中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生與美容

1、現(xiàn)代養(yǎng)生學(xué)之中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生,QQ:270078413,,2009年4月9日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn)正式發(fā)布，該標(biāo)準(zhǔn)是我國第一部指導(dǎo)和規(guī)范中醫(yī)體質(zhì)研究及應(yīng)用的文件，旨在為體質(zhì)辨識(shí)及與中醫(yī)體質(zhì)相關(guān)疾病的防治、養(yǎng)生保健、健康管理提供依據(jù)，使體質(zhì)分類科學(xué)化、規(guī)范化。,,該標(biāo)準(zhǔn)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個(gè)類型，經(jīng)中醫(yī)臨床專家、流行病學(xué)專家、體質(zhì)專家多次論證而建立的體質(zhì)辨識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)化工具，并

2、在國家973計(jì)劃“基于因人制宜思想的中醫(yī)體質(zhì)理論基礎(chǔ)研究”課題中得到進(jìn)一步完善。,中醫(yī)體質(zhì)分類的判定,判定方法　　回答《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表》中的全部問題，每一問題按5級(jí)評(píng)分，計(jì)算原始分及轉(zhuǎn)化分，依標(biāo)準(zhǔn)判定體質(zhì)類型?！　≡挤?各個(gè)條目分值相加?！　∞D(zhuǎn)化分?jǐn)?shù)=［(原始分-條目數(shù)) /(條目數(shù)× 4 )］×100,判定標(biāo)準(zhǔn)表 （平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他為偏頗體質(zhì)）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表

3、：平和質(zhì)(A型),中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣虛質(zhì)（B型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陽虛質(zhì)（C型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：陰虛質(zhì)（D型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：痰濕質(zhì)（E型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：濕熱質(zhì)（F型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：血瘀質(zhì)（G型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：氣郁質(zhì)（H型）,中醫(yī)體質(zhì)分類與判定表：特稟質(zhì)（I型）,平和質(zhì)：是指陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣虛質(zhì)：是指元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短?/p>

4、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽虛質(zhì)：是指陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陰虛質(zhì)：是指陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。痰濕質(zhì)：是指痰濕凝聚，以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,濕熱質(zhì)：是指濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。血瘀質(zhì)：是指血行不暢，以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。氣郁質(zhì)：是

5、指氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。特稟質(zhì)：是指先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,示例1：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)56分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)12分，濕熱質(zhì)15分，血瘀質(zhì)20分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，雖然平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，但其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分并未全部<40分，其中氣虛質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥40分，故此人不能判定為平和質(zhì)，應(yīng)判定為是氣

6、虛質(zhì)。,,示例2：某人各體質(zhì)類型轉(zhuǎn)化分如下：平和質(zhì)75分，氣虛質(zhì)16分，陽虛質(zhì)27分，陰虛質(zhì)25分，痰濕質(zhì)32分，濕熱質(zhì)25分，血瘀質(zhì)10分，氣郁質(zhì)18分，特稟質(zhì)10分。根據(jù)判定標(biāo)準(zhǔn)，平和質(zhì)轉(zhuǎn)化分≥60分，且其他8種體質(zhì)轉(zhuǎn)化分均<40分，可判定為基本是平和質(zhì)，同時(shí)，痰濕質(zhì)轉(zhuǎn)化分在30~39分之間，可判定為痰濕質(zhì)傾向，故此人最終體質(zhì)判定結(jié)果基本是平和質(zhì)，有痰濕質(zhì)傾向。,判斷出體質(zhì)后如何調(diào)理？ 　體質(zhì)課題組成員、北京中醫(yī)藥

7、大學(xué)倪誠副教授：體質(zhì)是可以調(diào)整的。體質(zhì)既稟成于先天，亦關(guān)系于后天。體質(zhì)的穩(wěn)定性由相似的遺傳背景形成，年齡、性別等因素也可使體質(zhì)表現(xiàn)出一定的穩(wěn)定性。然而，體質(zhì)的穩(wěn)定性是相對(duì)的，個(gè)體在生長壯老的生命過程中，由于因受環(huán)境、精神、營養(yǎng)、鍛煉、疾病等內(nèi)外環(huán)境中諸多因素的影響，會(huì)使體質(zhì)發(fā)生變化。,,體質(zhì)只具有相對(duì)的穩(wěn)定性，同時(shí)具有動(dòng)態(tài)可變性。這種特征是體質(zhì)可調(diào)的基礎(chǔ)?！∷幬锛坝嘘P(guān)治療方法可糾正機(jī)體陰陽、氣血、津液失衡，是體質(zhì)可調(diào)的實(shí)踐基礎(chǔ)。,重視

