體能恢復教案

1、精選優(yōu)質文檔-----傾情為你奉上專心---專注---專業(yè)體育與健康課程教案 體育與健康課程教案班級：高一年級 班級：高一年級 日期： 日期：2012 年 10 月 人數(shù)： 人數(shù)： 教師：李少雄 教師：李少雄教學 教學內容 內容體能的恢復教學 教學任務 任務1、 通過本次課的學習使大部分學生在假期 回來后能夠得到快速的回升。2、 培養(yǎng)學生完成技術動作所需速度、靈 敏、柔韌等身體素質。課的 課的 部分 部分 教學內容 教學內容 教學方法

2、教學方法 次 數(shù)時 間備 注開始 部分基本一、集合隊伍、師生問好、清點人數(shù)、檢 查服裝；二、宣布本次課的教學內容；一、三、安排見習生的活動內容：觀看教學、協(xié)助教師做些輔助工作。四、準備活動； 原地徒手操 1、頭部運動 2、擴胸振臂運動 3、體轉運動 4、腹背運動 5、腰部運動 6、弓箭步壓腿 7、側壓腿 8、踝腕關節(jié)運動慢跑 3×200 米一、田徑運動中的小步跑 老師先做完整的

3、示范動作，再根據不 同的角度演示 3 遍兩組，每組 30 秒，每組間隔 1 分鐘?* * * * * * * * * ** * * * * * * * * *○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○基本隊形 要求：1、集合做到快、齊、靜2、注意力集中，精力充沛。教法：1、教師口令指揮，學生完 成。（一）基本站立姿勢：兩腳自然開立、微屈膝、降重心 上體稍前趨而放松，