簡(jiǎn)介：形考任務(wù)二一、單項(xiàng)選擇題（每小題5分，共50分）1級(jí)別高的辦公室一般稱(chēng)為（辦公廳）2中央機(jī)關(guān)分別采用分理制和綜理制設(shè)置下屬機(jī)構(gòu)，其辦公廳（室）屬于分理制的是（國(guó)務(wù)院）3辦公室的核心功能是（塑造出組織文化及價(jià)值觀）4辦公室的本質(zhì)屬性是（服務(wù)性）5辦公室管理的第一要義是（服務(wù)）6常用辦公用品中屬于辦公文具的是（中性筆）7發(fā)放辦公用品的人員要求是（發(fā)放人員要提醒使用部門(mén)和人員節(jié)約辦公用品）8辦公用品庫(kù)存管理中的再訂貨量是指（判定需要訂購(gòu)新的辦公用品的庫(kù)存余額）9正確選擇辦公設(shè)備和易耗品供應(yīng)商不必考慮的因素是（名牌和高檔）10有權(quán)對(duì)政府采購(gòu)合同進(jìn)行監(jiān)督和管理的是（國(guó)家級(jí)或省部級(jí)財(cái)政部門(mén)）二、判斷題11辦公室是組織內(nèi)部辦文、辦公、辦事、辦會(huì)的主要平臺(tái)。（√）12省政府的辦公廳比其他廳的行政級(jí)別要高。（）13信息調(diào)研是辦公室的一項(xiàng)基本職能。（√）14辦公室的工作具有綜合性特點(diǎn)。（√）15辦公室工作人員要具備自律的職業(yè)素質(zhì)，講規(guī)矩要達(dá)到拘謹(jǐn)?shù)某潭取＃ǎ?6辦公室管理要嚴(yán)格按既定條條框框辦事，不能引用彈性原理。（）實(shí)地考察，了解其發(fā)生的各種原因和相關(guān)聯(lián)系，從而提出解決社會(huì)問(wèn)題對(duì)策的活動(dòng)。（√）14調(diào)查和研究是一回事。（）15決策者督查工作職責(zé)主要是指領(lǐng)導(dǎo)班子成員相互督促檢查所負(fù)責(zé)領(lǐng)域的工作進(jìn)展情況。（）16辦公室信息整理過(guò)程中要把原始信息中的虛假、失效和無(wú)效信息進(jìn)行剔除，挑選出有價(jià)值的信息變換成為便于使用的信息。（√）17涉外禮儀中以右為尊。（√）18引導(dǎo)客人坐電梯時(shí)，按照社交禮儀，應(yīng)讓客人先進(jìn)電梯。（）19名片遞送應(yīng)選擇初逢之際，而不可選擇分別之際。（）20一般在社交禮儀中，戴著帽子的客人進(jìn)入主人房間時(shí)，應(yīng)當(dāng)脫帽。（√）形考任務(wù)四一、單項(xiàng)選擇題（每小題5分，共50分）1下面屬于文書(shū)的是（書(shū)信）2在公文行文中，下級(jí)向上級(jí)行文時(shí)，錯(cuò)誤的是（抄送下級(jí)機(jī)關(guān)）3公文寫(xiě)作的規(guī)范要求（具有規(guī)范體式，符合公文格式標(biāo)準(zhǔn)）4向上級(jí)行文就有關(guān)問(wèn)題進(jìn)行請(qǐng)示時(shí)，下面哪個(gè)做法不妥（地級(jí)市政府經(jīng)常越過(guò)省政府直接向國(guó)務(wù)院行文請(qǐng)示）5意向書(shū)的特點(diǎn)不包括（約束性）6下列關(guān)于經(jīng)濟(jì)合同的說(shuō)法錯(cuò)誤的是（合同中約首部分要使用相關(guān)單位或個(gè)人的簡(jiǎn)稱(chēng)或代稱(chēng)）

簡(jiǎn)介：辦公玻璃隔斷安裝合同辦公玻璃隔斷安裝合同購(gòu)貨方（以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方）供貨方（以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方）甲乙雙方在公平、公正、互惠互利的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)充分協(xié)商，就甲方委托乙方在安裝玻璃隔斷事宜達(dá)成一致。為保障雙方權(quán)利和利益得到落實(shí)，訂立本合同，雙方共同遵守執(zhí)行。一、價(jià)格說(shuō)明名稱(chēng)規(guī)格型號(hào)數(shù)量單價(jià)元合計(jì)元備注玻璃隔斷雙層清玻（不帶百葉）20玻璃隔斷雙層磨砂玻璃90鎖五金件6過(guò)線(xiàn)柱7總計(jì)元不含稅價(jià)格元，最后按實(shí)際面積計(jì)算二、材質(zhì)說(shuō)明型材84款雙層5MM鋼化玻璃，型材顏色氧化4、乙方延誤工期，每延誤1天，按照總工程款02向甲方賠償，最高不能超過(guò)總工程款的20。七、質(zhì)保期在驗(yàn)收合格確認(rèn)書(shū)簽訂日起，質(zhì)保期限為叁年，在質(zhì)保期內(nèi)，使用放在正確操作、定期維護(hù)、保養(yǎng)的前提下，屬產(chǎn)品自身質(zhì)量問(wèn)題，乙方免費(fèi)提供更換零件配件服務(wù)，但使用操作不當(dāng)或認(rèn)為損壞，不在免費(fèi)保用范圍內(nèi)。八、其他1、在合同履行中發(fā)生涉及經(jīng)濟(jì)責(zé)任問(wèn)題，甲乙雙方應(yīng)本著真誠(chéng)和相互諒解的態(tài)度，以解決實(shí)際問(wèn)題為原則，自問(wèn)題提出日起，雙方進(jìn)行友好協(xié)商，在明確責(zé)任日起十日內(nèi)，根據(jù)責(zé)任屬性由責(zé)任承擔(dān)方按協(xié)商內(nèi)容履行承擔(dān)責(zé)任，但雙方不能應(yīng)為要承擔(dān)責(zé)任而單方自行扣貨物或貨款來(lái)充抵，否則按違約處理。2、本合同在執(zhí)行期內(nèi)，甲乙雙方不得隨意變更或解除。如有未盡事宜，經(jīng)雙方共同協(xié)商，簽訂補(bǔ)充協(xié)議或補(bǔ)充合同，補(bǔ)充協(xié)議或補(bǔ)充合同與本合同具有同等效力。3、履行合同過(guò)程中，若甲乙雙方發(fā)生爭(zhēng)議，應(yīng)本著實(shí)事求是的原則共同協(xié)商解決，協(xié)商不成時(shí)，可向原告所在地人民法院提起訴訟。4、此合同屬于保密合同，任何一方不得將合同泄露給第三方，否則按違約處理。5、本合同一式二份，甲乙雙方各執(zhí)一份。

簡(jiǎn)介：目錄II55測(cè)試儀器2556測(cè)試儀器清單25第6章綜合布線(xiàn)系統(tǒng)驗(yàn)收方法27第7章產(chǎn)品資料287124口核心交換機(jī)287224口光配線(xiàn)架2973100對(duì)110配線(xiàn)架2974單排理線(xiàn)架307512口光纖配線(xiàn)盤(pán)307624口RJ45配線(xiàn)架3077大對(duì)數(shù)線(xiàn)纜31第8章總結(jié)32第9章參考文獻(xiàn)33附錄35

