喝咖啡的利弊

1、喝咖啡的利弊 喝咖啡的利弊咖啡多年來(lái)，研究人員一直潛心研究咖啡飲料的健康效應(yīng)。很多科學(xué)家稱，目前尚缺乏適量飲用咖啡或咖啡因飲料會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重或輕微威脅的實(shí)質(zhì)性證據(jù)。80％以上的美國(guó)人每天至少飲用一種含咖啡因的飲料。在美國(guó)成年人中，估計(jì)每人每天約攝取咖啡因 200 毫克，相當(dāng)于 5～8 盎司的咖啡，或 4 杯可樂(lè)飲料，或 5 杯茶。 對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，他（們）最擔(dān)心的是對(duì)咖啡因成癮。成癮的表現(xiàn)是，12～24 小時(shí)后，出現(xiàn)頭痛、疲勞、抑郁

2、及注意力不集中。適量飲用咖啡（每天 2～4 杯）對(duì)健康無(wú)明顯影響。不過(guò)，一些研究表明，大量飲用咖啡可導(dǎo)致婦女的骨質(zhì)喪失。還有一些研究表明，患輕度高血壓的男性飲用 2～3 杯咖啡后，可導(dǎo)致血壓明顯升高。咖啡因?yàn)榧谆S嘌呤化合物，其化學(xué)名稱是 1，3，7—三甲基黃嘌呤，存在于 60％以上的植物產(chǎn)品中，包括茶葉、可可豆和咖啡豆?？Х纫蝾愃朴诒奖罚ㄒ环N中樞興奮藥） ，但其作用比苯丙胺溫和，可刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，使人更機(jī)警，更敏捷，還可減輕

3、疲勞感。咖啡因?qū)ρ艿墓π?dǎo)致了它在醫(yī)療上的應(yīng)用：它可擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加血流量；可收縮頭部動(dòng)脈，有助于緩解偏頭痛。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究推論，每天攝入 400 毫克咖啡因有助于緩解枯草熱癥狀。美國(guó)國(guó)家兒童健康和人類發(fā)育研究所的妊娠并發(fā)癥專家詹姆咖啡由于含有咖啡因，對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，并能促進(jìn)血液循環(huán)，擴(kuò)張血管，促進(jìn)腦中的血液流通。因此，適量飲用咖啡，無(wú)疑對(duì)提高腦力和體力有一定作用，如每天早上喝一杯咖啡，會(huì)覺(jué)得精

4、神煥發(fā)，精力充沛。但咖啡因具有一定的毒性，如過(guò)量攝入，又會(huì)給人體的生理功能如神經(jīng)活動(dòng)、血液循環(huán)、消化系統(tǒng)等造成障礙。一次若連續(xù)喝咖啡三杯以上，會(huì)出現(xiàn)情緒緊張、憂慮、呼吸短促等現(xiàn)象。如飲用十杯以上，則會(huì)引起中毒，出現(xiàn)頭暈、耳鳴、血壓上升、視物模糊、快速心率失常，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)錯(cuò)亂、肌震顫等?？Х纫蛑卸镜膭┝恳话銥?0.5～1 克?？Х冗€會(huì)影響人的心率、脈搏和血壓，起著一種興奮劑作用，使喝咖啡的人心臟病患者發(fā)生心肌梗塞的機(jī)會(huì)增大，咖啡還

5、能刺激胃粘膜和胃壁，導(dǎo)致胃潰瘍病人胃穿孔。因此，患有心臟病、高血壓、胃潰瘍病者，一般不宜飲用咖啡?？Х忍嵘阅芰渍劷?jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡有提神醒腦的效果，因?yàn)槠淙f(wàn)分中含有咖啡因。當(dāng)然，含有咖啡的不只是咖啡而已，綠茶、紅茶等也都有咖啡因。那么，這類咖啡因，究竟對(duì)性愛(ài)有著什么影響呢？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，必須先說(shuō)明何謂提神醒腦的作用。比方說(shuō)，當(dāng)人覺(jué)得頭昏昏沉沉?xí)r，喝杯咖啡或紅茶，情緒馬上為之清爽，這是因?yàn)槠涑煞种械目Х纫虼碳ち私桓猩窠?jīng)所致。簡(jiǎn)