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1、大 眾 健 美 操 一 級(jí),曹亞培,健美操具有鮮明節(jié)奏韻律感,動(dòng)作多變,剛健有力,舒展協(xié)調(diào) ,可以提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性 、表現(xiàn)力學(xué)習(xí)健美操的同時(shí),學(xué)生可以互相合作,培養(yǎng)學(xué)生的想象力、表現(xiàn)力和創(chuàng)新合作精神,激發(fā)其主動(dòng)參與的意識(shí),使學(xué)生身心得到全面發(fā)展,同時(shí)也是提升學(xué)生的自信心的一個(gè)有效途徑。,大 眾 健 美 操,,一、大眾健美操在大中專培養(yǎng)人才中的作用,學(xué)習(xí)全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)操全套動(dòng)作 身體柔韌、力量素質(zhì)練習(xí),大 眾 健 美 操,
2、,,二、教學(xué)內(nèi)容,大 眾 健 美 操,三、教學(xué)目標(biāo),,,,,運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo),運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo),身體健康目標(biāo),心理健康目標(biāo),,社會(huì)適應(yīng)目標(biāo),,培養(yǎng)學(xué)生積極參與健美操鍛煉的態(tài)度與興趣,爭(zhēng)取每位學(xué)生能參與到課堂練習(xí)中來(lái)。,,90%以上學(xué)生能獨(dú)立、熟練的配樂(lè)完成成套動(dòng)作。90-100%的學(xué)生能參與到成套動(dòng)作復(fù)習(xí)、編排隊(duì)形與改編動(dòng)作的行列中,并針對(duì)隊(duì)形的編排與改進(jìn)提出寶貴的意見(jiàn)。每個(gè)小組都能完成隊(duì)形編排,并在全班同學(xué)面前展示編排成果。,,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的
3、主動(dòng)性,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí),以及樂(lè)于探究、勇于實(shí)踐、大膽創(chuàng)新的品質(zhì)。,,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、鍛煉學(xué)生的靈活性、協(xié)調(diào)性,發(fā)展學(xué)生的靈敏、柔韌及力量方面的素質(zhì)。,,使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中獲得愉悅感、成功感,培養(yǎng)學(xué)生的自信心,激發(fā)學(xué)生的積極性。,,四、學(xué)情分析,本次授課對(duì)象是我校大中專健美操選項(xiàng)的學(xué)生,本班學(xué)生在經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)后,大部分學(xué)生已經(jīng)對(duì)健美操大眾一級(jí)規(guī)定套路有一定的了解,能夠按照音樂(lè)的節(jié)奏,基本協(xié)調(diào)、規(guī)范、優(yōu)美地做出組合動(dòng)作。,大 眾 健
4、 美 操,大 眾 健 美 操,,,,,,,,,,,,,在學(xué)習(xí)大眾健美操一級(jí)套路時(shí),采用啟發(fā)式教學(xué)法、講解示范法、領(lǐng)做法、節(jié)奏變換法等教學(xué)方法完成教學(xué),使學(xué)生更熟練的掌握全套動(dòng)作。,學(xué)生在編排隊(duì)形過(guò)程中,教師采用啟發(fā)式教學(xué)法,幫助學(xué)生完成整個(gè)隊(duì)形編排,并給予肯定和鼓勵(lì)。使學(xué)生在這個(gè)過(guò)程中,學(xué)會(huì)思考,學(xué)會(huì)合作,通過(guò)積極探索,了解和體驗(yàn)創(chuàng)編的樂(lè)趣,提高學(xué)生的韻律感和協(xié)調(diào)性,感受同學(xué)間的互相合作。,要求每組學(xué)生展示各自的創(chuàng)編成果,通過(guò)展示,使學(xué)