簡(jiǎn)介：20092009年下學(xué)期辦公室工作要點(diǎn)年下學(xué)期辦公室工作要點(diǎn)200908今年上半年，校辦室在學(xué)校黨政的關(guān)心和領(lǐng)導(dǎo)下，在廣大教職工的支持和配合下，認(rèn)真貫徹黨的方針政策，嚴(yán)格遵照上級(jí)的指示、決定，堅(jiān)持以學(xué)?？傮w工作目標(biāo)為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，堅(jiān)持“為學(xué)校、為教師、為學(xué)生服務(wù)”工作宗旨，各項(xiàng)工作均取得了不同的進(jìn)展。新學(xué)期伊始，加之祖國(guó)60年大慶即至，對(duì)校辦室工作提出了更高的要求，能否有目的、有條理、高效率地開(kāi)展好工作、服務(wù)全面，既是考驗(yàn)也是挑戰(zhàn)。經(jīng)過(guò)上學(xué)期對(duì)于校辦室工作的接觸，讓我深深地感受到在這個(gè)部門(mén)更需要團(tuán)隊(duì)合作的力量，發(fā)揮每名工作人員的特長(zhǎng)則是能否迅速有效地完成工作的關(guān)鍵，由于辦公室工作比較瑣碎，各種事情容易積壓，這就對(duì)校辦室工作人員提出了比其他處室職員更高的要求，要真正學(xué)會(huì)華羅庚老先生的統(tǒng)籌方法，在眾多瑣事面前沉下心來(lái)，冷靜分析，從而可以真正有條不紊將工作完成。對(duì)于人員管理方面，要責(zé)任到人，能否細(xì)分工作是完成工作的關(guān)鍵，但由于辦公室部分工作突發(fā)性比較強(qiáng)，這就要求辦公室工作人員要相對(duì)其他處室提前成為復(fù)合型人才，就是說(shuō)，每個(gè)人在負(fù)責(zé)本應(yīng)該負(fù)責(zé)的工作內(nèi)容同時(shí)都可以接任其他人的崗位。從而進(jìn)一步完善辦公室工作人員個(gè)人素質(zhì)，提升個(gè)人能力修養(yǎng)。具體說(shuō)來(lái)，辦公室主要有以下工作4、做好學(xué)?？记凇⒖己思捌渌矫娴慕y(tǒng)計(jì)匯總工作，并及時(shí)報(bào)相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)查閱；5、繼續(xù)做好辦公室衛(wèi)生評(píng)比工作；6、積極組織好教職工讀書(shū)心得評(píng)比活動(dòng)。在做好以上工作的同時(shí)要把握以下幾個(gè)原則一、規(guī)范化原則這是最為重要的一條，所謂“無(wú)規(guī)矩不成方圓”，在進(jìn)行一些表格匯總的時(shí)候，要做出模板讓各責(zé)任處室按照模板內(nèi)容填寫(xiě)，既可以規(guī)范格式，又能減少后期匯總所不可避免的操作誤差，從而大幅度提高工作效率。二、及時(shí)性原則要做到做事不拖拉，對(duì)于重要事情的辦理，要及時(shí)和主管校長(zhǎng)溝通，養(yǎng)成及時(shí)上報(bào)工作進(jìn)度的習(xí)慣。三、公示公開(kāi)原則自覺(jué)接受老師們的監(jiān)督，認(rèn)真聽(tīng)取意見(jiàn)和建議，取得理解和配合，不斷完善自身，提高工作能力和服務(wù)水平，真正做到全心全意為學(xué)校、為教師、為學(xué)生服務(wù)。四、方便他人原則對(duì)于上報(bào)的資料要做到理清再報(bào)，減少上報(bào)文件時(shí)由于查找文件而浪費(fèi)的時(shí)間。五、團(tuán)結(jié)互助原則同事之間互相學(xué)習(xí)、互相幫助，“精一崗但不專(zhuān)一崗”，要做到每個(gè)崗位每個(gè)人都可以勝任，減少空崗事件的發(fā)生。以上便是辦公室本學(xué)期的具體工作思路，不妥之處，請(qǐng)指正。

簡(jiǎn)介：1工程工程監(jiān)理實(shí)施細(xì)則編制人編制人審核人審核人編制單位編制單位編制時(shí)間編制時(shí)間年月日3一、工程概況、特點(diǎn)一、工程概況、特點(diǎn)1、工程名稱(chēng)2、工程項(xiàng)目建設(shè)地點(diǎn)3、工程規(guī)模簡(jiǎn)介總建筑面積㎡，一～六層為辦公室。建筑高度M，占地面積㎡。框架結(jié)構(gòu)，洛陽(yáng)鏟復(fù)合載體夯擴(kuò)樁基礎(chǔ)?？拐鹪O(shè)防烈度6度，防水等級(jí)二級(jí)，耐火等級(jí)2級(jí)，抗?jié)B等級(jí)S6。平屋面防水等級(jí)為Ⅱ級(jí)，耐用年限15年，兩種防水材料設(shè)防。本建筑設(shè)計(jì)使用年限50年。建筑設(shè)計(jì)墻體內(nèi)外墻采用多孔燒結(jié)頁(yè)巖磚，墻厚除特別標(biāo)注外均為100厚。所有門(mén)洞及走道的陽(yáng)角均做20厚1800高12水泥砂漿護(hù)角。室內(nèi)裝修標(biāo)準(zhǔn)外裝飾門(mén)窗結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)基礎(chǔ)樁、承臺(tái)、DL處墊層為C15其余均為C25。鋼筋采用Ⅰ級(jí)HPB235Ⅱ級(jí)HRB325。主體部分混泥土基頂梁、柱、板C25。鋼筋基礎(chǔ)、梁、柱等構(gòu)件采用Ⅱ級(jí)螺紋鋼。板筋砌體0000以下MU10頁(yè)巖磚，砌筑砂漿M75水泥砂漿。

簡(jiǎn)介：1總經(jīng)辦工作流程一、行政類(lèi)一、行政類(lèi)11發(fā)文審核流程發(fā)文審核流程22合約審核流程合約審核流程33文書(shū)檔案歸檔流程文書(shū)檔案歸檔流程44檔案資料查閱流程檔案資料查閱流程55用印管理流程用印管理流程66文件資料發(fā)送流程文件資料發(fā)送流程77證件（原件）管理流程證件（原件）管理流程88資質(zhì)掛靠管理流程資質(zhì)掛靠管理流程二、人事管理類(lèi)二、人事管理類(lèi)11招聘錄用流程招聘錄用流程22離崗辦理流程離崗辦理流程33考勤管理流程考勤管理流程44例會(huì)管理流程例會(huì)管理流程55社保管理流程社保管理流程66探親出差流程探親出差流程77請(qǐng)假管理流程請(qǐng)假管理流程三、后勤服務(wù)類(lèi)三、后勤服務(wù)類(lèi)11公務(wù)接待流程公務(wù)接待流程22辦公耗材辦公耗材用具管理流程用具管理流程33公務(wù)車(chē)輛管理流程公務(wù)車(chē)輛管理流程44公司福利管理流程公司福利管理流程55廣告活動(dòng)管理流程廣告活動(dòng)管理流程322合約審核流程合約審核流程備注備注1“合約”是指公司與其他方簽訂的合同、協(xié)議、約定書(shū)和意向書(shū)以及這些文書(shū)的補(bǔ)充文書(shū)。2可以不經(jīng)法律顧問(wèn)審核的合約包括標(biāo)準(zhǔn)文本已經(jīng)法律顧問(wèn)審核的合約、不具有法律約束力的意向書(shū)、經(jīng)董事長(zhǎng)同意免除法律顧問(wèn)審核程序的合約。3合約必須由雙方簽約代表簽名，并標(biāo)注簽約人身份證號(hào)碼或簽約單位組織機(jī)構(gòu)代碼、第二聯(lián)系人聯(lián)系方式。4兩頁(yè)以上的合約必須加蓋騎縫章。5由本公司單方蓋章發(fā)出、等待對(duì)方蓋章回傳的合約，必須留1份復(fù)印件臨時(shí)存檔，待對(duì)方蓋章回傳后以原件替換復(fù)印件。6檢查方式文件收發(fā)記錄表、檔案管理目錄、已發(fā)文件存檔。起草人起草人送達(dá)總經(jīng)辦送達(dá)總經(jīng)辦總經(jīng)辦總經(jīng)辦文字審核文字審核總經(jīng)理總經(jīng)理審閱、簽發(fā)審閱、簽發(fā)總經(jīng)辦總經(jīng)辦打印簽章存檔送打印簽章存檔送部門(mén)負(fù)責(zé)人部門(mén)負(fù)責(zé)人審核、修正審核、修正法律顧問(wèn)法律顧問(wèn)審核審核相關(guān)部門(mén)相關(guān)部門(mén)存檔、發(fā)送存檔、發(fā)送