8、不同體質(zhì)對(duì)疾病與證候的內(nèi)在聯(lián)系及對(duì)方藥等治療應(yīng)答反應(yīng)的差異是實(shí)施個(gè)體化診療、貫徹“因人制宜”思想的具體實(shí)踐，根據(jù)不同體質(zhì)類型或狀態(tài)，或益氣，或補(bǔ)陰，或溫陽，或利濕，或開郁，或疏血，以調(diào)整機(jī)體的陰陽動(dòng)靜、失衡傾向，體現(xiàn)“以人為本”、“治病求本”的治療原則；及早發(fā)現(xiàn)、干預(yù)體質(zhì)的偏頗狀態(tài)，進(jìn)行病因預(yù)防、臨床前期預(yù)防、臨床預(yù)防，實(shí)現(xiàn)調(diào)質(zhì)拒邪、調(diào)質(zhì)防病及調(diào)質(zhì)防變，以實(shí)踐中醫(yī)“治未病”。,,平和質(zhì) (A型)　　總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以

9、體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征?！　⌒误w特征：體形勻稱健壯?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。,,心理特征：性格隨和開朗?！　“l(fā)病傾向：平素患病較少?！　?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。,氣虛質(zhì),,氣虛質(zhì) (B型)　　總體特征：元?dú)獠蛔?，以疲乏、?/p>

10、短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。　　形體特征：肌肉松軟不實(shí)。　　常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱?！　⌒睦硖卣鳎盒愿駜?nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。　　發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。,氣虛體質(zhì)養(yǎng)生,一、氣虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為脾肺功能偏弱二、大病之后、過度用腦、重體力勞動(dòng)導(dǎo)致氣虛體質(zhì)三、氣虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾、健脾飲食養(yǎng)生：細(xì)

11、水長流，忌冷抑熱精神養(yǎng)生：忌多思慮。宜少波動(dòng)起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過勞藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ),氣虛質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1　肺氣虛　以聲音低怯，自汗惡風(fēng)，面白神疲為主證。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血，方選補(bǔ)中益氣湯、四君子湯為主加減。2　心氣虛　以心悸自汗，面色白，氣短喘促，動(dòng)則更甚為主證。治宜益氣養(yǎng)血，方選生脈散、四物湯、歸脾湯之類。3　表虛不固　以惡風(fēng)自汗，疲乏無力，平時(shí)體質(zhì)虛弱，易患感冒為主證。治宜益

12、氣固表，方選玉屏風(fēng)散、桂枝湯加減。,常見美容問題:干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現(xiàn)消瘦，面色萎黃，眼臉或肢體浮腫，黃揭斑等。藥食美容：美容原則是培補(bǔ)元?dú)?，健脾養(yǎng)顏。藥物美容的代表方為四君子湯，補(bǔ)中益氣湯。常用藥為黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、黃芪、陳皮、大棗等藥物。由于腎為氣之根，因此，可酌加菟絲子、五味子、枸杞子等益腎填精。食療方面：應(yīng)多食具有益氣健脾的食物，如梗米、糯米、小麥、黃豆、扁豆、紅薯、牛肉、蓮子、大棗、桂圓、怡糖、蜂蜜

13、等，美容藥膳可食用人參粥、人參蓮肉湯、黃芪燉母雞、大棗粥、山藥粥、薏苡仁粥、黃芪粥等。對(duì)氣虛消瘦，面色無華，神情疲憊等有良好的改善作用。,陽虛質(zhì),,陽虛質(zhì) (C型)　　總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征?！　⌒误w特征：肌肉松軟不實(shí)?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。　　心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。　　發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化?！?/p>

14、　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。,陽虛體質(zhì)養(yǎng)生,一、陽虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為畏寒怕冷二、長期服藥、長期貪涼造成陽虛體質(zhì)三、陽虛體質(zhì)養(yǎng)生原則：不傷不損陽氣飲食養(yǎng)生：忌食生冷，多吃溫?zé)峋耩B(yǎng)生：保持安靜，避免消沉起居養(yǎng)生：注意保暖，多動(dòng)少熬藥物養(yǎng)生：平和補(bǔ)陽，防止燥熱四季養(yǎng)生：夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ),陽虛質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1　脾陽虛　以四肢發(fā)涼，胃脘喜暖，大便稀溏為主證。治宜溫中健脾，方選小建中湯、附子理中湯或參苓白術(shù)

