怎樣才能把心放在學(xué)習(xí)上

1、怎樣才能把心放在學(xué)習(xí)上（靜心）1.強(qiáng)化信心。強(qiáng)化勢力，要適當(dāng)學(xué)會放棄，正確看待強(qiáng)項和弱項。不要硬性指標(biāo)，要平和的、穩(wěn)扎穩(wěn)打。2.優(yōu)化情緒，注意過程，忽視結(jié)果。遇事少想多做，抑制煩躁，要有合理的期望，不能急于求成。盡量提高抗干擾能力。3.經(jīng)常性的積極的自我暗示。要做到：莫找借口，為成功想辦法，提前設(shè)想將要做的全過程（越詳細(xì)越好），盡量用行為調(diào)動心理。4.心態(tài)上要做到：戰(zhàn)勝心魔，堅定信念。要克服自信心不足，克服私心雜念，克服懷疑自我，克服情

2、緒低彌，克服后勁不足，克服自我約束不夠。5.行動上要做到：克服光聽不做，克服草率。我所說的這些其實都是理論和方法，至于實際上你怎么做，由你決定。因為，你是你自己的最高“長官”，你自己絕對服從于你。短時間內(nèi)“使自己不浮躁靜下心來全身心投入到學(xué)習(xí)中”幾乎是不可能的。只要你一點一點的給自己定規(guī)則，步步為營，之后就是成功。8.運用多種運用多種記憶記憶手段手段。根據(jù)情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶

3、、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9.掌握最佳掌握最佳記憶時間記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10.科學(xué)用科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。使注意力集中的方法和訓(xùn)練兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年意

4、大利公開賽冠軍后曾說過這樣一段話：“我花了很長的時間來訓(xùn)練我集中注意力的能力，現(xiàn)在我已經(jīng)開始感覺到在這一方面的提高了。我想關(guān)鍵是在于不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現(xiàn)在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。當(dāng)我能做到這一點的時候，我就能打好球了?！北３肿⒁饬邪凑掌査顾f，把注意力集中在現(xiàn)在，也就是集中在比賽中的能力，就是“不去想過去和將來”的能力。從根本上來說，注意力集中就是保持三個統(tǒng)