簡(jiǎn)介：1辦公室工作人員素質(zhì)要求辦公室是單位的樞紐，起著參謀助手、督促檢查、承上啟下、聯(lián)系內(nèi)外和協(xié)調(diào)左右的服務(wù)作用。根據(jù)單位要求，需要誠(chéng)信型、適用型、技能型、復(fù)合型的高素質(zhì)綜合性人才?？梢哉f(shuō)，辦公室工作人員是否擁有站起能說(shuō)、坐下能寫(xiě)、出去能干、進(jìn)來(lái)能謀的綜合素質(zhì)，決定著辦公室的作用能否得到有效發(fā)揮。一、踐行誠(chéng)信原信原則誠(chéng)信這一范疇是由“誠(chéng)”和“信”兩個(gè)概念組成的。誠(chéng)，指真誠(chéng)、誠(chéng)實(shí)；信，指信任、信用和守信?！罢\(chéng)”與“信”合起來(lái)作為一個(gè)科學(xué)的道德范疇，是現(xiàn)代社會(huì)的產(chǎn)物。在現(xiàn)代社會(huì)的多元化和交往方式的現(xiàn)代化，無(wú)不凸顯著誠(chéng)信的價(jià)值并要求踐行誠(chéng)信。辦公室工作人員和其他人員一樣，應(yīng)以誠(chéng)信為本，從以下幾個(gè)方面來(lái)把握（一）誠(chéng)信是做人處事之本。人們?cè)诹⑸硖幨?、待人接物和生活?shí)踐中必須而且應(yīng)當(dāng)具有的真誠(chéng)無(wú)欺、實(shí)事求是的態(tài)度和信守然諾的行為品質(zhì)，其基本要求是說(shuō)老實(shí)話(huà)、辦老實(shí)事、做老實(shí)人。誠(chéng)信之誠(chéng)是誠(chéng)心誠(chéng)意，忠誠(chéng)不二；誠(chéng)信之信是說(shuō)話(huà)算數(shù)和信守然諾，它們都是現(xiàn)代人必須而且應(yīng)當(dāng)具備的基本素質(zhì)和品格。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的條件下，只有樹(shù)立起真誠(chéng)守信的道德品質(zhì)，才能適應(yīng)社會(huì)生活的要求，并實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。（二）誠(chéng)信是一種社會(huì)的道德原則和規(guī)范。它要求人們以求真務(wù)實(shí)的原則指導(dǎo)自己的行動(dòng)，以知行合一的態(tài)度對(duì)待各項(xiàng)工作。在現(xiàn)代社會(huì)，誠(chéng)信不僅指人與人之間的誠(chéng)信，而且也包括建立在社會(huì)公正基礎(chǔ)上的社會(huì)公共誠(chéng)信。這就是說(shuō)，一旦背離了誠(chéng)信的原則和精神，就會(huì)失信于人，造成終生遺憾。（三）誠(chéng)信是個(gè)人與社會(huì)、心理和行為的辯證統(tǒng)一。誠(chéng)信本質(zhì)上是德性倫理與規(guī)范倫理或者說(shuō)信念倫理與責(zé)任倫理的合一，是道義論與功利論、目的論與手段論的合一。如果說(shuō)“誠(chéng)”強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人內(nèi)心信念的真誠(chéng)，是一種品行和美德，那么“信”則是誠(chéng)這種內(nèi)在品德的外在化顯現(xiàn)，是一種責(zé)任和規(guī)范。在中國(guó)歷史上，就有“誠(chéng)于中而信于外”的說(shuō)法。誠(chéng)信不僅是一種道德目的，是應(yīng)當(dāng)具有的一種信念，而且也是一種道德手段，是應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的一種社會(huì)責(zé)任和謀取利益實(shí)現(xiàn)利益的方式?？傊\(chéng)信是一切道德的根基和本原。它不僅是一種個(gè)人的美德和品質(zhì)，而且是一種社會(huì)的道德原則和規(guī)范；不僅是一種內(nèi)在的精神和價(jià)值，而且是一種外在的聲譽(yù)和資源。誠(chéng)信是道義的化身，同時(shí)也是功利的保證或源泉。二、辦事做到滴水不漏辦事是辦公室工作的重要職能，在辦公室工作必須鍛煉自己的辦事能力，無(wú)論辦任何事情，上級(jí)指示的，領(lǐng)導(dǎo)交辦的，下級(jí)請(qǐng)辦的，同事委托辦的，都要辦得明明白白，不能辦得稀里糊涂，都要雷厲風(fēng)行，不能拖拖拉拉，都要嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，3報(bào)告到哪一級(jí)，該傳達(dá)到哪一級(jí)就傳達(dá)到哪一級(jí)，不隨意擴(kuò)大縮??；三要準(zhǔn)確把握上通下達(dá)的時(shí)機(jī)，向上報(bào)告要及時(shí)，向下傳達(dá)要造時(shí)。處事站位準(zhǔn)。毋庸諱言，辦公室工作人員說(shuō)話(huà)辦事準(zhǔn)位置，把握身份，不能越權(quán)越位。同時(shí)要積極主動(dòng)，一既能辦文、辦會(huì)、辦事，又能出謀獻(xiàn)策，為領(lǐng)導(dǎo)拾遺補(bǔ)缺。但是，辦公室工作是服務(wù)領(lǐng)導(dǎo)，而不是實(shí)行領(lǐng)導(dǎo)；是輔助決策，而不是做出決策。所以，什么時(shí)間辦什么事，什么場(chǎng)合說(shuō)什么話(huà)，要做到心中有數(shù)?？偟膩?lái)講，在不能公開(kāi)的領(lǐng)導(dǎo)意見(jiàn)，不要對(duì)任何人說(shuō)。具體工作中，要注意把握好這么幾個(gè)環(huán)節(jié)一戒場(chǎng)合越位；二戒工作越位；三戒表態(tài)越位；四戒決策越位；五戒談話(huà)越位。（三）細(xì)忠人之事，小事不馬虎，熟事不大意，生事不自我。忠人之事。辦公室工作人員在承辦事情的時(shí)候，一定要本著“受人之托，忠人之事”的原則，做到交之即辦，結(jié)果匯報(bào)，確保周全。要經(jīng)受住考驗(yàn)，受得起重托，擔(dān)得起大任。小事不馬虎。首先要高度重視小事。做好一兩天小事不難，做好一兩件小事也不難，難的是堅(jiān)持不懈地把每一件小事都做得精巧得體，萬(wàn)無(wú)一失。其次，要認(rèn)真關(guān)注小事。許多小事情，看上去都是舉手之勞，但最容易出錯(cuò)，所以要予以更多的關(guān)注。再次，要耐心做好小事。熟事不大意。辦公室工作不少是常識(shí)性的和程序性的，年復(fù)一年，周而復(fù)始。許多事實(shí)證明，越是對(duì)自己很熟悉的事情，越容易產(chǎn)生麻痹心理。不少事情出紕漏，恰恰是因?yàn)閷?duì)它太熟悉而掉以輕心所致。熟悉的事情千萬(wàn)不要大意，大意就要出問(wèn)題。辦公室工作人員對(duì)待自己熟悉的工作，應(yīng)注意做到如下“三心”一是專(zhuān)心。就是專(zhuān)心致志做好自己所擔(dān)負(fù)的工作；二是精心。就是精益求精地做好自己的工作；三是誠(chéng)心。就是誠(chéng)心實(shí)意地做工作。生事不自負(fù)。每一個(gè)人都會(huì)遇到這種情況，到達(dá)新的崗位，接受新的任務(wù)，必然會(huì)面對(duì)陌生的事物。而一個(gè)人無(wú)論多么聰明，多么有才華，他的知識(shí)和本領(lǐng)也是非常有限的；一個(gè)人無(wú)論經(jīng)驗(yàn)多么豐富，在錯(cuò)綜復(fù)雜的客觀事物面前，對(duì)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)和處理也難免失于偏頗。所以，涉足陌生的領(lǐng)域，處理陌生的事情，應(yīng)謹(jǐn)慎從事，扎實(shí)行事，切忌自負(fù)輕率，魯莽冒失。（四）嚴(yán)按法規(guī)辦事，按程序辦事，按規(guī)則辦事，按職責(zé)辦事。按法規(guī)辦事?，F(xiàn)實(shí)生活中，不論是法律規(guī)定、紀(jì)律規(guī)定，還是有其他規(guī)定，有時(shí)看起來(lái)與道德、人情相違背，但必須嚴(yán)格遵守，不能背道而施。實(shí)踐一再證明，只要能夠堅(jiān)決按法規(guī)辦事，許多難辦的事情反而不難了，許多矛盾反而好解決了。