15、湯加減。2　陽虛水泛　以下肢或顏面輕度浮腫，惡寒肢冷、倦怠乏困為主證。治宜溫陽健脾、行氣利水，方選實(shí)脾飲加減。3　腎陽虛　以腰酸腿軟，畏寒肢冷，神疲乏力，夜尿頻數(shù)，陽痿遺精，性欲下降為主，治宜溫腎壯陽。選用金匱腎氣丸、右歸丸等加減。,常見美容問題：中性皮膚多見，皮膚松弛，膚色發(fā)白，易脫發(fā)、肥胖等。美容原則是溫陽補(bǔ)腎，益火養(yǎng)顏。藥物美容的代表方為金匱腎氣丸、右歸丸、還少丹等，常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、菟絲子、杜仲、鹿角膠、附子

16、、肉桂等。由于陰陽雙方互為根基，所以應(yīng)酌加熟地、枸杞等養(yǎng)陰助陽之品。食療方面：應(yīng)多食溫性食物如高粱、牛肉、狗肉、羊乳、鱔魚、帶魚、蝦、韭菜、辣椒、芫姜、蔥、蒜、栗子、核桃等。美容藥膳可食用韭菜粥、胡桃仁粥、蓯蓉羊肉羹、壯陽狗肉湯、枸杞酒、當(dāng)歸生姜羊肉湯等。對(duì)陽虛體胖，浮腫便塘，怕冷倦意等有改善作用。,陰虛質(zhì),,,陰虛質(zhì) (D型)　　總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征?！　⌒误w特征：體形偏瘦。　　

17、常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)?！　⌒睦硖卣鳎盒郧榧痹?，外向好動(dòng)，活潑?！　“l(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化?！　?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。,陰虛體質(zhì)養(yǎng)生,一、陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)為“干”“躁”二、情緒壓抑、長期服藥、常吃辛燥食物促生陰虛體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：鎮(zhèn)靜安神飲食養(yǎng)生：多食水果，少吃辛辣起居養(yǎng)生：生活工作，有條不紊藥物調(diào)治：銀耳燕窩是佳品

18、四季保養(yǎng)：夏宜清涼，秋要養(yǎng)肺,陰虛質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1　精液虧虛　以口干咽燥，唇燥而裂，皮膚干燥為主證，治宜生津止渴，選五汁飲、增液湯加減。2　肺陰虛　以干咳無痰，或痰中帶血，口干咽燥，形體消瘦為主證，治宜潤肺止咳，方選清燥救肺湯加減。3　胃陰虛　以消谷善饑，口干不欲飲，形體消瘦，大便干結(jié)為主證，治宜養(yǎng)陰增液，方選玉女煎、益胃湯、竹葉石膏湯加減。4 腎陰虛　以五心煩熱，腰酸酸軟，頭暈耳鳴，盜汗夢(mèng)遺為主證，治宜滋陰降火，方選知柏地黃

19、丸、左歸飲加減;或以虛火上炎，心煩不寐者為主證，可用天王補(bǔ)心丹、黃連阿膠湯加減。,,常見美容問題：皮膚比較明顯偏干，易生皺紋，膚色蒼白或潮紅，易出現(xiàn)失眠，黑眼圈，便秘，白發(fā)等。美容原則是滋補(bǔ)腎陰，壯水養(yǎng)顏。藥物美容代表方為六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。常用藥物有熟地黃、山藥、山茱萸、丹皮、茯苓、澤瀉、桑葚子、女貞子、何首烏、菟絲子、龜版、阿膠等，但滋陰之劑應(yīng)用時(shí)應(yīng)防止過于滋膩。食療方面應(yīng)多食滋潤養(yǎng)陰的食物，如粳米、豬肉、兔肉、牛乳、鴨肉、禽

20、蛋、海哲、龜鰲、海參、批把、桑葚子、楊梅、菠蘿、香蕉、葡萄、荸薺、芝麻、百合等。美容藥膳可服用枸杞子或石斛泡茶長期飲用，或食用山萸肉粥、天門冬粥、枸杞肉絲、雪羹湯、百合雞子黃湯等。對(duì)陰虛質(zhì)出現(xiàn)的皮膚干操、失眠、消痰、黃揭斑、便秘等有改善作用。,痰濕質(zhì),,,痰濕質(zhì) (E型)　　總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。　　形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且

