最大攝氧量

1、最大攝氧量的直接測定,運(yùn)動生理學(xué)實(shí)驗(yàn),目 錄實(shí)驗(yàn)?zāi)康?實(shí)驗(yàn)原理 實(shí)驗(yàn)對象 實(shí)驗(yàn)器材 實(shí)驗(yàn)方法 實(shí)驗(yàn)步驟 結(jié)果分析注意事項(xiàng)思考,實(shí)驗(yàn)?zāi)康?掌握最大攝氧量直接測定法的原理和方法。,實(shí)驗(yàn)原理,最大攝氧量是指一個人從事最劇烈的運(yùn)動時組織細(xì)胞每分鐘所能消耗或利用的氧的最高值。測定的基本原則是： 在逐漸增加運(yùn)動負(fù)荷的過程中，不斷測定攝氧量。當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加，而攝氧量不再增加時，所獲得的數(shù)據(jù)就是受試者的最大

2、攝氧量。,實(shí)驗(yàn)對象: 人實(shí)驗(yàn)器材: 氣體代謝分析儀（MAX-Ⅱ、CORTEX MetaLyz等）、記功計（功率自行車、自動跑臺或擺臂記功計等）、心率遙測表（POLAR心率表）、節(jié)拍器、酒精棉球等。,實(shí)驗(yàn)方法,直接測定法： 受試者在運(yùn)動場或在實(shí)驗(yàn)室利用功率自行車、跑臺等進(jìn)行極限運(yùn)動，使用氣體分析儀直接測定攝氧量。,直接測試法最大攝氧量的判定標(biāo)準(zhǔn),1.呼吸商成人大于1.10，少兒大于1.00，心率大于180次/min，血

3、乳酸大于7~8mmol/L。 2.體力達(dá)到力竭，受試者不能保持原有的運(yùn)動速度。 3. 繼續(xù)運(yùn)動后，攝氧量的差小于5％或150ml/min或2ml/kg?min。4.繼續(xù)運(yùn)動時攝氧量出現(xiàn)下降。,最大攝氧量測定的基本原則,在逐級遞增運(yùn)動負(fù)荷的過程中，不斷測定氧耗量。當(dāng)負(fù)荷繼續(xù)增加、強(qiáng)度逐級增大時，最大攝氧量逐級增加并與心率呈線性關(guān)系；當(dāng)強(qiáng)度達(dá)到一定以后，最大攝氧量達(dá)到一定以后，最大攝氧量不再隨心率增加而出現(xiàn)平臺，此時所獲得的最大攝氧量

4、數(shù)據(jù)就是受試者的最大攝氧量。最大攝氧量和最大攝氧量的持續(xù)時間，反映最大有氧做功能力。,實(shí)驗(yàn)步驟,1．實(shí)驗(yàn)者詢問受試者運(yùn)動史、家族史、疾病史等，并稱量受試者體重。,操作步驟（續(xù)）,2．氣體代謝分析儀的氣體成分校準(zhǔn)及氣量校準(zhǔn)。,,3．受試者測試前首先帶好Polar表，以相當(dāng)于最大攝氧量50％的運(yùn)動強(qiáng)度做準(zhǔn)備活動4－5min。,操作步驟（續(xù)）,4．帶好面罩，連接氣體代謝分析儀，并檢查Polar心率表。,操作步驟（續(xù)）,5 ．打開氣體分析儀

5、配套軟件，觀察安靜狀態(tài)下的通氣量及氧耗量、心率和呼吸商等指標(biāo)。,操作步驟（續(xù)）,6．遞增負(fù)荷測試：功率自行車遞增運(yùn)動負(fù)荷程序 100W起始（女生50W起始），每1min遞增25W，至力竭（踏蹬圈數(shù)60圈左右）。,操作步驟（續(xù)）,7．當(dāng)攝氧量出現(xiàn)平臺，即負(fù)荷吸氧量不再增長，可視為達(dá)到最大攝氧量。如果攝氧量未出現(xiàn)平臺，而受試者已達(dá)精疲力竭程度，則取最大值作為最大攝氧量。8．儲存測試數(shù)據(jù)。,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式,實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式(續(xù)),實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)格式(

6、續(xù)),結(jié)果分析,最大攝氧量的值的判定： 1.實(shí)驗(yàn)中所測得的攝氧量的最大值。 2.測試者出現(xiàn)不良癥狀時必須停止，此時的攝氧量即為其最大攝氧量。,注意事項(xiàng),1．在正式測試前應(yīng)進(jìn)行的身體健康檢查，包括身高、體重、血壓、心電圖和肺功能蹬，保證受試者在測試時身體狀態(tài)正常。2．在測試前，操作者必須與受試者一起了解整個操作程序測試過程，解釋對受試者的要求以及運(yùn)動的時間和過程。必須討論受試者在運(yùn)動中如何與操作者相互溝通，反映受試者的

7、疲勞情況，或者其他的身體異常反應(yīng)。,注意事項(xiàng)（續(xù)）,3．在進(jìn)行最大攝氧量測試前幾個小時，受試者不應(yīng)該參加重體力活動。此外，進(jìn)餐后，必須經(jīng)過一定時間才可以進(jìn)行所有測試和運(yùn)動訓(xùn)練。在測試的一個小時內(nèi)受試者應(yīng)該避免吸煙。4．根據(jù)所使用的功率，建議受試者選擇合適的衣著和運(yùn)動鞋，以保證能最大限度的發(fā)揮運(yùn)動水平。進(jìn)行騎功率自行車的練習(xí)，座墊和扶把必須調(diào)整到合適的高度，當(dāng)腳蹬在最低位置，受試者的腳掌踩在腳蹬上后，以膝關(guān)節(jié)略微屈為宜。,注意事項(xiàng)（續(xù)

8、）,5．基礎(chǔ)心率有助于了解受試者是否對運(yùn)動測試過度緊張。在開始運(yùn)動試驗(yàn)前，受試者的安靜心率必須相對穩(wěn)定。6 ．保持實(shí)驗(yàn)室空氣清新流通，檢查大氣壓和環(huán)境溫度。保證測試環(huán)境負(fù)荷所用運(yùn)動心肺功能儀的要求。,運(yùn)用與評價,1.評價整體有氧耐力。2.制定某些項(xiàng)目的運(yùn)動強(qiáng)度。3.運(yùn)動員選材。4.大眾健身中強(qiáng)度的制定。5.康復(fù)強(qiáng)度的制定。,思 考,影響最大攝氧量的因素有哪些？起主要作用的是什么？為什么當(dāng)負(fù)荷增加時，肺通氣量也增加，但