秋冬養(yǎng)生與美容講座

1、幸福女人專題講座—秋冬養(yǎng)生與美容,主講：張家群13856003944 3425347qq：598972713,張家群個(gè)人簡(jiǎn)歷,國(guó)家級(jí)紋繡化妝大賽評(píng)委安徽省美容美發(fā)技術(shù)研究副秘書長(zhǎng)SIDSIC國(guó)際美容美體講師國(guó)際芳療師、高級(jí)美容師中醫(yī)美容學(xué)、婚戀心理學(xué)顧問1998年畢業(yè)于香港植麗素國(guó)際美容學(xué)校2001年成為安徽第一位芳療美容導(dǎo)師，編寫了多部美容美體教材2003年任白廈美容美發(fā)學(xué)校校長(zhǎng)，2006年創(chuàng)辦百草堂

2、中醫(yī)美容工作室2007年安徽首屆技能大賽創(chuàng)意靚妝組冠軍，代表作《綠色奧運(yùn)》2008年度安徽省“五一勞動(dòng)獎(jiǎng)?wù)隆碧崦?jiǎng)2010年參與設(shè)計(jì)LM智能美容檢測(cè)系統(tǒng)，2010年《百草堂中醫(yī)美容》獲《新徽商》最具潛力創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目,開篇寄語,健康和美麗也像金錢一樣，都是人生的重要財(cái)富，有些人與生俱來，有些人需要通過努力擁有！持續(xù)“富有”，維持均衡，是幸福的資本，“坐吃山空”除了適用于金錢，也一樣適用于健康和美麗！養(yǎng)生與美容是“家庭理財(cái)”的一個(gè)重

3、要范疇您的心在哪里，行動(dòng)在哪里，您的收獲就在哪里！,課程提綱,一、養(yǎng)生的意義二、健康的標(biāo)準(zhǔn)三、影響將康德因素四、秋冬季節(jié)的養(yǎng)生與美容技巧五、亞健康檢測(cè)附：養(yǎng)生氣功—八錦緞、附：養(yǎng)生銘、食療歌、體療歌,,,健康是人最重要的財(cái)富,100000 - 1 = 0,事實(shí)1,衛(wèi)生部：居民總體健康水平6.48%,事實(shí)2,《2009中國(guó)白領(lǐng)健康的皮書》：白領(lǐng)亞健康比例76%,事實(shí)3,醫(yī)療院所人滿為患,事實(shí)4,很多人終生服用多種藥

4、物，失去生活品質(zhì)和樂趣,,,,,高秀敏猝死時(shí)46歲,陳逸飛59歲死于肝硬化,傅彪42歲死于肝癌,,陳曉旭42歲死于乳腺癌,很多人死于疏忽和無知！,,,看看他們?cè)趺戳恕獌?nèi)分泌失調(diào),Dr.Enrico Melson（艾瑞克米里森） 全球整合醫(yī)療聯(lián)盟主席哈佛學(xué)者，醫(yī)學(xué)博士任職：美國(guó)國(guó)家疾病控制與預(yù)防中心愛因斯坦醫(yī)學(xué)研究所,西方的醫(yī)療體系已經(jīng)面臨破產(chǎn)，許多西藥并不在治病，而只是延長(zhǎng)患者的壽命，一輩子都不能停止吃藥。這和人類發(fā)明醫(yī)藥的

5、初衷是相違背的。西藥的理念是： 割除、毀滅、打倒疾病。而中醫(yī)是：化解、引導(dǎo)、和諧共生等中庸的方法， 反而能夠治療許多西醫(yī)解決不了的疾病。 我發(fā)現(xiàn)：現(xiàn)代的東方人逐漸全盤走西方的模式,這是很可惜的，也是錯(cuò)誤的一條路。我相信有一天，美國(guó)的健保制度會(huì)被中國(guó)的古老智慧所拯救。,相 由 心 生,,,,,,,,均衡的營(yíng)養(yǎng),休息,運(yùn)動(dòng),身心平衡,健康的基本條件,,,不良的飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)

