十大保健穴位直觀圖

1、日常保健十大重要穴位動(dòng)起您的手指 呵護(hù)您的健康,合谷穴,取穴方法: 人體合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下是穴。主治疾?。簾岵o(wú)汗、多汗、頭痛、目赤腫痛、牙痛、牙齦疼痛、咽喉腫痛(扁桃腺疼痛)、鼻病、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜等(主導(dǎo)呼吸系統(tǒng))。 該穴指壓的小竅門：指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上

2、直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴道的療效。,合谷穴,,內(nèi)關(guān)穴,取穴方法:內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。主治疾病:心絞痛、心悸、胸痛、頭痛、失眠、眼睛充血、癲狂、癇證、郁證、眩暈、中風(fēng)、偏癱、偏頭痛、產(chǎn)后血暈、肘臂攣痛、胃痛、嘔吐、呃逆等(主導(dǎo)心血管系統(tǒng))。,內(nèi)關(guān)穴,,足三里（長(zhǎng)壽穴）,,足三里穴,涌泉穴（長(zhǎng)壽穴）,取穴方法：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)冢?、３趾趾指縫紋頭端

3、與足跟連線的前１/３與后２/３交點(diǎn)上。主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟疾病等。,,涌泉穴,肩井穴,取穴方法：肩頸穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)，即乳頭正上方與肩線交接處。主治疾?。杭绫乘嵬础㈩^酸痛、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴高血壓、落枕、手臂不舉、乳癰、中風(fēng)、瘰疬等。,,肩井穴,命門穴,取穴方法：命門穴位于人體的腰

4、部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時(shí)，有強(qiáng)烈的壓痛感。主治疾病：虛損腰痛、遺尿、尿頻、泄瀉、遺精、白濁、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下、胎屢墜、五勞七傷、頭暈耳鳴、癲癇、驚恐、手足逆冷。,,命門穴,小海穴,取穴方法：該穴位于人體的肘內(nèi)側(cè)，當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。主治疾?。褐獗厶弁?，手關(guān)節(jié)疼痛。,,小海穴,關(guān)元穴,取穴方法：關(guān)元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即

5、是此穴（即肚臍下四橫指處）。主治疾?。好谀?、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿；此外，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。,,關(guān)元穴,氣海穴,取穴方法：氣海穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴（即肚臍下兩橫指處）。主治疾?。簨D科疾病。,,氣海穴,二,肚臍下兩橫指,大橫穴,取穴方法：

6、大橫穴位于人體的腹中部，距臍中4寸（即肚臍兩側(cè)一個(gè)橫掌處）。主治疾?。盒篂a、便秘、腹痛、肥胖。,,,,,大橫穴,指壓穴位的技巧,尋找穴道的方法：當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí)，會(huì)感覺(jué)特別柔軟，仿佛里面有個(gè)凹洞。順著手指，注力到穴道點(diǎn)，會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng)，感覺(jué)較敏銳的人甚至?xí)X(jué)得指壓處有輕微的溫?zé)?。指壓穴道的方法：先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點(diǎn)，并注力往下壓。壓的時(shí)間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5