簡(jiǎn)介：辦公樓物業(yè)項(xiàng)目辦公樓物業(yè)項(xiàng)目服務(wù)方案服務(wù)方案3整體管理方案整體管理方案第一章第一章物業(yè)管理服務(wù)整體思路物業(yè)管理服務(wù)整體思路隨著社會(huì)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的漸趨成熟，市場(chǎng)分工的逐步細(xì)化和專(zhuān)業(yè)化，政府后勤工作社會(huì)化經(jīng)營(yíng)管理成為新的發(fā)展趨勢(shì)，物業(yè)管理服務(wù)行業(yè)涉足政府物業(yè)領(lǐng)域就是一種逐步推廣的行業(yè)拓展與模式創(chuàng)新的嘗試，以社會(huì)專(zhuān)業(yè)資源結(jié)合政府物業(yè)和機(jī)關(guān)行政辦公的具體個(gè)性化需求，實(shí)現(xiàn)管理服務(wù)品質(zhì)與綜合效益的合作雙贏，是其核心的主導(dǎo)思路。經(jīng)過(guò)初期的實(shí)踐摸索和理論總結(jié)提升，政府物業(yè)的管理服務(wù)工作也開(kāi)始走向規(guī)范化、系統(tǒng)化、標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展的正軌。一、一、政府機(jī)關(guān)物業(yè)管理服務(wù)的主導(dǎo)思路政府機(jī)關(guān)物業(yè)管理服務(wù)的主導(dǎo)思路以專(zhuān)業(yè)的物業(yè)管理服務(wù)品質(zhì)為基礎(chǔ)，以高度的政治統(tǒng)一為主導(dǎo)，緊密配合政府工作，樹(shù)立政府機(jī)關(guān)辦公新形象，維護(hù)機(jī)關(guān)大院的良好秩序，確保機(jī)關(guān)后勤服務(wù)，持續(xù)改進(jìn)，實(shí)現(xiàn)以品牌服務(wù)政府、服務(wù)社會(huì)的綜合效益。以政治為高度，以政府個(gè)性化需求為導(dǎo)向，以誠(chéng)祥物業(yè)公司專(zhuān)業(yè)品質(zhì)和對(duì)政府物業(yè)的管理服務(wù)經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，整合地方社會(huì)優(yōu)秀資源，為洸河辦事處提供“持續(xù)改進(jìn)、快速反應(yīng)、人性化管理、全方位保障”的機(jī)關(guān)后勤優(yōu)質(zhì)服務(wù)，達(dá)到用專(zhuān)業(yè)服務(wù)政府，樹(shù)立新的政府機(jī)關(guān)辦公形象的目的。我們將充分憑借自己的人才優(yōu)勢(shì)、技術(shù)優(yōu)勢(shì)、管理優(yōu)勢(shì)和資金優(yōu)勢(shì)，把洸河辦事處服務(wù)成為整潔、舒適的工作場(chǎng)所。本公司決定在洸河辦事處物業(yè)服務(wù)工作中全面推行標(biāo)準(zhǔn)化管理和人性化管理的模式，特別措施有1建立和實(shí)施完善的管理服務(wù)體系行業(yè)的發(fā)展過(guò)程證明了要達(dá)到高質(zhì)量的服務(wù)水平必須建立一套高標(biāo)準(zhǔn)的質(zhì)量保證體系，在洸河辦事處物業(yè)服務(wù)中，從一開(kāi)始就要堅(jiān)持做到高標(biāo)準(zhǔn)、高起點(diǎn)，科學(xué)管理、規(guī)范服務(wù)。2培育高素質(zhì)的員工隊(duì)伍人才是最重要的資源，在人才的管理上，我們著重抓好兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是“引進(jìn)關(guān)”，引進(jìn)的人才要具有較高的專(zhuān)業(yè)技能、較好

簡(jiǎn)介：辦公室定置管理規(guī)定1目的對(duì)辦公現(xiàn)場(chǎng)的人、物、場(chǎng)所三者之間的關(guān)系進(jìn)行科學(xué)地分析劃分區(qū)域，已實(shí)現(xiàn)人和物的有效結(jié)合為目的，通過(guò)對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的整理、整頓，把作業(yè)過(guò)程中不需要的物品清除掉，把需要的物品放在規(guī)定的位置上，使其隨手可得，促進(jìn)辦公室美觀、高效、安全。2范圍公司辦公樓層的所有辦公室均參照此規(guī)定執(zhí)行3工作內(nèi)容31辦公室責(zé)任區(qū)域劃分311個(gè)人責(zé)任區(qū)是指?jìng)€(gè)人的桌面、抽屜、電腦、文件柜以及個(gè)人辦公桌1米之內(nèi)的地面，每個(gè)人均由責(zé)任做好個(gè)人責(zé)任區(qū)的7S工作。312公共責(zé)任區(qū)是指大堂、花卉、門(mén)窗、公務(wù)桌、會(huì)議室等。對(duì)公共區(qū)域，每個(gè)人都有責(zé)任維護(hù)好7S。32個(gè)人責(zé)任區(qū)域定置321辦公桌定置管理要求。個(gè)人辦公桌應(yīng)統(tǒng)一，保持整齊和美觀，桌面原則上只允許放置以下與工作相關(guān)的物品，按照?qǐng)D例進(jìn)行定置并做好標(biāo)識(shí)電腦顯示器、電話(huà)、綠色植物、文件夾、茶杯、理、清掃。332各文件柜內(nèi)放置的文件夾應(yīng)統(tǒng)一大小和顏色，為提高查找效率，每個(gè)文件夾上應(yīng)對(duì)內(nèi)裝資料貼上標(biāo)簽并進(jìn)行編號(hào)。333文件柜內(nèi)的書(shū)籍、物品應(yīng)整齊擺放，避免雜亂無(wú)章，文件柜上不得放置物品或雜物。34張貼規(guī)定各辦公室門(mén)口入口處設(shè)公告欄，對(duì)需張貼的文件及7S可視化圖片張貼在上面。4各類(lèi)定置的圖樣、規(guī)格類(lèi)別圖標(biāo)使用說(shuō)明物品管理卡規(guī)格45CM3CM材料即時(shí)貼字體黑體顏色白底藍(lán)字適用范圍適用于辦公設(shè)備等物品的管理文件夾使用說(shuō)明在文件夾上根據(jù)使用情況貼上文件明細(xì)，降低尋找文件的時(shí)間，提高效率。適用范圍辦公桌面文件

