健美操課程對廣州地區(qū)高校女生身心素質(zhì)的影響研究.pdf

1、學生體質(zhì)是我國實現(xiàn)民族振興和國家富強的基礎條件，健康的身心狀態(tài)是其智能資本轉化的前提條件。大學階段是學生機體和心理趨于成熟和完善的時期，也是人一生當中接受教育的重要時期，大學生能夠很好的進行科學文化知識學習的先決條件是有一個強健的體魄和健康的心理，而健美操不但可以強身健體，保持良好的身體形態(tài)，還可以陶冶情操，促進身心健康發(fā)展，進行健美操鍛煉是一種美的享受。健美操不僅能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，使心臟泵血能力增強，提高心肺量和提高肌肉的質(zhì)量，更好

2、的預防和減少高血壓和高血脂疾病的發(fā)生，而且能夠促進全民健身，改善身體素質(zhì)。
　　目前，國內(nèi)外的大多數(shù)心理醫(yī)生都認為，體育鍛煉是對心理健康進行干預的有效手段，健美操在國內(nèi)外已成為心理康復的手段之一，國外有關學者認為，健美操是一種放松的有氧運動，大多數(shù)練習者在這種熱烈奔放的運動中，身體得到了釋放與解脫，在練習健美操的過程中，要求精神專注于動作，從而有效地消除了大腦緊張，國外有專家對練習健美操一年以上的女大學生進行心理健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女大

3、學生在參與健美操鍛煉中，能有效的調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)。因此，健美操對高校女大學生身心素質(zhì)的提高，起著重要的影響作用。
　　為了進一步了解和驗證健美操對女大學生身心健康的作用，本文以廣州體育學院體育教育專業(yè)80名女大學生為實驗對象和調(diào)查對象，以廣州地區(qū)中山大學等9所高校的參與健美操課程的120名女大學生，包括實驗對象共200名學生為調(diào)查對象，主要通過問卷調(diào)查法、教學實驗法等研究方法，對廣州地區(qū)女大學

4、生參與健美操的基本情況及健美操對女大學生身心影響進行了研究。研究發(fā)現(xiàn)：女大學生參與健美操鍛煉，可以保持良好的身體形態(tài)，提高心肺功能，增強體質(zhì)，同時能促進身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的健康發(fā)展。其次，健美操運動符合大學生的身心發(fā)展特點，作為一項大學生喜愛的運動項目，有助于幫助學生認識自我，推動學生自我意識的健康發(fā)展和競爭意識的不斷提高。同時能讓學生在參與鍛煉中進一步提高獨立性，學會合作精神，提升人際關系，不斷提高參與學習的積極性和自覺性。最后，健美