120斤→78斤李慧珍瘦身秘訣

1、多姿女性網(wǎng)打造最有吸引力的垂直女性網(wǎng)站120斤→78斤李慧珍瘦身秘訣李慧珍瘦身秘訣關(guān)于運(yùn)動(dòng)：關(guān)于運(yùn)動(dòng)：李慧珍平時(shí)強(qiáng)迫自己要運(yùn)動(dòng)一兩小時(shí)，主要是在家里照著鏡子，放上輕松音樂(lè)，自己跳一陣舞，不拘泥是什么舞，只要能跳出汗來(lái)，活動(dòng)開了，也就達(dá)到目的了，對(duì)著鏡子跳，有一個(gè)好處就是能督促自己跳的時(shí)候更優(yōu)美一些。關(guān)于飲食：關(guān)于飲食：因?yàn)槔罨壅涫悄戏饺?，特別喜歡吃湯，我自己平時(shí)親手去做，做一碗鮮湯，趁熱喝下去，然后稍稍休息一會(huì)。再進(jìn)正餐。我不大喜歡吃肉

2、，喜歡吃蔬菜，大家都知道，蔬菜里的維生素特別豐富，有的蔬菜含鐵，有的蔬菜含維C，等等。這樣可以添補(bǔ)你體內(nèi)的不足，使身體保持最佳健康狀態(tài)。身體健康了，自己本身就能調(diào)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)，從而使體型保持勻稱的狀態(tài)，這是我自己的理解。早餐：早餐：任何水果。午餐：鮮胡蘿卜汁，青菜沙律，微烘全麥包兩片，可加上番茄片，黃瓜片或生菜片。晚餐：任何蔬菜汁，椰菜湯，鹵水雞。1、一星期可食用一到兩天。2、早餐可選擇任何水果，但是香蕉只可以在特別餓的早上才吃；果汁最好

3、是胡蘿卜汁，蔬菜汁等較健康的果汁，西瓜汁白糖的分量過(guò)高，不建議經(jīng)常食用。3、午餐沙律最好不要或只加少量沙律醬。營(yíng)養(yǎng)師意見(jiàn)：營(yíng)養(yǎng)師意見(jiàn)：此餐單雖然以水果及蔬菜為主，但大量食用高糖分的水果也會(huì)致肥，所以進(jìn)行餐單時(shí)也要注意分量；另外，此餐單缺乏肉類，蛋白質(zhì)及維他命，不宜長(zhǎng)期食用。至于吃零食：至于吃零食：李慧珍平時(shí)也吃，但盡量少吃，很少吃甜食，水果是我每天都吃的，雖然不是很定量，但每天都堅(jiān)持吃一些，吃了水果我感覺(jué)皮膚特別滑，有光澤，給人一種容光

4、煥發(fā)的感覺(jué)。其實(shí)，零食照吃身材依然也可以Fit。多姿女性網(wǎng)打造最有吸引力的垂直女性網(wǎng)站關(guān)于心情：關(guān)于心情：保持好的身材，不至于忽胖忽瘦，只有調(diào)整自己的心態(tài)，放松心情，無(wú)論遇上什么壓力、困難都要把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣身體才會(huì)保持健康，飲食就不會(huì)受到影響，當(dāng)然身材就不會(huì)有大的改觀了。網(wǎng)站介紹：網(wǎng)站介紹：多姿女性網(wǎng)多姿女性網(wǎng)以實(shí)用性、互動(dòng)性、鑒賞性為主的專業(yè)以實(shí)用性、互動(dòng)性、鑒賞性為主的專業(yè)女性網(wǎng)站女性網(wǎng)站，著力打造最有吸引力的時(shí)尚女性網(wǎng)

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