簡(jiǎn)介：（一）、工程特點(diǎn)本工程的特點(diǎn)主要有室內(nèi)外環(huán)境控制、各施工單位的密切配合。（一）、本工程室外環(huán)境污染控制特點(diǎn)本工程位于XX路149號(hào)，施工期間必須嚴(yán)格控制噪音、粉塵污染，做好文明施工，減少周邊環(huán)境的影響。武漢是一個(gè)美麗的城市，對(duì)環(huán)境要求高，施工中要盡量減少水污染、粉塵污染及油漆污染，對(duì)此工地應(yīng)采取有效的防止措施。（二）、本工程室內(nèi)環(huán)境污染控制特點(diǎn)為確保XX分公司能使用綠色、環(huán)保、健康的室內(nèi)環(huán)境，本公司擬采用以下三個(gè)方面控制室內(nèi)環(huán)境污染。1、在深化室內(nèi)設(shè)計(jì)過(guò)程中（1）、在裝修深化設(shè)計(jì)時(shí)，特別要注意室內(nèi)環(huán)境因素，合理搭配裝飾材料，充分考慮室內(nèi)空間的承載量和通風(fēng)量，提高室內(nèi)空氣質(zhì)量。（2）、室內(nèi)裝修要按照簡(jiǎn)捷、實(shí)用的原則進(jìn)行設(shè)計(jì)。不應(yīng)該采用那些華而不實(shí)，既浪費(fèi)資源，又會(huì)影響日常生活舒適程度的設(shè)計(jì)。（3）、在裝修設(shè)計(jì)時(shí)要考慮到資源的綜合利用和節(jié)能問(wèn)題。要盡可能地選用節(jié)能型材料，如節(jié)能型門(mén)窗、節(jié)水型坐便器、節(jié)能型燈具，要盡量利用自然光進(jìn)行室內(nèi)采光，都會(huì)降低裝修后的能源消耗量。2、在裝飾裝修的施工過(guò)程中（1）、要盡量選用無(wú)毒、少毒、無(wú)污染、少污染的施工工藝，特別是一些已經(jīng)被實(shí)踐證明容易造成室內(nèi)環(huán)境的施工工藝，一定不要使用。（2）、抓好施工現(xiàn)場(chǎng)的資源控制與管理工作，要制定切實(shí)可行的措施，降低水、電的消耗，避免浪費(fèi)，及時(shí)回收一切可以回收的物資。（3）、加強(qiáng)施工現(xiàn)場(chǎng)管理，降低施工中粉塵、噪聲、廢氣、廢水對(duì)環(huán)境的污染破壞。（4）、在進(jìn)行裝飾裝修過(guò)程中注重對(duì)垃圾的處置，做好施工人員生活垃圾、工程垃圾的及時(shí)、科學(xué)地消除工作。3、在裝飾裝修材料的選擇上（1）、要嚴(yán)格按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)選用合格的室內(nèi)裝飾裝修材料，目前國(guó)家已經(jīng)制定了十種室內(nèi)裝飾裝修材料有害物質(zhì)限量強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)，消費(fèi)者進(jìn)行裝飾裝修時(shí)一定要選擇無(wú)污染或者少污染有助于消費(fèi)者健康的綠色產(chǎn)品。選用不含甲醛的粘膠劑，不含苯的稀料，不含纖維的石膏板材，不含甲醛的大芯板、貼面板等，都可以提高裝修后的室內(nèi)空氣質(zhì)量水平。（2）、要盡量選用對(duì)資源依賴(lài)性小的材料。要選用資源利用率高的材料，如用復(fù)合材料代替實(shí)木；選用可再生利用的材料，如玻璃、鐵藝件、鋁扣板等；要選用低資源消耗的復(fù)合型材料，如塑料管材、密度板等，盡量避免使用資源高消耗的原木、石材等。（三）、各施工單位的密切配合搞好與建設(shè)單位、設(shè)計(jì)單位、監(jiān)理、消防、空調(diào)施工等相關(guān)單位的協(xié)調(diào)配合工作，使裝飾施工保持原創(chuàng)設(shè)計(jì)風(fēng)格，并在施工中使工序的交叉施工、成品、半成品的保護(hù)順利進(jìn)行，中間分部分項(xiàng)工程驗(yàn)收及時(shí)進(jìn)行，否則會(huì)延誤工期、降低工效、浪費(fèi)財(cái)力物力。（四）、防水特點(diǎn)本工程對(duì)防水及防滲漏要求高，防水材料的選購(gòu)及現(xiàn)場(chǎng)施工必須做到高質(zhì)量、高標(biāo)準(zhǔn)，必要時(shí)幾種防水方法同時(shí)使用，剛?cè)岵?jì)，多道防設(shè)。（二）、施工難點(diǎn)及對(duì)策本工程施工面積較大，吊頂?shù)钠秸燃斑吔缰倍鹊恼`差如何控制在標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)是一個(gè)施工難點(diǎn)。因本工程是內(nèi)裝修工程，對(duì)精裝修的天棚的控制要求很高，怎樣保證吊頂與消防及機(jī)電安裝的配合、位置偏差在允許的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)，是施工的另一個(gè)難點(diǎn)。而主要的施工難點(diǎn)是如何與各常規(guī)設(shè)備安裝、各專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)施工隊(duì)伍在施工過(guò)程中的協(xié)調(diào)配合，從而保證各里程碑工程的按時(shí)完成。上述施工難點(diǎn)必須在施工前做好充分技術(shù)、物資材料的準(zhǔn)備，對(duì)癥下藥、嚴(yán)格把關(guān)。對(duì)以上施工難點(diǎn)的對(duì)策見(jiàn)表。施工難點(diǎn)及主要對(duì)策表施工難點(diǎn)主要對(duì)策吊頂?shù)钠秸燃斑吘€(xiàn)平直度針對(duì)施工面積大，將大面積分區(qū)，分割控制，抓好每區(qū)之間的水平點(diǎn)誤差值。把大面積化小，把長(zhǎng)度縮短，以點(diǎn)控面。天棚高度的控制測(cè)量師是一個(gè)關(guān)健人物，做好與前期施工方有關(guān)方面資料的交接工作，嚴(yán)格按照規(guī)范要求，先定出吊頂?shù)闹芯€(xiàn)點(diǎn)作為基準(zhǔn)。反復(fù)核準(zhǔn)天棚面的水平線(xiàn)，成立專(zhuān)門(mén)的檢測(cè)小組，施工中嚴(yán)格檢測(cè)制度，從開(kāi)工中段竣工均要有檢測(cè)記錄，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整。與常規(guī)設(shè)備及專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)施工單位的協(xié)調(diào)成立專(zhuān)門(mén)協(xié)調(diào)小組，分別與各施工單位及專(zhuān)業(yè)系統(tǒng)的承包商聯(lián)系，了解他們的施工內(nèi)容及時(shí)間安排，及時(shí)制定出全套配合協(xié)調(diào)計(jì)劃，并反饋給各設(shè)備系統(tǒng)承包商，取得一致的協(xié)調(diào)作業(yè)方案，并隨時(shí)根據(jù)實(shí)際行動(dòng)情況，及時(shí)修改方案。

簡(jiǎn)介：辦公室安全用電檢查表辦公室安全用電檢查表受檢查單位檢查時(shí)間年月日檢查項(xiàng)目檢查內(nèi)容檢查結(jié)果不合格項(xiàng)數(shù)整改結(jié)果1、電箱外觀完整，配線(xiàn)否則整齊完好，有無(wú)虛接現(xiàn)象2、接到保護(hù)是否完善3、是否都有漏保，漏保測(cè)試是否合格4、三相配電是否平衡，一、電源電箱部分5、各相電流測(cè)試值是否過(guò)載1、線(xiàn)路是否暗敷設(shè)。明敷設(shè)線(xiàn)路配有阻燃線(xiàn)槽。2、線(xiàn)路的高度，低位置線(xiàn)路的防護(hù)與易燃品距離二、線(xiàn)路部分3、線(xiàn)路的連接方式，接頭的防護(hù)處理合乎要求1、照明燈具是否安全要求2、照明燈具的安裝高度及與可燃物是否有安全距離。3、應(yīng)急照明是否有效三、照明4、是否有規(guī)定外照明燈具。1、空調(diào)電源線(xiàn)有無(wú)破損，插頭開(kāi)關(guān)是否完好。2、散熱器是否有散熱安全距離是否暢通四、供熱電器3、其他取暖器是否是許可的取暖器，是否合格1、電器有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家名稱(chēng)，有無(wú)出廠(chǎng)檢驗(yàn)合格證。2、是否有3C認(rèn)證3、用電器的散熱距離是否暢通安全。