輪滑教案

1、輪滑運動教案體育課教案第周第1次課課的任務(wù)：1.初步掌握站立與平衡2.初步學(xué)習(xí)向前雙腳滑行，葫蘆步滑行3.初步學(xué)習(xí)蹲式滑行4.初步學(xué)習(xí)內(nèi)“八”字停止法課的部分時間課的內(nèi)容和組織教法練習(xí)的時間和次數(shù)開始部分51.體委整隊，報告人數(shù)2.師生相互問好3.教師宣布本課的任務(wù)、內(nèi)容和要求a.任務(wù)：同上b.內(nèi)容：1.站立與平衡；2.蹲式滑行3.雙腳向前滑行4.葫蘆步滑行；5.內(nèi)“八”字停止法6身體素質(zhì).5準(zhǔn)備部分151.慢跑2.徒手操（每節(jié)48拍）

2、a.擴胸運動b.振臂運動c.體轉(zhuǎn)運動d.俯首運動e.踢腿運動f.前弓步壓腿g.側(cè)弓步壓腿h.腕、膝、踝運動15基本部分70一、學(xué)習(xí)站立與平衡1.完成方法：穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，身體重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身體重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，逐漸加快速度。練習(xí)方法：①原地站立②原地提蹲練習(xí)③原地兩足交替前后④原地踏步二、學(xué)習(xí)蹲式滑行1.動作要領(lǐng)2.練習(xí)方法：①原地蹲

3、下②原地蹲下，左、右移動③蹲下移重心前滑三、雙腳向前滑行1.動作要領(lǐng)2.練習(xí)方法①小步走②半蹲手扶膝前滑行③半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫蘆步滑行151510152.練習(xí)方法：a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移動c.蹲下移重心前滑三、向前雙腳滑行1.動作要領(lǐng)：（同上）2.練習(xí)方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫蘆滑行四、內(nèi)“八”字停止法1.動作要領(lǐng)在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)

4、，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾，臂部下蹲，兩臂前沖維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。2.練習(xí)方法a.在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向后移b.按照內(nèi)“八”字停止方法進(jìn)行練習(xí)，循序漸進(jìn)五、身體素質(zhì)：腹握撐152組25155結(jié)束部分101.收器材2.集合整隊3.放松4.講評5.師生再見10第周第3次課課的任務(wù)：1.學(xué)習(xí)曲線滑行、直線滑行2.學(xué)習(xí)“T”形停止法3.基本掌握