競技健美操運動員體能訓練理論及方法之探討.pdf

1、通過采用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等方法，結(jié)合競技健美操項目的發(fā)展趨勢，對我國競技健美操運動員的競技水平進行分析與研究，研究表明制約我國競技健美操運動員成績偏低的原因，主要在于我國運動員存在體能問題。在借鑒了近年來國內(nèi)外運動員體能的研究成果和現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，對競技健美操體能的概念和體能訓練內(nèi)容的構(gòu)成及體能訓練的原則及方法等進行了初步探討，得出競技健美操的體能訓練水平由專項力量、成套耐力、高度協(xié)調(diào)性、動作速度、身體姿態(tài)、肌肉控制能力

2、、動作力度、表現(xiàn)力構(gòu)成。競技健美操體能訓練要遵循：從競賽實戰(zhàn)出發(fā)原則、合理安排運動負荷原則、體能訓練與技術(shù)訓練相結(jié)合原則、體能訓練的系統(tǒng)性原則。競技健美操運動員體能訓練的內(nèi)容包括力量、耐力、柔韌訓練等的基礎(chǔ)體能訓練內(nèi)容和包括肌肉控制力、靈敏素質(zhì)、力度、動作速度、身體姿態(tài)、表現(xiàn)力等方面的專項體能訓練。根據(jù)世界競技健美操發(fā)展趨勢和我國實際現(xiàn)狀，提出競技健美操體能訓練的新理念，以促進我國競技健美操訓練向科學化的方向發(fā)展，為我國競技健美操項目進