五、其他電器4、有無(wú)不符合安全規(guī)定的電器1、是否有3C認(rèn)證，外觀是否合格2、插座插排是否過(guò)載六、插座插排3、插排是否多次轉(zhuǎn)插1、是否配有撲滅電火的滅火器七、電器火災(zāi)預(yù)防2、安全有效日期是否過(guò)期。本次檢查結(jié)果（√），提出的整改意見(jiàn)和時(shí)限□合格□良好□不合格意見(jiàn)項(xiàng)目部各部門(mén)參加人員簽名辦公室安全用電檢查表辦公室安全用電檢查表受檢查單位檢查時(shí)間年月日檢查項(xiàng)目檢查內(nèi)容檢查結(jié)果不合格項(xiàng)數(shù)整改結(jié)果1、電箱外觀完整，配線(xiàn)否則整齊完好，有無(wú)虛接現(xiàn)象2、接到保護(hù)是否完善3、是否都有漏保，漏保測(cè)試是否合格4、三相配電是否平衡，一、電源電箱部分5、各相電流測(cè)試值是否過(guò)載1、線(xiàn)路是否暗敷設(shè)。明敷設(shè)線(xiàn)路配有阻燃線(xiàn)槽。2、線(xiàn)路的高度，低位置線(xiàn)路的防護(hù)與易燃品距離二、線(xiàn)路部分3、線(xiàn)路的連接方式，接頭的防護(hù)處理合乎要求1、照明燈具是否安全要求2、照明燈具的安裝高度及與可燃物是否有安全距離。3、應(yīng)急照明是否有效三、照明4、是否有規(guī)定外照明燈具。1、空調(diào)電源線(xiàn)有無(wú)破損，插頭開(kāi)關(guān)是否完好。2、散熱器是否有散熱安全距離是否暢通四、供熱電器3、其他取暖器是否是許可的取暖器，是否合格1、電器有無(wú)生產(chǎn)廠(chǎng)家名稱(chēng)，有無(wú)出廠(chǎng)檢驗(yàn)合格證。2、是否有3C認(rèn)證3、用電器的散熱距離是否暢通安全。五、其他電器4、有無(wú)不符合安全規(guī)定的電器1、是否有3C認(rèn)證，外觀是否合格2、插座插排是否過(guò)載六、插座插排3、插排是否多次轉(zhuǎn)插1、是否配有撲滅電火的滅火器七、電器火災(zāi)預(yù)防2、安全有效日期是否過(guò)期。本次檢查結(jié)果（√），提出的整改意見(jiàn)和時(shí)限□合格□良好□不合格意見(jiàn)項(xiàng)目部各部門(mén)參加人員簽名

簡(jiǎn)介：辦公室員工著裝及行為規(guī)范辦公室員工著裝及行為規(guī)范為了加強(qiáng)基地正規(guī)化管理，改變員工精神面貌和行為規(guī)范，提高基地形象，制訂本規(guī)范。具體要求如下1、員工儀容、儀表要求、員工儀容、儀表要求11、上班時(shí)間保持情緒飽滿(mǎn)，精神愉悅。12、員工頭發(fā)必須經(jīng)常清洗，保持發(fā)型整潔清爽，嚴(yán)禁披散頭發(fā)。13、員工頭發(fā)不得染艷色，不得留怪異發(fā)型。14、男員工不得留長(zhǎng)發(fā)、留鬢角、留胡須。15、員工應(yīng)經(jīng)常修剪指甲。16、辦公區(qū)女員工只可涂透明指甲油。17、員工上班前不得喝酒。18、提倡女員工化淡妝，不得濃妝艷抹，不得使用香味濃烈的香水。2、著裝規(guī)定、著裝規(guī)定21、員工上班應(yīng)按規(guī)定著裝，不得穿著奇裝異服上班。22、男員工上班應(yīng)穿著正式襯衫（包括短袖襯衫）或有領(lǐng)、有袖的T恤、穿著長(zhǎng)褲或者商務(wù)短褲。23、男士的襯衫衣領(lǐng)、袖口應(yīng)保持潔凈，襯衫鈕扣必須扣整齊，不結(jié)領(lǐng)帶時(shí)襯衫最多只可敞開(kāi)領(lǐng)口向下第一顆鈕扣。24、員工上班不得穿著拖鞋拖鞋進(jìn)入辦公區(qū)域。25、女員工不得穿著露背服裝、無(wú)袖服裝、超短裙（即裙邊距膝蓋不得少于10CM），奇裝異服及過(guò)于透明的服裝。26、辦公室女員工提倡穿著職業(yè)套裝。3、員工行為舉止要求、員工行為舉止要求31、嚴(yán)禁不雅舉止，如腳翹桌面、當(dāng)眾化妝、梳頭等。32、禁止隨地吐痰。33、坐姿端正，上班時(shí)間不得東倒西歪、趴桌睡覺(jué)。34、站姿挺拔，腰部挺直、兩腳并攏或自然分開(kāi)不超過(guò)肩寬距離。35、行走快捷，避免腳步遲緩、拖拉，避免鞋跟發(fā)出太大聲響。36、上班時(shí)間不允許在辦公區(qū)域進(jìn)餐，4、禮儀要求、禮儀要求61、以上規(guī)范由辦公室負(fù)責(zé)監(jiān)督、檢查。62、員工如發(fā)現(xiàn)有違反以上規(guī)定的現(xiàn)象，可向辦公室舉報(bào)。63、以上規(guī)定，員工如有違反，基地將視情節(jié)輕重給予1050元次罰款。64、如檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)部門(mén)有違反規(guī)定且無(wú)具體責(zé)任人時(shí)，則處罰該部門(mén)負(fù)責(zé)人。65、各部門(mén)可遵照本規(guī)定進(jìn)行部門(mén)自查及對(duì)違反規(guī)定的員工作相應(yīng)違規(guī)處罰。66、部門(mén)主管領(lǐng)導(dǎo)直接處罰員工的，主管領(lǐng)導(dǎo)不受連帶處罰，并在當(dāng)月績(jī)效考核中加5分。7、本規(guī)范的解釋權(quán)在基地辦公室，自、本規(guī)范的解釋權(quán)在基地辦公室，自2015年08月01日起施行日起施行。深圳市鵬城穗華素質(zhì)教育培訓(xùn)基地二〇一五年八月一日

簡(jiǎn)介：辦公室文化衛(wèi)生管理制度為營(yíng)造一個(gè)舒適、優(yōu)美、整潔的工作環(huán)境，打造辦公室文化品牌，樹(shù)立辦公室的良好形象，促進(jìn)辦公室文化衛(wèi)生管理的制度化、規(guī)范化，建立和諧辦公室，特制定辦公室文化衛(wèi)生管理制度。一、主要內(nèi)容與適用范圍本制度規(guī)定了辦公室文化衛(wèi)生管理的工作內(nèi)容和要求以及檢查內(nèi)容與考核。此管理制度適用于辦公室所有科室文化衛(wèi)生制度管理制度。每周一次大掃除，全體動(dòng)員清掃整個(gè)辦公室。大掃除時(shí)間由各科室根據(jù)情況而定。制度內(nèi)容辦公室壞鏡衛(wèi)生應(yīng)做到以下幾點(diǎn)保持公共區(qū)域及個(gè)人區(qū)域地面干凈清潔、無(wú)臟物。保持門(mén)窗干凈、無(wú)塵土、玻璃清潔、透明。保持掛件、畫(huà)框及其他裝飾品表面干凈整潔。辦公用品衛(wèi)生管理制度辦公桌面只能擺放個(gè)人辦公必須物品，其他物品應(yīng)放在個(gè)人抽屜里面。三、辦公室擺放文件柜、儀器柜、辦公桌、飲水機(jī)、微機(jī)等辦公設(shè)施，應(yīng)規(guī)范、合理、整齊并隨時(shí)保持清潔。七、辦公室嚴(yán)禁堆放與工作無(wú)關(guān)的物品，地面隨時(shí)保持無(wú)紙屑、積塵、煙頭、痰漬、口香糖渣等渣滓。目的為徹底做好公司內(nèi)部公共區(qū)域的環(huán)境衛(wèi)生，營(yíng)造一個(gè)良好的生產(chǎn)、生活環(huán)境和氛圍，塑造清潔、整齊的廠(chǎng)容廠(chǎng)貌，特制定此管理?xiàng)l例。一、各科室人員要講究衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持辦公室內(nèi)外清潔美觀，創(chuàng)造良好的工作環(huán)境。二、各科室人員每天早上要提早十分鐘到辦公室，搞好辦公桌、地板衛(wèi)生；收拾好茶杯，茶籃、紙籃、煙灰缸要每天倒干凈，確保辦公室整潔。三、室內(nèi)辦公用品和各種用具存放整齊有序，不準(zhǔn)在室內(nèi)和走廊堆放物品、燃燒廢紙、亂貼亂畫(huà)，不準(zhǔn)隨地吐痰，亂扔紙屑、煙頭、瓜果、皮核，禁止從窗戶(hù)往外吐痰倒水、亂扔雜物。四、各科室人員每天下班前要收拾好各辦公室茶杯，檢查窗戶(hù)、電器開(kāi)關(guān)是否關(guān)閉。五、衛(wèi)生專(zhuān)職人員要履行好職責(zé)，做好以下工作

