2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語(yǔ)一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁(yè)
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1、[中醫(yī)養(yǎng)生手冊(cè)]一、中醫(yī)養(yǎng)生口決一貫知足,二目遠(yuǎn)眺,三餐有節(jié),四季不懶,五谷皆食,六欲不張,七分忍讓,八方交往,酒薄煙斷,十分坦蕩。二、中醫(yī)名家養(yǎng)生藥王孫思邈在西魏時(shí)代出生,相傳活到 141 歲才仙逝,其長(zhǎng)壽心得必有過(guò)人之處。但事實(shí)上幼時(shí)的孫思邈體弱多病,所以才因病學(xué)醫(yī),總結(jié)了唐代以前的臨床經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論,編成兩部醫(yī)學(xué)巨著———《千金藥方》和《千金翼方》。孫思邈的養(yǎng)生之法相信會(huì)對(duì)您有所裨益。 發(fā)常梳 發(fā)常梳 將手掌互搓 36 下令掌心發(fā)

2、熱,然后由前額開(kāi)始掃上去,經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做 10 次。頭部有很多重要的穴位,經(jīng)?!笆岚l(fā)”,可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。 目常運(yùn) 目常運(yùn) 合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復(fù) 3 次。有助于眼睛保健,糾正近視。 齒常叩 齒常叩 攝谷道(即提肛) 攝谷道(即提肛) 吸氣時(shí),將肛門(mén)的肌肉收緊。閉氣,維持?jǐn)?shù)秒,直至不能忍受,然后呼氣放松。無(wú)論何時(shí)都可以練習(xí)

3、。最好是每天早晚各做 20~30 次。相傳這動(dòng)作是十全老人乾隆最得意的養(yǎng)生功法。 膝常扭 膝常扭 雙腳并排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動(dòng),各做 20 下??梢詮?qiáng)化膝關(guān)節(jié),所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”,要延年益壽,應(yīng)由雙腿做起。 腳常搓 腳常搓 右手擦左腳,左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做 36 下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴,共做 100 下。腳底集中了全身器官的反射區(qū),經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官,治

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