6、構(gòu),五谷雜糧,蔬菜水果,肉蛋奶,油鹽飲料,,,,,油鹽飲料肉蛋奶蔬菜水果,,,,五谷雜糧,生病的原因？,,,錯(cuò)誤飲食的后果？,,,糖類,,脂肪,酸性體質(zhì),現(xiàn)代文明病,三高食物,熱量增加,內(nèi)臟功能退化,,免疫力下降,,,,什么是真正的養(yǎng)生？,五臟陰陽學(xué)說,經(jīng)絡(luò)學(xué)說,外通經(jīng)絡(luò),內(nèi)調(diào)五臟,（外通經(jīng)絡(luò)）,（內(nèi)調(diào)五臟）,經(jīng)絡(luò)與時(shí)辰,寅時(shí)氣血注于肺， 卯時(shí)大腸辰時(shí)胃，

7、 已脾午心未小腸， 膀胱申注酋腎注， 戊時(shí)包絡(luò)亥三焦， 子膽丑肝各定位。,,,,,,,,,,,火,土,木,水,金,,,,,,心,肝,脾,肺,腎,內(nèi)分泌系統(tǒng),消化系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng),免疫系統(tǒng),白、辣（秋天）,黑、咸（冬天）,綠、酸（春天）,紅、苦（夏天）,黃、甜（長(zhǎng)夏）,欣康,天源,康之寶,安欣,坤寶,5色,5味,+,如 何 吃 出 健 康

8、？-- 中華食養(yǎng)文化,+,30種,,,,,,健康長(zhǎng)壽的奧秘就是鍛煉經(jīng)烙。為了使人人都達(dá)到百歲健康之目的，北京炎黃經(jīng)絡(luò)研究中心?？傮J教授提出并推薦一種人人可行、行之有效、自已能給自已防病治病的經(jīng)絡(luò)鍛煉法，即“三一二”經(jīng)絡(luò)鍛煉法。,“三”指合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個(gè)穴的按摩 “一”是意守丹田、腹式呼吸“二”是兩下肢下蹲為主、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。,合谷、,內(nèi)關(guān),足三里,兩下肢下蹲,起居健身十六宜,面宜多擦：發(fā)宜多梳： 目宜常運(yùn)：耳宜常凝： 齒

9、宜常叩：口宣常閉： 津宜常咽：氣宜常提： 心宜常靜：神宜常存： 背宜常暖：腹宜常摩： 胸宜常護(hù)： 宜常裹：語言宜常簡(jiǎn)默： 皮膚宜常干沐：,,,一 雙手托天理三焦,,,二左右開弓似射雕,,,三調(diào)理脾胃須單舉,,,四五勞七傷往后瞧,,,五搖頭擺尾去心火,,,六雙手攀足固腎腰,,,七攢拳怒目爭(zhēng)氣力,,,八背后七顛百病消,養(yǎng)生銘,怒甚偏傷氣，思多大損神，神疫心易役，氣弱病相侵，勿使悲歡極，常令飲食均，再三防夜醉，第一戒晨嗔，亥

10、寐鳴天鼓，寅興漱玉津，妖邪難犯己，精神自全神，若要無諸病，須當(dāng)節(jié)五辛，安神須悅樂，惜氣保和純，壽夭休論命，修行在本人，若能遵此理，平地可朝真。,食養(yǎng)歌,谷物菜畜養(yǎng)成寶，四性五味任君調(diào)。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹好，芹菜能降血壓高。胡椒驅(qū)寒又除濕，蔥辣姜湯治感冒。大蒜抑制腸炎發(fā)，綠豆解毒最為妙。香蕉通便解胃炎，健胃補(bǔ)脾食紅棗。番茄補(bǔ)血美容顏，禽蛋益智要記牢?；ㄉ芙的懝檀?，冬瓜消腫又利尿。魚蝦能

11、把乳汁補(bǔ)，動(dòng)物肝臟營(yíng)養(yǎng)高。,,生津安神數(shù)烏梅，潤(rùn)肺烏發(fā)食核桃。蜂蜜潤(rùn)燥又益壽，葡萄悅色令年少。生梨飯后化痰好，蘋果消食營(yíng)養(yǎng)高。木耳抗癌素中葷，黃瓜減肥有成效。海帶含碘消淤結(jié)，香菇存酶腫瘤消。胡椒除寒兼除濕，菜花常吃癌癥少。柑桔消食化痰液，抑制癌癥獼猴桃。紫茄祛風(fēng)通脈絡(luò)，蓮藕除煩解酒妙。白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌細(xì)胞。勸君不妨多食療，必定少擔(dān)藥包包。,體療歌,健康長(zhǎng)壽三做到，藥療食療和體療。食療要比藥療強(qiáng)，體療更比食療