21、黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑?！　⌒睦硖卣鳎盒愿衿珳睾汀⒎€(wěn)重，多善于忍耐?！　“l(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病?！　?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。,痰濕體質(zhì)養(yǎng)生,一、痰濕體質(zhì)主要表現(xiàn)為容易肥胖、沉重二、多吃、少動(dòng)促生痰濕體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：健脾去濕飲食養(yǎng)生：口味清淡，適當(dāng)吃姜起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松藥物調(diào)治：健運(yùn)脾胃，兼去痰濕四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ),痰濕質(zhì),中醫(yī)調(diào)

22、養(yǎng)：5. 1　痰濕中阻　以心煩嘔惡，脘悶納呆，口臭口苦為主證，治宜清熱化濕，理脾和胃。選用溫膽湯合左金丸加減。5. 2　脾虛濕困　以肢體酸困沉重、脘悶納呆為主證;治宜健脾利濕，方選平胃散、香砂六君子湯加減。5. 3　濕溫阻滯　以口中黏膩、脘悶納呆、舌苔厚而白膩為主證，治宜宣暢氣機(jī)、清理濕熱，可選用三仁湯加減。,,常見美容問題:油性皮膚多見，面色多油膩，易出現(xiàn)肥胖，黃褐斑，眼袋等。美容原則是健脾化痰，瀉濁養(yǎng)顏。藥物美容代表方為參苓

23、白術(shù)散，三子養(yǎng)親湯等。常用藥物有黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、山藥、扁豆、薏苡仁、砂仁、蓮子肉、白芥子、萊菔子、冬瓜皮、荷葉等。痰濕質(zhì)肥胖者，可加入海藻、昆布等。食療方面應(yīng)以清淡為宜，可多食化痰降脂食物，如海藻、海帶、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蘿卜、芥茉、桂花等食物，并少食豬肉、豬油及一切滋膩的食物。美容藥膳可服用山楂湯，荷葉薏仁粳米茶，橘皮粥，燕麥粥等。對(duì)痰濕質(zhì)肥胖，浮腫，神疲等有改善作用。,濕熱質(zhì),,,濕熱質(zhì) (F型)　　總體特征：

24、濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征?！　⌒误w特征：形體中等或偏瘦?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)?！　⌒睦硖卣鳎喝菀仔臒┘痹辍！　“l(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病?！　?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。,濕熱體質(zhì)養(yǎng)生,一、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為內(nèi)外皆“不清潔”二、抽

25、煙、喝酒、熬夜、滋補(bǔ)不當(dāng)?shù)仍斐蓾駸狍w質(zhì)三、養(yǎng)生原則：疏肝利膽飲食養(yǎng)生：少甜少酒，少辣少油精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神起居養(yǎng)生：避免漫熱，舒利關(guān)節(jié)藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤,濕熱質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：6. 1　濕熱壅盛　以身熱困倦、口渴尿赤、大便黏滯不爽為主證，治宜利濕化濁，方選甘露消毒丹加減。6. 2　濕熱下注　以女性帶下色黃，男性陰囊潮濕多汗為主證，治宜瀉肝膽實(shí)火、清下焦?jié)駸?，方選龍膽瀉肝湯加

26、減。,,常見美容問題:油性皮膚多見，易出現(xiàn)體臭、口臭、座瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫發(fā)等。美容原則是分消濕濁，清熱養(yǎng)顏。藥物美容代表方為枇杷飲、甘露消毒丹等，常用藥物有枇杷葉、桑白皮、金銀花、黃芩、茵陳、苦參、地骨皮、貝母、茯苓、澤瀉等。因清熱藥多為苦寒之品，易傷脾胃，服用不宜過量。食療方面應(yīng)多食涼性食物，并宜戒煙限酒，少食辛辣香燥之品。常食綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、蔬菜、蕎麥、玉米、赤小豆、泥鰍、黃花菜、絲瓜、萵苣、茭白、竹筍等。美容藥膳宜

27、服用銀花露、扁豆薏苡粥、綠豆車前子湯、薏苡仁湯、赤小豆鯽魚湯。對(duì)濕熱質(zhì)出現(xiàn)的座瘡、口臭、浮腫、黃褐斑、酒糟鼻等有改善作用,血瘀質(zhì),,,血瘀質(zhì) (G型)　　總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征?！　⌒误w特征：胖瘦均見。　　常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀?！　⌒睦硖卣鳎阂谉?，健忘。　　發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等?！　?duì)外界環(huán)境適

