核心穩(wěn)定性理論在競技健美操訓練中的應用研究——以山東體育學院為例.pdf

1、核心穩(wěn)定性理論的概念開始于最早的人類脊柱解刨學，生理學，主要用于人體康復領域。核心穩(wěn)定性理論是自上世紀八十年代開始已經慢慢被當做一種新穎的訓練理論模式逐步被引進到競技體育訓練中。競技健美操作為一項“潛奧運”運動項目，獲得了國家和政府部門的大力支持，已成為一個新興的體育項目在國際競技體壇上。隨著競技健美操訓練水平的不斷提高。對競技健美操訓練方法的研究也越來越多。因此，運用核心穩(wěn)定性訓練來使競技健美操運動員的身體平衡控制能力、力量素質和專項

2、技能能力得到提高作為本論文研究的出發(fā)點。
　　本文選用文獻資料法、實驗法、數(shù)據(jù)分析法、問卷調查法這些研究方法對本文進行研究。以山東體育學院競技健美操專業(yè)的30名學生運動員作為實驗對象，隨機分成人數(shù)相等的兩組。對實驗組加入核心穩(wěn)定性訓練干預，同時進行12周的常規(guī)力量訓練和核心穩(wěn)定性訓練，通過進行實驗前后的數(shù)據(jù)進行對比分析。
　　研究結論：
　?。?）核心穩(wěn)定性訓練可以幫助學生運動員在體育運動中，迅速調整關節(jié)周圍的肌肉張力