5、生能充分體驗(yàn)與他人協(xié)作獲得成功時(shí)的喜悅,使學(xué)生身心得到全面發(fā)展,五、教學(xué)設(shè)想,1教學(xué)方法,3教學(xué)手段,2教學(xué)方法,大 眾 健 美 操,,,重點(diǎn),難點(diǎn),第一組合中腳步動(dòng)作與手臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合,隊(duì)形變換時(shí)動(dòng)作方向的變化。,練習(xí)時(shí)表現(xiàn)力、動(dòng)作姿態(tài)和幅度,隊(duì)形展示時(shí)學(xué)生之間的配合。,,六、重點(diǎn)、難點(diǎn),【一】開(kāi)始部分 1、達(dá)成目標(biāo) 在引導(dǎo)中,強(qiáng)調(diào)一個(gè)“樂(lè)”字,讓學(xué)生去除課堂教學(xué)的思想負(fù)擔(dān),把上體育課當(dāng)成休閑娛樂(lè),
6、把學(xué)生的思想從緊張的文化學(xué)習(xí)中解放出來(lái),完成好課堂常規(guī)。 2、課堂常規(guī) ①集合整隊(duì)、檢查人數(shù) ②師生問(wèn)好、宣布本節(jié)課內(nèi)容 ③引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入課堂狀態(tài)及安排見(jiàn)習(xí)生。,大 眾 健 美 操,【二】準(zhǔn)備部分 1、達(dá)成目標(biāo) ①課前熱身,讓學(xué)生逐漸融入到課程中去,減少肌肉的粘滯性,防止運(yùn)動(dòng)損傷。 ②由簡(jiǎn)單步伐到復(fù)雜組合,使學(xué)生之間適應(yīng)教學(xué)環(huán)境。 ③
7、培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性,增強(qiáng)學(xué)生的音樂(lè)節(jié)奏感。,大 眾 健 美 操,2、準(zhǔn)備活動(dòng) 步法:①踏步 ②側(cè)并步 ③后交叉步 ④V字步 ⑤小馬跳 ⑥跑跳步 ⑦開(kāi)合跳,大 眾 健 美 操,組合動(dòng)作:①漫步加身體波浪②交叉步加肩部活動(dòng)③擺胯,3、教學(xué)要求 精神飽滿、動(dòng)作認(rèn)真到位、口令清晰、服從指揮,【三】基本
8、部分 1、達(dá)成目標(biāo) ①使學(xué)生熟練掌握健美操一級(jí)動(dòng)作 ②使學(xué)生更加熱愛(ài)健美操 ③在輕松的氣氛下領(lǐng)悟動(dòng)作,體驗(yàn)健美操帶來(lái)的樂(lè)趣 ④培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立完成動(dòng)作的能力 ⑤分組練習(xí)時(shí),培養(yǎng)學(xué)生之間合作的精神及組內(nèi)間評(píng)價(jià)的意識(shí),大 眾 健 美 操,,2、教學(xué)內(nèi)容{組合一: 4*8*2} 第一個(gè)八拍: 下肢步伐:1-8拍:右腳一字步2次 2 easy wal
9、k 上肢步伐 :1-2雙臂胸前屈,3-4后擺,5胸前屈,6上舉,7胸前屈,8放于體側(cè),大 眾 健 美 操,,第二個(gè)八拍: 下肢步伐:1-8拍:右腳一字步2次 2 easy walk 上肢動(dòng)作:1-4 吸腿擊掌,5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第三個(gè)八拍:下肢步伐:1-8拍:側(cè)并步4次(單單雙) step touch(SSD)上肢動(dòng)作:1.右臂肩側(cè)屈 2.還原 3.左臂肩側(cè) 4.還原
10、 5.雙臂胸前平屈 6.還原 7-8同5-6,大 眾 健 美 操,,第四個(gè)八拍 下肢步伐: 1-4拍:左腳十字步 box step 5-8拍 踏步4次 4 march 上肢動(dòng)作:1-4自然擺動(dòng) 5.擊掌 6.還原 7-8同5-6 第五至八個(gè)八拍,動(dòng)作相同,但方向相反。,大 眾 健 美 操,,組合二:第一個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:右腳開(kāi)始
11、點(diǎn)地4次 4 tap front 上肢動(dòng)作: 1.雙臂曲臂右擺 2.還原 3.左擺 4.還原 5.右擺成右臂側(cè)斜上舉,左臂胸前平屈 6.還原 7-8同5-6,但方向相反,大 眾 健 美 操,,第二個(gè)八拍 下肢步伐: 1-4拍:向右弧形走270度 5-8拍:并腿半蹲兩次 上肢動(dòng)作:1-4拍:自然擺動(dòng) 5.雙臂前舉 6.右臂胸前平屈(上 體右轉(zhuǎn)