28、應(yīng)能力：不耐受寒邪。,血瘀體質(zhì)養(yǎng)生,一、血瘀體質(zhì)主要表現(xiàn)為血脈不暢通二、七情長期不調(diào)、傷筋動(dòng)骨、久病不愈促生瘀血體后三、養(yǎng)生原則：疏肝活血飲食養(yǎng)生：活血化瘀，忌食寒涼精神養(yǎng)生：培養(yǎng)愛好，多交朋友起居養(yǎng)生：多做運(yùn)動(dòng)，少用電腦四季保養(yǎng)：春季舒展，秋冬保暖,血瘀質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：4. 1　瘀阻于心　以胸悶心痛、口唇青紫為主證，治宜活血化瘀，寬胸理氣，方選膈下逐瘀湯加減。4. 2　瘀于肢體　以局部腫痛、皮膚青紫為主證，治宜活血化淤止

29、痛，方選身痛逐瘀湯、活絡(luò)效靈丹等加減。4. 3　瘀阻胞宮　以少腹疼痛、月經(jīng)不調(diào)為主證，治宜活血化淤，溫經(jīng)止痛，少腹逐瘀湯加減。,,常見美容問題：干性皮膚多見，膚色較暗，面部或有雀斑，易出現(xiàn)黃褐斑，黑眼圈等。美容原則是活血祛瘀、通絡(luò)養(yǎng)顏。藥物美容代表方為桃紅四物湯、血府逐瘀湯等，常用藥物有桃仁、紅花、生地黃、赤芍、當(dāng)歸、川芍、丹參、茜草、蒲黃、丹參、山楂等。食療方面應(yīng)多食具有活血作用的食物，如蕎麥、黃花菜(金針菜)、蘑菇、木耳、紫菜、

30、山楂、紅酒、醋、玫瑰花、桂花、綠茶、咖啡、可可等。美容藥膳可服用丹參酒、紅藍(lán)花酒、玖瑰花湯、雞血藤首烏鹵黑豆、茜草豬蹄湯、月季花茶等。對(duì)瘀血質(zhì)出現(xiàn)皮膚干燥、黃褐斑、雀斑、黑眼圈等有改善作用。,氣郁質(zhì),,,氣郁質(zhì) (H型)　　總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。　　形體特征：形體瘦者為多?！　〕Ｒ姳憩F(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦?！　⌒睦硖卣鳎盒愿駜?nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

31、　　發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。,氣郁體質(zhì)養(yǎng)生,一、氣郁體質(zhì)主要表現(xiàn)為“善太息”二、幼年生活不順、工作壓力大促生氣郁體質(zhì)三、養(yǎng)生原則：疏肝理氣，補(bǔ)益肝血飲食養(yǎng)生：適補(bǔ)肝血，少量飲酒精神養(yǎng)生：學(xué)會(huì)發(fā)泄，勿太敏感起居養(yǎng)生：多聽音樂，多去旅游四季保養(yǎng)：春季為主，舒展形體,氣郁質(zhì),中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：1　肝氣郁結(jié)　以精神抑郁，情緒不寧，長息短嘆，胸脅串痛，脘悶

32、噯氣，腹脹納呆為主證，治以疏肝理氣解郁，選用柴胡疏肝散加減。2　氣郁化火肝火犯胃　以急躁易怒，胸悶脅脹，嘈雜吞酸，口干而苦，大便秘結(jié)，或頭痛、目赤、耳鳴為主證。治以清肝泄火，解郁和胃，選用丹梔逍遙丸合左金丸治之。,,3　痰郁互結(jié)　以咽中不適，如有物梗阻，咯之不出，咽之不下，胸中窒悶為主證。治以化痰利氣解郁。選用半夏厚樸湯加減。4　憂郁不解耗傷心氣　以精神恍惚，心神不寧，悲憂善哭，時(shí)時(shí)欠伸為主證，治宜養(yǎng)心安神。選用甘麥大棗湯加柏子仁、

