核心穩(wěn)定性理論在廣東省女子曲棍球訓練中的應用研究.pdf

1、近年來，在各類競技體育運動項目的訓練中，核心穩(wěn)定性研究已逐漸成為普遍而深入的理論支撐，并占據了越來越重要的地位。核心穩(wěn)定性訓練的應用范圍較廣，主要涵蓋了體能素質訓練、運動損傷及其預防、運動康復領域等，并獲得了十分顯著的成效。目前，核心穩(wěn)定性理論的具體應用項目很多，包括田徑、游泳、體操、賽艇、球類等各大運動項目，同時，與之相關的專業(yè)訓練研究成果也較為豐富，而在曲棍球項目的應用相對較少，并未有效地與曲棍球體能及技能訓練相結合。本文運用文獻資

2、料法、專家訪談法、實驗法、數理統(tǒng)計法等研究方法，針對核心穩(wěn)定性理論，將其與女子曲棍球訓練相結合，開展應用研究，深入探討核心穩(wěn)定性訓練對女曲運動員的核心穩(wěn)定能力、核心爆發(fā)力、核心力量、協(xié)調性、擊球技能的影響。實驗對象選取廣東女子曲棍球隊20名優(yōu)秀運動員，分為人數相等的兩組，即實驗組與對照組，同時，實施為期12周的訓練。其中，實驗組的實驗對象實施核心穩(wěn)定性訓練，對照組實施常規(guī)力量訓練。在各組完成相應的訓練內容后，將指標數據進行比較分析，研究

3、結果為：
　　1.實驗組實驗對象的核心穩(wěn)定能力及核心爆發(fā)力都獲得了明顯的提升，核心力量、協(xié)調性、難度較高技術動作完成次數也都有相應的增強和提高，相比于對照組實驗對象進行的常規(guī)力量訓練，核心穩(wěn)定性訓練擁有十分明顯的優(yōu)勢。
　　2.實驗組在完成擊球技術動作時，擊球臂肩、肘、腕速率等指標數據都明顯的提升，表明軀體核心區(qū)傳送力量到上下肢末端觸球點的效率獲得了明顯的提升；對照組在擊球時，相關評價指標數據并未有明顯的提升，表明核心區(qū)發(fā)力

4、向掌腕傳送力量的效率未得到明顯提升。
　　3.實驗組實驗對象通過提升核心穩(wěn)定能力及核心爆發(fā)力，有效地改變了擊球技術動作時身體各環(huán)節(jié)關節(jié)的角度，髖角位移、肩旋角及軀干轉體角的指標數據都有相對明顯的增加，揮臂速率也得到明顯提升；對照組相應的三項關節(jié)角度以及揮臂速率評價指標數據并未有明顯改變。
　　結論：核心穩(wěn)定性理論應用于女子曲棍球訓練產生了較為有益的功效。通過對常規(guī)力量與各項技術指標的對比研究表明，核心穩(wěn)定性訓練能夠較好地提高