健美操課程對廣州地區(qū)高校女生身心素質(zhì)的影響研究.pdf

1、學(xué)生體質(zhì)是我國實(shí)現(xiàn)民族振興和國家富強(qiáng)的基礎(chǔ)條件，健康的身心狀態(tài)是其智能資本轉(zhuǎn)化的前提條件。大學(xué)階段是學(xué)生機(jī)體和心理趨于成熟和完善的時期，也是人一生當(dāng)中接受教育的重要時期，大學(xué)生能夠很好的進(jìn)行科學(xué)文化知識學(xué)習(xí)的先決條件是有一個強(qiáng)健的體魄和健康的心理，而健美操不但可以強(qiáng)身健體，保持良好的身體形態(tài)，還可以陶冶情操，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行健美操鍛煉是一種美的享受。健美操不僅能改善血液循環(huán)系統(tǒng)，使心臟泵血能力增強(qiáng)，提高心肺量和提高肌肉的質(zhì)量，更好

2、的預(yù)防和減少高血壓和高血脂疾病的發(fā)生，而且能夠促進(jìn)全民健身，改善身體素質(zhì)。
　　目前，國內(nèi)外的大多數(shù)心理醫(yī)生都認(rèn)為，體育鍛煉是對心理健康進(jìn)行干預(yù)的有效手段，健美操在國內(nèi)外已成為心理康復(fù)的手段之一，國外有關(guān)學(xué)者認(rèn)為，健美操是一種放松的有氧運(yùn)動，大多數(shù)練習(xí)者在這種熱烈奔放的運(yùn)動中，身體得到了釋放與解脫，在練習(xí)健美操的過程中，要求精神專注于動作，從而有效地消除了大腦緊張，國外有專家對練習(xí)健美操一年以上的女大學(xué)生進(jìn)行心理健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)女大

3、學(xué)生在參與健美操鍛煉中，能有效的調(diào)節(jié)緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩(wěn)定的心理狀態(tài)。因此，健美操對高校女大學(xué)生身心素質(zhì)的提高，起著重要的影響作用。
　　為了進(jìn)一步了解和驗(yàn)證健美操對女大學(xué)生身心健康的作用，本文以廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)80名女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象和調(diào)查對象，以廣州地區(qū)中山大學(xué)等9所高校的參與健美操課程的120名女大學(xué)生，包括實(shí)驗(yàn)對象共200名學(xué)生為調(diào)查對象，主要通過問卷調(diào)查法、教學(xué)實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對廣州地區(qū)女大學(xué)

4、生參與健美操的基本情況及健美操對女大學(xué)生身心影響進(jìn)行了研究。研究發(fā)現(xiàn)：女大學(xué)生參與健美操鍛煉，可以保持良好的身體形態(tài)，提高心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，同時能促進(jìn)身體素質(zhì)及心理素質(zhì)的健康發(fā)展。其次，健美操運(yùn)動符合大學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，作為一項(xiàng)大學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，有助于幫助學(xué)生認(rèn)識自我，推動學(xué)生自我意識的健康發(fā)展和競爭意識的不斷提高。同時能讓學(xué)生在參與鍛煉中進(jìn)一步提高獨(dú)立性，學(xué)會合作精神，提升人際關(guān)系，不斷提高參與學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。最后，健美