33、炒棗仁、茯神、合歡皮等。,,常見美容問題：干性皮膚多見，毛發(fā)無光澤，易患失眠，抑郁證等。美容原則是疏肝行氣，解郁養(yǎng)顏。藥物美容代表方為逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等，常用藥物有柴胡、陳皮、川芍、香附、權(quán)殼、白芍、甘草、當(dāng)歸、薄荷等。食療方面應(yīng)多食行氣解郁作用的食物，如小麥、黃花菜、芹菜、百合、佛手、金橘、橘、橙、柚、榛子、玫瑰花、綠茶、等食物。美容藥膳可服用百合粥、小麥粥、酸棗仁粥、玫瑰花茶、百合雞子黃湯。對(duì)氣郁質(zhì)出現(xiàn)的失眠、抑郁、黃褐

34、斑等有改善作用。,特稟質(zhì),,,特稟質(zhì) (I型)　　總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征?！　⌒误w特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。　　常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。　　心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。,,發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉

35、癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等?！　?duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。,特稟質(zhì),成因。先天因素、遺傳因素，或環(huán)境因素、藥物因素等。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)：8.1　血虛生風(fēng)　容易對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏而出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)、瘀斑，皮膚出現(xiàn)抓痕

36、。治宜養(yǎng)血祛風(fēng)止癢，方選四物消風(fēng)散加減。8. 2　肺竅不通　以鼻塞、噴嚏、鼻流清涕為主證，治宜通清竅，散風(fēng)祛濕，芳香透利，方選蒼耳散加減。,,常見美容問題:皮膚多為敏感性，易出現(xiàn)皮膚過敏，哮喘，鼻炎，蕁麻疹等。美容原則是益氣固表、養(yǎng)血養(yǎng)顏。藥物美容代表方為玉屏風(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等，常用藥物有黃芪、白術(shù)、荊芥、防風(fēng)、蟬衣、烏梅、益母草、當(dāng)歸、生地黃、黃芩、牡丹皮等。食療舉例:特稟質(zhì)的美容療法主要是針對(duì)過敏性損美疾病，飲食宜不含致敏物

37、質(zhì)的食物如少食蕎麥(含蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、帶魚、蛤蚌類、田螺、牡礪肉、貝類、鮑魚、蝦、蟹、烏賊骨、海參、酒、辣椒等。美容藥膳可服用如苡仁山藥粥、黃芪紅棗湯、玉屏風(fēng)粥、人參黃芪粥。對(duì)特稟質(zhì)出現(xiàn)的皮膚過敏、過敏性鼻炎等有改善作用。,當(dāng)代人群中醫(yī)體質(zhì)的主要趨向,研究顯示：平和質(zhì)在9種體質(zhì)類型的構(gòu)成中占32.75%，8種偏頗體質(zhì)中居于前4位的體質(zhì)類型是：氣虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣郁質(zhì)，分別占12.71%、9.88%、8

38、.89%和8.73%，合計(jì)占40.23%，是當(dāng)代人群中主要的偏頗體質(zhì)類型。,飲食不當(dāng)不可忽視,營養(yǎng)過剩：促生氣虛或痰濕體質(zhì)營養(yǎng)不足：促生氣虛或陽虛體質(zhì)飲食過咸：促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質(zhì)長期吃辣：加重濕熱和陰虛體質(zhì)常食寒涼：促生陽虛或瘀血體質(zhì)常吃夜宵：促生痰濕體質(zhì)不吃早餐：促生氣郁或痰濕體質(zhì)食速過快：加重氣虛或痰濕體質(zhì),生活起居不當(dāng)轉(zhuǎn)化體質(zhì),身體過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)神過勞：轉(zhuǎn)化為氣虛體質(zhì)房勞：促生為陽虛體質(zhì)身體過逸：

39、轉(zhuǎn)化為郁滯性體質(zhì)常用空調(diào)：易生痰濕體質(zhì)常用電腦：加重體質(zhì)偏頗,主要參考文獻(xiàn),王琦 等《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》研究組，2009何迎春 《不同體質(zhì)的中醫(yī)辨證論治》 2008傅杰英 《中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生 》 2009 CCTV .com中華醫(yī)藥 《教您如何不生病》2008王琦 體質(zhì)理論在中醫(yī)美容中的應(yīng)用 會(huì)議論文中國中醫(yī)藥報(bào) 中醫(yī)體質(zhì)分類與判定 2009,推薦閱讀,王琦等 中醫(yī)體質(zhì)學(xué)研究進(jìn)展王 琦 論中醫(yī)體質(zhì)研究的3個(gè)關(guān)鍵問題江濤