中醫(yī)養(yǎng)生入門

1、學(xué)習(xí)中醫(yī)，這幾個(gè)基礎(chǔ)概念必須弄懂！中醫(yī)所有的理論都是基于這些概念和原理展開(kāi)。1、陰陽(yáng)。、陰陽(yáng)?！净靖拍罨靖拍睢筷庩?yáng)是代表相互對(duì)立又統(tǒng)一的兩個(gè)方面，本質(zhì)上代表了一切事物和現(xiàn)象矛盾雙方的概括，換句話說(shuō)，任何矛盾的東西都可用陰陽(yáng)來(lái)代表，比如男女，生死，里外，上下等等。中醫(yī)上就用陰陽(yáng)來(lái)說(shuō)明人體和疾病現(xiàn)象的屬性，具體如何來(lái)描述疾病的狀態(tài)和性質(zhì)呢？通常，凡具有熱的、動(dòng)的、興奮的、明亮的、無(wú)形的、在上的、輕的、在外的、向上的、增長(zhǎng)的、強(qiáng)壯的等特性

2、都屬陽(yáng)；與此相反的屬陰，比如靜的、涼的、沉悶、有形的、在下的、在內(nèi)的等。就人體而言，體表屬陽(yáng)，體內(nèi)屬陰；背屬陽(yáng)，腹側(cè)屬陰；五臟屬陰，六腑屬陽(yáng)；組織結(jié)構(gòu)屬陰，機(jī)能活動(dòng)屬陽(yáng)；機(jī)能亢進(jìn)為陽(yáng)，機(jī)能低下為陰。比如肝陽(yáng)上亢，而非肝陰上亢，肝陰不足肝血虛。當(dāng)然，在應(yīng)用時(shí)，不能生搬硬套，要根據(jù)具體情況區(qū)分陰陽(yáng)，例如胸同腹相比屬陽(yáng)（在上），但同背相比屬陰（在前）?！娟庩?yáng)變化規(guī)律總結(jié)陰陽(yáng)變化規(guī)律總結(jié)】（1）互相依賴，誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)。如開(kāi)頭所說(shuō)，既對(duì)立又統(tǒng)一，

3、對(duì)立是因?yàn)橄喾疵埽y(tǒng)一是因?yàn)楸舜艘蕾?，都以?duì)方為存在基礎(chǔ)，沒(méi)有陰就沒(méi)陽(yáng)，反過(guò)來(lái)也如此?！瓣幧陉?yáng)，陽(yáng)生于陰”“孤陰不長(zhǎng)，孤陽(yáng)不生”。直觀點(diǎn)說(shuō)，男女缺了任何一個(gè)都無(wú)法繁衍后代。就人體而言，各種機(jī)能活動(dòng)屬陽(yáng)，必須有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰）作為基礎(chǔ)，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人就沒(méi)力氣活動(dòng)；同樣機(jī)能活動(dòng)是化生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的動(dòng)力，沒(méi)有五臟六腑活動(dòng)，吃進(jìn)去的東西就無(wú)法變成氣血營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰），維持生命。人只要活著，陰陽(yáng)就存在，真的有一天陰陽(yáng)離決，生命也就終止了。你看，很多

4、老人離開(kāi)前幾天都吃不進(jìn)任何東西了（陰），說(shuō)明里面的臟腑功能活動(dòng)（陽(yáng)）已經(jīng)停止了，這種情況陰再多，也沒(méi)用，都無(wú)法維持生命。（2）陰陽(yáng)消長(zhǎng)。二者并非處于靜止不變而是一直變化中，比如在進(jìn)行各種機(jī)能活動(dòng)時(shí)（陽(yáng)長(zhǎng)），必然要消耗一定數(shù)量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（陰消）；在化生各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)時(shí)（陰長(zhǎng)），又必須消耗一定的能量（陽(yáng)消）。舉個(gè)例子，太陽(yáng)出來(lái)溫度升高（陽(yáng)長(zhǎng)），會(huì)蒸發(fā)一部分水分，大地變得干燥（陰消），太陽(yáng)落山，溫度降低，大地又變得潮濕（陰長(zhǎng)），溫度變低（陽(yáng)消）

