間分配準(zhǔn)備部分◆體委整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)?！粜急菊n內(nèi)容任務(wù)。◆準(zhǔn)備活動(dòng)：1、慢跑400米2、徒手操48拍頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、側(cè)步壓腿、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)、腳手腕活動(dòng)3

3、、男：俯臥撐15個(gè)／每人女：蹲起15個(gè)／每人◆慢跑400米組織：一路縱隊(duì)繞籃球場(chǎng)跑。要求：隊(duì)伍整齊，精神飽滿?！敉绞植俳M織：△教法：1、教師前面領(lǐng)操，喊口令；2、學(xué)生按教師示范動(dòng)作練習(xí)。15分鐘3◆100米跑動(dòng)作要領(lǐng)：發(fā)令后迅速用力蹬地，雙臂屈肘，前后、有力、迅速的擺動(dòng)。前30米左右為起跑加速階段。這時(shí)步幅要小，后蹬要快而強(qiáng)。身體要保持較大的前傾度。30米后身體基本直立，進(jìn)入途中跑階段，兩臂有力的前后擺臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下壓

4、，前腳掌著地后扒，當(dāng)腳的著地點(diǎn)運(yùn)動(dòng)至身體重心投影點(diǎn)后轉(zhuǎn)為后蹬。后蹬完成后折疊小腿，越緊越好，然后前提大腿，進(jìn)行下一次邁步。在途中跑階段，步幅開闊，頻率快。80米以后進(jìn)入沖刺跑階段。這時(shí)，加大擺臂幅度和力度，加大后蹬力度和速度。重心前移。在終點(diǎn)線前3米左右時(shí)，上體迅速下壓，重心迅速前移，用胸口或肩膀撞線。教法：1.學(xué)生練習(xí)。2.教師根據(jù)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，教師嚴(yán)格對(duì)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行糾正，重視基本姿勢(shì)練習(xí)?！?0