a選擇健康的生活方式

1、第二節(jié)選擇健康的生活方式,P103想一想，議一議右邊是一位同學(xué)制定的假期計(jì)劃。在他的計(jì)劃中，哪些是不符合健康要求的呢？,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人們?cè)谌粘Ｉ钪兴裱母鞣N行為習(xí)慣。如飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、娛樂(lè)活動(dòng)、參與社會(huì)活動(dòng)的習(xí)慣，等等。,通過(guò)本節(jié)學(xué)習(xí)，你將知道：,生活方式對(duì)健康有什么影響？酗酒和吸煙對(duì)人體健康有什么危害？健康的生活方式包括哪些內(nèi)容？,二、生活方式對(duì)健康的影響,（一）資料分析：,以下是1957年和2

2、009年中國(guó)城市前7位主要疾病死亡專率表，請(qǐng)據(jù)表格分析問(wèn)題。,課本第104頁(yè)討論:1、50多年來(lái)，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？,答:1957年，導(dǎo)致我國(guó)城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核，而在2009年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第一位降至第四位，急性傳染病和肺結(jié)核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、

3、3、1位。,3、為什么在醫(yī)療水平提高的情況下,惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病等的死亡率反而上升了呢？這與人們的生活方式有關(guān)嗎？,答：由于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結(jié)核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關(guān)。死亡原因的變化說(shuō)明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對(duì)健康起著至關(guān)重要的作用。,2、哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)

4、療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展?,答：呼吸系病、急性傳染病、肺結(jié)核、消化系病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術(shù)水平和藥物研究的發(fā)展。,提出問(wèn)題：,材料用具：,作出假設(shè)：,探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響,酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響嗎？,酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有影響,活水蚤、蒸餾水、體積分?jǐn)?shù)為95%的酒精、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、吸管、量筒、記時(shí)器等。,,,注意事項(xiàng)：1、如何配制不同酒精濃度和煙草浸出液濃度（要選同一品牌的香煙）。

5、2、水蚤的位置及心率的計(jì)數(shù)。3、實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的選擇，表格如何設(shè)計(jì)。4、如何更好地減少誤差實(shí)驗(yàn)。,某學(xué)習(xí)小組的假設(shè)： 煙草浸出液濃度越高，水蚤的心跳越快。具體操作如下： 1、在50ml、30ml、10ml蒸餾水中分別放同一品牌的香煙半支，浸泡一天。 2、實(shí)驗(yàn)用3只同等大小的成年水蚤，分對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組。 3、實(shí)驗(yàn)時(shí)先找到水蚤的心臟，在10秒鐘內(nèi)測(cè)水蚤在不同濃度的心跳次數(shù)，

6、測(cè)三次，取平均值。表格設(shè)計(jì)如下：,水蚤在不同濃度的煙草浸出液中的心率,隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。,,,得出結(jié)論：,煙草浸出液對(duì)水蚤的心率有影響；隨著煙草浸出液濃度的增大，水蚤的心率越快。,,,,課本第105頁(yè)討論1、酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率有什么影響？怎樣解釋這種現(xiàn)象？,1、答：低濃度的酒精（0.25%以下）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。這是因?yàn)榈蜐舛鹊木凭艽龠M(jìn)水蚤的新陳代謝，一定程

7、度內(nèi)提高神經(jīng)的興奮性，而濃度高時(shí)酒精主要對(duì)神經(jīng)起麻痹作用。煙草浸出液對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，因?yàn)闊煵堇锩婧袩焿A（如尼古?。┑瘸煞?，有使神經(jīng)興奮的作用。,那種體積分?jǐn)?shù)的酒精或煙草清出液對(duì)水蚤有致死作用,體積分?jǐn)?shù)為20％的酒精溶液對(duì)水蚤有致死作用。高濃度的煙草浸出液對(duì)水蚤也有致死作用，但不同類型的煙草浸出液致死濃度不同，在實(shí)驗(yàn)中可能取得不同的結(jié)果。,3、由此推論，酗酒或吸煙對(duì)人體的健康可能有哪些危害？,3、答：酗酒對(duì)人體健康的危害：酒精會(huì)

8、損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)全使腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)，引進(jìn)神經(jīng)衰弱和智力減退，長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒，飲酒過(guò)多，還會(huì)有生命危險(xiǎn)。吸煙對(duì)人體健康的危害：煙草燃燒時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。,三、健康的生活方式,三、健康的生活方式,什么是不健康的生活方式呢？例如：有的青少年經(jīng)常不吃早餐，偏愛(ài)吃油炸食物；有的

9、青少年染上吸煙、飲酒的不良嗜好；有的青少年心理健康問(wèn)題未能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和矯治……,不吃早餐 藥片掰開(kāi)后服用空腹跑步 餐桌上鋪塑料布 用滾開(kāi)水泡茶 醉酒后飲濃茶睡前不刷牙 魚(yú)刺卡喉后喝醋睡前不洗臉 用油漆筷子吃飯嗜麻辣如命 愛(ài)看電視,,(一)煙草對(duì)健康的危害:,1. 香煙燃燒時(shí)可以產(chǎn)生2000多種化合物，其中絕大部分是有害的。在香煙燃

