產后抑郁健康宣教

1、產后抑郁癥健康宣教,1.什么是產后抑郁及其臨床表現,2.產后抑郁發(fā)生的因素,3.如何預防產后抑郁,宣教內容,產后抑郁癥是一組非精神病性的抑郁綜合癥。又稱產褥期抑郁癥，屬于情感性精神障礙的范疇，以持久性情緒低落為主要特征。產后抑郁癥指既往無精神障礙史的產婦，在產褥期內出現抑郁癥狀，通常發(fā)生在產后2～ 6周。。,何為產后抑郁,疲勞注意力不集中失眠、乏力對事物缺乏興趣社會退縮行為自責、自罪擔心自己或嬰兒受到傷害重者可有傷害嬰兒

2、或自我傷害的行為,產后抑郁的臨床表現,產后抑郁癥多見于內向性格，以自我為中心或成熟度不夠、敏感、情緒不穩(wěn)定、好強、固執(zhí)、認真、社交能力不良、與人相處不融洽等個性特點的人群中。產褥期婦女的情感處于脆弱狀態(tài)，特別在產后1 周內更為明顯，加之大多數人為初產婦，對嬰兒的照顧無任何經驗，一切從頭學起。產婦既擔心自己的身體健康，又擔心孩子的健康，心理上壓力過大，導致情緒焦慮、抑郁。,產后抑郁的影響因素,知識指導：進行系統的母嬰保健知識指導，介紹

3、妊娠保健知識、產褥期保健、母嬰保健知識以及產后運動的好處、產后運動的時間及保健操的做法，指導母乳喂養(yǎng)技巧及嬰兒沐浴。,產后抑郁的預防,飲食指導：飲食應富含營養(yǎng),高熱量、易消化的同時, 指導多吃維生素含量豐富 的食物,如粗糧(糙米、玉米、麥片)、核桃、動物內臟、鮮魚、乳制品,以防止抑郁癥發(fā)生。,產后運動指導　分娩結束后感到舒適之時，便可開始緩慢做全身伸展運動10 min；產后24h起床活動，產后48 h可室內隨意走動,適時做產后保健操

4、；4周后可開始做有氧運動,運動程度應從輕度到中度,不要運動過量以致于喘不過氣；產后6周才可以進行中度到重度的運動。,指導心理按摩法：孕期或者臨產前，和丈夫一起逛街，買自己喜歡的漂亮衣服和嬰兒衣物，準備做一個漂亮的準媽媽;有問題多向專家咨詢,不要自己冥思苦想;生下孩子后,請一個有經驗的月子保姆幫助照料孩子;盡量跟寶寶的生活節(jié)奏一致,寶寶睡覺時產婦也抓緊時間睡覺,這樣寶寶醒來產婦才會有精力去欣賞和照料他; 每次喂奶時,適時播放一些柔和