12、)7.雙臂前舉 8.防御體側(cè),大 眾 健 美 操,,第三個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:左腳開(kāi)始兩次上步吸腿轉(zhuǎn)體90度 上肢動(dòng)作:1.雙臂前舉 2.屈臂后拉 3.前舉 4.還原 5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第四個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:上步后屈腿4次 4 step curl 上肢動(dòng)作: 1-8拍:自然擺動(dòng),向前時(shí)胸前交叉 第五至八個(gè)八拍動(dòng)作同一至四個(gè)
13、八拍, 但方向相反。,大 眾 健 美 操,,組合三:第一個(gè)八拍 下肢步伐: 1-4拍:向右交叉步 grapevine 5-8拍:右腿半蹲 squat 上肢動(dòng)作: 1-3拍:雙臂經(jīng)側(cè)至上舉 4.胸前平屈 5-6拍:雙臂前舉 7-8拍:放于體側(cè),大 眾 健 美 操,,第二個(gè)八拍 下肢步伐: 1-4拍:側(cè)點(diǎn)地4次 (單單雙) 4 tap
14、side (SSD) 5-8拍:右腿半蹲 squat 上肢動(dòng)作: 1.右臂左前舉、左臂屈肘于腰間 2.雙臂屈肘于腰間 3-4同1-2動(dòng)作相同方向相反 5-8同1-4,大 眾 健 美 操,,第三個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:左腿開(kāi)始向前走3步+吸腿3次 walk fwd+3 knee up 上肢動(dòng)作: 1.雙臂肩側(cè)屈 2
15、.胸前交叉 3同1 4.擊掌 5.肩側(cè)屈 6.腿下?lián)粽?7-8同1-2 第四個(gè)八拍動(dòng)作同第三個(gè)八拍方向相反。第五至八個(gè)八拍動(dòng)作同一至四個(gè)八拍,但方向相反。,大 眾 健 美 操,,第四個(gè)組合:第一個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:右腳開(kāi)始V字步+A字步 X step 上肢動(dòng)作: 1.右臂側(cè)斜上舉 2.雙臂側(cè)斜上舉 3-4擊掌兩次 5.右臂側(cè)斜下舉 6.雙臂側(cè)斜下
16、舉 7-8擊掌兩次,大 眾 健 美 操,,第二個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:彈踢腿跳4次 (單單雙)4 flick 上肢動(dòng)作: 1.雙臂前舉 2.下擺 3-4同1-2 5.前舉 6.胸前平屈 7-8同1-2,大 眾 健 美 操,,第三個(gè)八拍 下肢步伐: 1-8拍:左腳漫步2次 2 mambo 上肢動(dòng)作: 1-8拍:自然擺動(dòng),大 眾 健 美 操,,第四個(gè)八拍 下肢步伐: 1-
17、8拍:邁步點(diǎn)地4次 上肢動(dòng)作: 1.右臂胸前平屈 2.右臂左下舉 3-4同1-2方向相反 5.右臂側(cè)斜上舉 6.右臂左下舉 7-8同5-6方向相反第五至八個(gè)八拍動(dòng)作同一至四個(gè)八拍,但方向相反。,大 眾 健 美 操,,3、教師活動(dòng) ①示范與講解 ②組織練習(xí) ③巡視糾錯(cuò) ④選動(dòng)作好的學(xué)生做示范動(dòng)作
18、 ⑤語(yǔ)言提示4、學(xué)生活動(dòng) ①學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講 ②仔細(xì)、觀察示范動(dòng)作 ③按教師的要求進(jìn)行練習(xí) ④認(rèn)真完成教師布置的內(nèi)容,大 眾 健 美 操,【四】結(jié)束部分 1、達(dá)成目標(biāo) ①放松學(xué)生緊張的身心,調(diào)整呼吸 ②培養(yǎng)學(xué)生評(píng)價(jià)的能力,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性努力思考 2、課后小結(jié) 教師對(duì)本節(jié)課的內(nèi)容進(jìn)行總結(jié),對(duì)學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)、表?yè)P(yáng),講解
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