中醫(yī)養(yǎng)生入門

1、學習中醫(yī)，這幾個基礎概念必須弄懂！中醫(yī)所有的理論都是基于這些概念和原理展開。1、陰陽。、陰陽?！净靖拍罨靖拍睢筷庩柺谴硐嗷α⒂纸y(tǒng)一的兩個方面，本質上代表了一切事物和現(xiàn)象矛盾雙方的概括，換句話說，任何矛盾的東西都可用陰陽來代表，比如男女，生死，里外，上下等等。中醫(yī)上就用陰陽來說明人體和疾病現(xiàn)象的屬性，具體如何來描述疾病的狀態(tài)和性質呢？通常，凡具有熱的、動的、興奮的、明亮的、無形的、在上的、輕的、在外的、向上的、增長的、強壯的等特性

2、都屬陽；與此相反的屬陰，比如靜的、涼的、沉悶、有形的、在下的、在內的等。就人體而言，體表屬陽，體內屬陰；背屬陽，腹側屬陰；五臟屬陰，六腑屬陽；組織結構屬陰，機能活動屬陽；機能亢進為陽，機能低下為陰。比如肝陽上亢，而非肝陰上亢，肝陰不足肝血虛。當然，在應用時，不能生搬硬套，要根據(jù)具體情況區(qū)分陰陽，例如胸同腹相比屬陽（在上），但同背相比屬陰（在前）。【陰陽變化規(guī)律總結陰陽變化規(guī)律總結】（1）互相依賴，誰也離不開誰。如開頭所說，既對立又統(tǒng)一，

3、對立是因為相反矛盾，統(tǒng)一是因為彼此依賴，都以對方為存在基礎，沒有陰就沒陽，反過來也如此?！瓣幧陉枺柹陉帯薄肮玛幉婚L，孤陽不生”。直觀點說，男女缺了任何一個都無法繁衍后代。就人體而言，各種機能活動屬陽，必須有營養(yǎng)物質（陰）作為基礎，沒有營養(yǎng)物質，人就沒力氣活動；同樣機能活動是化生營養(yǎng)物質的動力，沒有五臟六腑活動，吃進去的東西就無法變成氣血營養(yǎng)物質（陰），維持生命。人只要活著，陰陽就存在，真的有一天陰陽離決，生命也就終止了。你看，很多

4、老人離開前幾天都吃不進任何東西了（陰），說明里面的臟腑功能活動（陽）已經停止了，這種情況陰再多，也沒用，都無法維持生命。（2）陰陽消長。二者并非處于靜止不變而是一直變化中，比如在進行各種機能活動時（陽長），必然要消耗一定數(shù)量的營養(yǎng)物質（陰消）；在化生各種營養(yǎng)物質時（陰長），又必須消耗一定的能量（陽消）。舉個例子，太陽出來溫度升高（陽長），會蒸發(fā)一部分水分，大地變得干燥（陰消），太陽落山，溫度降低，大地又變得潮濕（陰長），溫度變低（陽消）

5、。再舉個例子，大量運動（陽長），會耗費大量津液（陰消），會口渴，也是如此。所謂的陰陽平衡只是暫時的動態(tài)的，不是絕對的永久的，二者在人體內每時每刻都在進行這樣的轉化，一旦出現(xiàn)轉化異常，就會發(fā)生病理變化。如果物質基礎（陰）消耗過多，則機能活動陽就會亢奮，比如陰虛火旺，人體會出現(xiàn)頭暈耳鳴，潮熱盜汗，虛煩不眠等陰虛陽亢癥狀。調理時，必須滋陰，陰虛所以要補陰以達到重新平衡。對外邪的描述，也有區(qū)分：風火暑燥為陽邪；寒、濕為陰邪?？偟目磥?，陰陽可以說

6、貫穿整個中醫(yī)理論的方方面面，中醫(yī)將之稱為最高綱領一點都不為過，要學習中醫(yī)，必先深刻理解陰陽。2、氣。、氣?！竞x含義】氣有物質和功能兩種含義。一是指維持人體生命活動的基本物質，如飲食中的水谷之氣，吸入之清氣（氧氣）等，嚴格來講，這是有形之氣；二是指生命活動的動力，即臟腑之氣，這個有點抽象?！練獾膩碓磁c生成氣的來源與生成】氣分為先天之氣和后天之氣。先天之氣葉稱為元氣，稟受于父母，由先天之精化生而成；后天之氣由肺吸入的清氣與脾胃運化水谷所產

7、生的水谷精微之氣結合而成。先天之氣和后天合稱為真氣或正氣?！秲冉洝贰罢鏆庹?，所受于天，與谷氣并而充身者也”，就是氣的來源與生成的概括。【氣的分布以及作用氣的分布以及作用】真氣充遍全身，無時不有，無所不至，以營養(yǎng)機體，維持正常的生理功能，所以真氣是人體生命活動的物質基礎和內在動力。真氣偏盛偏衰直接關系著人體的健康情況?！罢龤獯嬖?，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，正氣旺盛不易患病，正氣虛弱容易患病。由于氣的分布部位不同而有不同的名稱：一：宗

8、氣。一：宗氣。積于胸中，是飲食水谷所生化之氣與清氣結合而成，是一身之氣的運行輸布的出發(fā)點。其作用：（一）助肺司呼吸，凡言語，聲音，呼吸強弱，均與宗氣的盛衰有關（二）貫注心脈而行氣血，凡氣血的運行，以及肢體的寒暖和活動能力，多與宗氣有關。二：營氣。二：營氣。宗氣貫入血脈中的營養(yǎng)之氣，行于脈中，與血的關系密切，故有“營氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血，以榮四末，內注五臟六腑”的說法?？梢姞I氣與血的作用不可分割，共同發(fā)揮營養(yǎng)機體的功能。三：