簡(jiǎn)介：辦公族辦公族必備的必備的8個(gè)健康午休方法個(gè)健康午休方法身為OLOL一族朝九一族朝九晚五忙于工作五忙于工作唯有午休唯有午休時(shí)間時(shí)間是屬于自己的于自己的如何利用好何利用好這段時(shí)間給時(shí)間給自己一自己一個(gè)身心身心減壓減壓的健康的健康時(shí)段88個(gè)簡(jiǎn)單個(gè)簡(jiǎn)單易行的易行的午休新午休新選擇選擇給你帶來(lái)給你帶來(lái)愉悅的中午的中午時(shí)光光轉(zhuǎn)眼已臨近冬天。冬日里近冬天。冬日里晝短夜短夜長(zhǎng)身體容易困乏。忙碌于身體容易困乏。忙碌于辦公樓里的白里的白領(lǐng)們領(lǐng)們午后也午后也難免顯露出疲露出疲憊之態(tài)。如何利用好午休。如何利用好午休時(shí)間時(shí)間讓身體好好休息一下身體好好休息一下通過(guò)短短的午短短的午間調(diào)間調(diào)整精力充沛、容精力充沛、容顏光彩地光彩地面對(duì)下午的工作。下午的工作。8項(xiàng)新選擇選擇總有一款適合有一款適合你。選擇選擇11午間放松法只有想不到放松法只有想不到?jīng)]有做不到有做不到如果如果你整個(gè)上午都在上午都在進(jìn)行強(qiáng)行強(qiáng)腦力勞動(dòng)勞動(dòng)午休午休時(shí)間時(shí)間就更要就更要讓大腦放松一下?？梢宰鲆蛔鏊梢幌??？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩面部、肩頸部的按摩和眼保健操部的按摩和眼保健操以便松弛以便松弛你繃緊繃緊的神的神經(jīng)解除大解除大腦的緊張緊張和困乏。和困乏。具體方法是具體方法是用手指肚用手指肚從前到后梳理、按前到后梳理、按壓頭壓頭部重點(diǎn)按重點(diǎn)按壓睛明睛明穴、太穴、太陽(yáng)穴、穴、頭頂頭頂?shù)陌俚陌贂?huì)穴、穴、風(fēng)池穴池穴感覺(jué)疼痛的穴位疼痛的穴位可以多揉可以多揉壓一會(huì)兒會(huì)兒。還可以揉捏耳可以揉捏耳朵和頸部肌肉部肌肉拍打肩部和上肢。另外拍打肩部和上肢。另外更簡(jiǎn)單的放松方式是“的放松方式是“遠(yuǎn)眺愣會(huì)愣會(huì)神兒”讓自己有片刻的自己有片刻的時(shí)間時(shí)間放空放空什么對(duì)于修于修復(fù)曬傷復(fù)曬傷的皮的皮膚非常有效。非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水可以用手帕浸上冷水或冰水敷在敷在臉上2～3分鐘反復(fù)3次即可。也可以去最近的超市次即可。也可以去最近的超市買(mǎi)一袋冰牛奶一袋冰牛奶進(jìn)行冷敷行冷敷這個(gè)簡(jiǎn)單這個(gè)簡(jiǎn)單的小招式尤其可以的小招式尤其可以對(duì)付輕微的微的曬傷曬傷。選擇選擇44歇晌歇晌找地方打找地方打個(gè)盹兒午后午后1點(diǎn)鐘人的精神人的精神狀態(tài)處狀態(tài)處于低潮于低潮如果能安如果能安靜地休息一地休息一會(huì)兒會(huì)兒對(duì)于養(yǎng)心、心、養(yǎng)神都大有好神都大有好處。找一。找一個(gè)安靜的所在的所在躺下來(lái)伸展伸展開(kāi)身體小睡一小睡一會(huì)兒會(huì)兒更是一件非常更是一件非常愜意的事。如果意的事。如果你的辦公室不具公室不具備這備這種條種條件至少可以忙里至少可以忙里偷閑偷閑打個(gè)小盹小盹兒。你可以因地制宜可以因地制宜比如去自己的比如去自己的車(chē)?yán)镓堃焕镓堃挥X(jué)。或者。或者選擇辦選擇辦公室一公室一個(gè)安靜的角落的角落一個(gè)U型頸枕一個(gè)腰部靠腰部靠墊仰靠在椅子上仰靠在椅子上閉目養(yǎng)神2020分鐘也很有也很有幫助。如果助。如果環(huán)境嘻境嘻雜或不能或不能靜下心下心來(lái)可以戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)舒可以戴上耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音的音樂(lè)或單調(diào)單調(diào)的外的外語(yǔ)單詞語(yǔ)單詞只要只要清空心中的空心中的雜念哪怕只睡怕只睡5分鐘也好。醒也好。醒來(lái)后站起站起來(lái)伸個(gè)懶個(gè)懶腰喝一杯喝一杯清水可以精神百倍地迎接下午的工可以精神百倍地迎接下午的工作。作。你還你還可以在工作地附近的美容院可以在工作地附近的美容院辦一張會(huì)員張會(huì)員卡。每周利用午休卡。每周利用午休時(shí)間時(shí)間去一次去一次美容的同美容的同時(shí)美美地睡美美地睡個(gè)美容美容覺(jué)一舉兩舉兩得。最好不要得。最好不要趴在辦公桌上打盹上打盹以免以免對(duì)頸對(duì)頸椎或眼睛造成椎或眼睛造成傷害。更要避害。更要避開(kāi)空調(diào)出風(fēng)口以免直吹涼以免直吹涼風(fēng)而著涼。而著涼。

簡(jiǎn)介：辦公家具采購(gòu)清單辦公家具采購(gòu)清單品名品名規(guī)格規(guī)格單價(jià)單價(jià)不含稅含稅單價(jià)單價(jià)含稅含稅數(shù)量總價(jià)總價(jià)（不含（不含稅）稅）總價(jià)總價(jià)（含（含稅價(jià)）價(jià)）材質(zhì)材質(zhì)產(chǎn)地（品牌）產(chǎn)地（品牌）18米辦米辦公桌公桌1800W900D760H19029119601張1902921960貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥06MM06MM平整度平整度005MM005MM，木皮封邊拼接，木皮封邊拼接緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)木器系列阻燃聚脂啞光漆。木器系列阻燃聚脂啞光漆。廣東中泰廣東中泰含邊柜含邊柜辦公椅辦公椅常規(guī)常規(guī)504855201把50486520小辦公椅小辦公椅常規(guī)常規(guī)252432602把50485520一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用15MM夾板夾板8層高頻熱壓成型彎曲層高頻熱壓成型彎曲板；全橡膠木框架。板；全橡膠木框架。浙江同輝浙江同輝14米辦米辦公桌公桌1400W700D760H825248509張7427187650采用優(yōu)質(zhì)采用優(yōu)質(zhì)“富美家富美家”防火板，各項(xiàng)指防火板，各項(xiàng)指標(biāo)均符合標(biāo)均符合GB86241997GB86241997國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，鋁國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，鋁合金框架采用優(yōu)質(zhì)灰白＂新達(dá)＂氧合金框架采用優(yōu)質(zhì)灰白＂新達(dá)＂氧化鋁合金框架玻璃優(yōu)質(zhì)條紋磨砂化鋁合金框架玻璃優(yōu)質(zhì)條紋磨砂玻璃采用德國(guó)玻璃采用德國(guó)“海福樂(lè)海福樂(lè)”優(yōu)質(zhì)五金優(yōu)質(zhì)五金配件配件辦公椅辦公椅常規(guī)常規(guī)436894509把3932044050采用高檔透氣網(wǎng)布，內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低采用高檔透氣網(wǎng)布，內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；優(yōu)質(zhì)尼龍五星腳，耐燃性高彈海棉；優(yōu)質(zhì)尼龍五星腳，耐用。