5、。再舉個(gè)例子，大量運(yùn)動(dòng)（陽(yáng)長(zhǎng)），會(huì)耗費(fèi)大量津液（陰消），會(huì)口渴，也是如此。所謂的陰陽(yáng)平衡只是暫時(shí)的動(dòng)態(tài)的，不是絕對(duì)的永久的，二者在人體內(nèi)每時(shí)每刻都在進(jìn)行這樣的轉(zhuǎn)化，一旦出現(xiàn)轉(zhuǎn)化異常，就會(huì)發(fā)生病理變化。如果物質(zhì)基礎(chǔ)（陰）消耗過(guò)多，則機(jī)能活動(dòng)陽(yáng)就會(huì)亢奮，比如陰虛火旺，人體會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴，潮熱盜汗，虛煩不眠等陰虛陽(yáng)亢癥狀。調(diào)理時(shí)，必須滋陰，陰虛所以要補(bǔ)陰以達(dá)到重新平衡。對(duì)外邪的描述，也有區(qū)分：風(fēng)火暑燥為陽(yáng)邪；寒、濕為陰邪?？偟目磥?lái)，陰陽(yáng)可以說(shuō)

6、貫穿整個(gè)中醫(yī)理論的方方面面，中醫(yī)將之稱為最高綱領(lǐng)一點(diǎn)都不為過(guò)，要學(xué)習(xí)中醫(yī)，必先深刻理解陰陽(yáng)。2、氣。、氣?！竞x含義】氣有物質(zhì)和功能兩種含義。一是指維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，如飲食中的水谷之氣，吸入之清氣（氧氣）等，嚴(yán)格來(lái)講，這是有形之氣；二是指生命活動(dòng)的動(dòng)力，即臟腑之氣，這個(gè)有點(diǎn)抽象?！練獾膩?lái)源與生成氣的來(lái)源與生成】氣分為先天之氣和后天之氣。先天之氣葉稱為元?dú)?，稟受于父母，由先天之精化生而成；后天之氣由肺吸入的清氣與脾胃運(yùn)化水谷所產(chǎn)

7、生的水谷精微之氣結(jié)合而成。先天之氣和后天合稱為真氣或正氣?！秲?nèi)經(jīng)》“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”，就是氣的來(lái)源與生成的概括?！練獾姆植家约白饔脷獾姆植家约白饔谩空鏆獬浔槿?，無(wú)時(shí)不有，無(wú)所不至，以營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，維持正常的生理功能，所以真氣是人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和內(nèi)在動(dòng)力。真氣偏盛偏衰直接關(guān)系著人體的健康情況。“正氣存在，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”，正氣旺盛不易患病，正氣虛弱容易患病。由于氣的分布部位不同而有不同的名稱：一：宗

8、氣。一：宗氣。積于胸中，是飲食水谷所生化之氣與清氣結(jié)合而成，是一身之氣的運(yùn)行輸布的出發(fā)點(diǎn)。其作用：（一）助肺司呼吸，凡言語(yǔ)，聲音，呼吸強(qiáng)弱，均與宗氣的盛衰有關(guān)（二）貫注心脈而行氣血，凡氣血的運(yùn)行，以及肢體的寒暖和活動(dòng)能力，多與宗氣有關(guān)。二：營(yíng)氣。二：營(yíng)氣。宗氣貫入血脈中的營(yíng)養(yǎng)之氣，行于脈中，與血的關(guān)系密切，故有“營(yíng)氣者，泌其津液，注之于脈，化以為血，以榮四末，內(nèi)注五臟六腑”的說(shuō)法?？梢?jiàn)營(yíng)氣與血的作用不可分割，共同發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)機(jī)體的功能。三：