10、燒后所產(chǎn)生的煙霧中，致病作用最為明顯的有害物質(zhì)是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香煙中提煉出來(lái)的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。,(一)煙草對(duì)健康的危害:,2. 吸煙直接引起鼻、咽、喉、口腔、氣管、支氣管和肺組織的急性或慢性炎癥，甚至發(fā)生癌變，吸煙可以使心率加快，血壓升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血壓和心臟病的發(fā)生，吸煙可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生，吸煙使胃黏膜

11、血管收縮，容易發(fā)生胃和十二指腸潰瘍。,(一)煙草對(duì)健康的危害:,3. 吸煙的婦女患宮頸癌的危險(xiǎn)性增加。此外，吸煙還可以使人的皮膚干燥、松弛，臉上皺紋增多，面色灰暗，衰老加快。,4.吸煙能引發(fā)中風(fēng)。中風(fēng)患者大多是由于血拴堵塞了通往腦部的血管，使腦部得不到充分的氧供應(yīng)，造成部分腦細(xì)胞死亡。,(一)煙草對(duì)健康的危害:,(二)酒精對(duì)健康的危害:,過(guò)量飲酒會(huì)引起許多健康問(wèn)題，可以導(dǎo)致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃腸功能紊亂等。酒精是通過(guò)肝臟代謝的，過(guò)量

12、飲酒對(duì)肝臟的損害尤其嚴(yán)重，會(huì)引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精對(duì)心血管的損害表現(xiàn)為血壓升高、動(dòng)脈硬化和心肌損傷。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國(guó)家是引起死亡的重要原因。,毒品如鴉片、海洛因、嗎啡等對(duì)人體危害更大。吸毒會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體的免疫功能，并使心肺受損，呼吸麻痹，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致死亡。青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，吸毒的危害更大。為了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸煙，拒絕毒品。,(三)吸食毒品的

13、危害:,毒品的主要種類,冰毒海洛因鴉片大麻可卡因搖頭丸,度冷丁安納咖嗎啡K粉美沙酮咖啡因,冰 毒,海洛因,罌粟和鴉片,大麻,可卡因,搖頭丸,度冷丁,安納咖,嗎啡,K 粉,咖啡因,第108頁(yè)練習(xí)1、判斷下列說(shuō)法是否正確。正確的畫(huà)“√”，錯(cuò)誤的畫(huà)“×”。（1）酗酒造成的酒精中毒，只會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)其他臟器沒(méi)有影響。

14、 （ ）（2）油炸食品好吃，可以多吃。（ ）（3）高蛋白食品營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。 （ ）（4）不吸煙，遠(yuǎn)離毒品。 （ ）,×,×,×,√,2、某同學(xué)說(shuō)：“有人一輩子吸煙，照樣活八九十歲。可見(jiàn)吸煙的危害并不嚴(yán)重?！蹦隳軐?duì)此作出有力的反駁嗎？,2、答：“吸煙

15、有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。也就是說(shuō)，與不吸煙人群相比，吸煙人群中患呼吸系統(tǒng)疾病及相關(guān)疾病的人要明顯增多。如肺癌的發(fā)生，吸煙是不吸煙的220倍。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是極少數(shù)，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。,3.你見(jiàn)過(guò)或聽(tīng)說(shuō)過(guò)吸毒者嗎？吸毒對(duì)個(gè)人、家庭及社會(huì)造成怎樣的危害？,吸煙危害極大。對(duì)個(gè)人而言，吸毒會(huì)從身體和心理兩個(gè)方面損害人體健康，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致死亡。對(duì)家庭，吸毒會(huì)迅速使家庭陷入經(jīng)

16、濟(jì)破產(chǎn)、親屬離散的困境，甚至導(dǎo)致家破人亡。對(duì)社會(huì)，吸毒會(huì)傳播疾病，吸煙者為吸毒而不惜詐騙、偷盜等，誘發(fā)多種違法犯罪活動(dòng)，嚴(yán)重危害社會(huì)。,1．生活方式對(duì)健康的影響：慢性、非傳染性疾病除了受遺傳因素和環(huán)境的影響外，還與個(gè)人的生活方式有關(guān)，不健康的生活方式加速這些疾病的發(fā)生和發(fā)展。 2．探究酒精或煙草浸出液對(duì)水蚤心率的影響：低濃度的酒精（0。25%）對(duì)水蚤的心率有促進(jìn)作用，高濃度的酒精對(duì)水蚤的心率有抑制作用。 3．酗酒對(duì)人體健康的

17、危害：酒精會(huì)損害人的心臟和血管，酗酒會(huì)全使腦處于過(guò)度興奮或麻痹狀態(tài)，引進(jìn)神經(jīng)衰弱和智力減退，長(zhǎng)期酗酒，會(huì)造成酒精中毒，飲酒過(guò)多，還會(huì)有生命危險(xiǎn)。 4．吸煙對(duì)人體健康的危害：煙草燃燒時(shí)，煙霧中的有害物質(zhì)如尼古丁、焦油等有害物質(zhì)進(jìn)入人體，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，使人的記憶力和注意力降低，同時(shí)還誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎，肺癌等。 5．毒品的危害：會(huì)損害人的神經(jīng)系統(tǒng)，降低人體免疫功能，使心肺受損，呼吸麻痹，甚至死亡。,