用。廣東華都廣東華都文件柜文件柜常規(guī)常規(guī)5631158010個(gè)5631075800材質(zhì)說(shuō)明材質(zhì)說(shuō)明鋼牌號(hào)為鋼牌號(hào)為SPCC，ST12優(yōu)質(zhì)冷軋卜板，以馬鋼唐優(yōu)質(zhì)冷軋卜板，以馬鋼唐鋼產(chǎn)品為主。五金件及其它配鋼產(chǎn)品為主。五金件及其它配件均選用鋼制辦公家具專(zhuān)用配件均選用鋼制辦公家具專(zhuān)用配件、環(huán)保、耐磨、觸摸面光滑件、環(huán)保、耐磨、觸摸面光滑上海愛(ài)普勝特鐵上海愛(ài)普勝特鐵皮厚度（皮厚度（07）松木床加松木床加墊1818米9708710001套970871000會(huì)議桌會(huì)議桌3800W3800W1500D1500D780H780H475728490014757284900貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥06MM06MM平整度平整度005MM005MM，木皮封邊拼接，木皮封邊拼接緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)木器系列阻燃聚脂啞光漆。木器系列阻燃聚脂啞光漆。廣東中泰廣東中泰會(huì)議椅會(huì)議椅常規(guī)常規(guī)31068320131068320會(huì)議椅會(huì)議椅常規(guī)常規(guī)28155290123378643480一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用15MM夾板夾板8層高頻熱壓成型彎曲層高頻熱壓成型彎曲板；全橡膠木框架。板；全橡膠木框架。新成新成合計(jì)合計(jì)293203929320393020030200總價(jià)人民幣叁萬(wàn)零貳佰元整（總價(jià)人民幣叁萬(wàn)零貳佰元整（30200元）元）辦公家具采購(gòu)清單辦公家具采購(gòu)清單品名品名規(guī)格規(guī)格單價(jià)單價(jià)不含稅含稅單價(jià)單價(jià)含稅含稅數(shù)量總價(jià)總價(jià)（不含（不含稅）稅）總價(jià)總價(jià)（含（含稅價(jià)）價(jià)）材質(zhì)材質(zhì)產(chǎn)地（品牌）產(chǎn)地（品牌）18米辦米辦公桌公桌1800W900D760H19029119601張1902921960貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥06MM06MM平整度平整度005MM005MM，木皮封邊拼接，木皮封邊拼接緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)木器系列阻燃聚脂啞光漆。木器系列阻燃聚脂啞光漆。廣東中泰廣東中泰含邊柜含邊柜辦公椅辦公椅常規(guī)常規(guī)504855201把50486520小辦公椅小辦公椅常規(guī)常規(guī)252432602把50485520一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用15MM夾板夾板8層高頻熱壓成型彎曲層高頻熱壓成型彎曲板；全橡膠木框架。板；全橡膠木框架。浙江同輝浙江同輝14米辦米辦公桌公桌1400W700D760H825248509張7427187650采用優(yōu)質(zhì)采用優(yōu)質(zhì)“富美家富美家”防火板，各項(xiàng)指防火板，各項(xiàng)指標(biāo)均符合標(biāo)均符合GB86241997GB86241997國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，鋁國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，鋁合金框架采用優(yōu)質(zhì)灰白＂新達(dá)＂氧合金框架采用優(yōu)質(zhì)灰白＂新達(dá)＂氧化鋁合金框架玻璃優(yōu)質(zhì)條紋磨砂化鋁合金框架玻璃優(yōu)質(zhì)條紋磨砂玻璃采用德國(guó)玻璃采用德國(guó)“海福樂(lè)海福樂(lè)”優(yōu)質(zhì)五金優(yōu)質(zhì)五金配件配件辦公椅辦公椅常規(guī)常規(guī)436894509把3932044050采用高檔透氣網(wǎng)布，內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低采用高檔透氣網(wǎng)布，內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；優(yōu)質(zhì)尼龍五星腳，耐燃性高彈海棉；優(yōu)質(zhì)尼龍五星腳，耐用。用。廣東華都廣東華都文件柜文件柜常規(guī)常規(guī)5631158010個(gè)5631075800材質(zhì)說(shuō)明材質(zhì)說(shuō)明鋼牌號(hào)為鋼牌號(hào)為SPCC，ST12優(yōu)質(zhì)冷軋卜板，以馬鋼唐優(yōu)質(zhì)冷軋卜板，以馬鋼唐鋼產(chǎn)品為主。五金件及其它配鋼產(chǎn)品為主。五金件及其它配件均選用鋼制辦公家具專(zhuān)用配件均選用鋼制辦公家具專(zhuān)用配件、環(huán)保、耐磨、觸摸面光滑件、環(huán)保、耐磨、觸摸面光滑上海愛(ài)普勝特鐵上海愛(ài)普勝特鐵皮厚度（皮厚度（07）松木床加松木床加墊1818米9708710001套970871000會(huì)議桌會(huì)議桌3800W3800W1500D1500D780H780H475728490014757284900貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥貼面進(jìn)口高檔木皮，木皮厚度≥06MM06MM平整度平整度005MM005MM，木皮封邊拼接，木皮封邊拼接緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)緊密；采用德國(guó)“易涂寶”環(huán)保專(zhuān)業(yè)木器系列阻燃聚脂啞光漆。木器系列阻燃聚脂啞光漆。廣東中泰廣東中泰會(huì)議椅會(huì)議椅常規(guī)常規(guī)31068320131068320會(huì)議椅會(huì)議椅常規(guī)常規(guī)28155290123378643480一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)一級(jí)環(huán)保皮捫面，透氣性好；內(nèi)襯優(yōu)質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用質(zhì)成型低燃性高彈海棉；椅板采用15MM夾板夾板8層高頻熱壓成型彎曲層高頻熱壓成型彎曲板；全橡膠木框架。板；全橡膠木框架。新成新成合計(jì)合計(jì)293203929320393020030200總價(jià)人民幣叁萬(wàn)零貳佰元整（總價(jià)人民幣叁萬(wàn)零貳佰元整（30200元）元）