萬(wàn)承奎長(zhǎng)壽秘訣

1、中國(guó)首席健康養(yǎng)生專家?guī)资甑酿B(yǎng)生精中國(guó)首席健康養(yǎng)生專家?guī)资甑酿B(yǎng)生精華近日，中國(guó)首席健康專家，近日，中國(guó)首席健康專家，74歲的萬(wàn)承奎教授做客央視歲的萬(wàn)承奎教授做客央視《人物周刊人物周刊》，向全國(guó)電視觀眾講述了他的健康、長(zhǎng)壽、幸福，向全國(guó)電視觀眾講述了他的健康、長(zhǎng)壽、幸?！懊胤矫胤健?。１在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用１在健康問(wèn)題上，你自己比老天爺管用萬(wàn)承奎教授說(shuō)，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命萬(wàn)承奎教授說(shuō)，世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健

2、康和壽命15%決定于決定于遺傳，遺傳，10%決定于社會(huì)因素，決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候決定于氣候影響，影響，60%決定于自己。在這個(gè)問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。決定于自己。在這個(gè)問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少?，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之的人相反了，早上馬虎

3、，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營(yíng)養(yǎng)早餐，就屬于主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營(yíng)養(yǎng)早餐，就屬于低質(zhì)量早餐。低質(zhì)量早餐?，F(xiàn)在我們中國(guó)人現(xiàn)在我們中國(guó)人20%不吃早餐，不吃早餐，50%—60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)

4、的。不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡等都不能代替水。八杯茶行嗎？茶不行，八杯咖啡呢？飲料、咖啡等都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。千萬(wàn)記住，水是人的生命。４人不是老死的，不是病死的，是氣死的４人不是老死的，不是病死的，是氣死的人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，不人哪能不生氣？人是感情動(dòng)物，喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑，

5、不高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假高興就要哭，生起氣來(lái)還要罵兩句呢，這是人感情豐富的表現(xiàn)。假如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。一個(gè)人感情很豐富，該怎么如人只有一種感情，這個(gè)人就不健康。一個(gè)人感情很豐富，該怎么樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記?。旱谝粋€(gè)不要過(guò)度，第二個(gè)過(guò)度了但樣就怎么樣，但是你千萬(wàn)記?。旱谝粋€(gè)不要過(guò)度，第二個(gè)過(guò)度了但是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的。是不要長(zhǎng)時(shí)間，很快就調(diào)整過(guò)來(lái)，這才是健康的?！?/p>

6、黃帝內(nèi)經(jīng)黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣?？謧I，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話，不是老死的，講得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；不是病死的，是氣死的。當(dāng)不了官，氣死了；提不了教授，氣死了；賺不了錢(qián)，氣死了；很多老年人為很小的事，氣死了，我這里有很賺不了錢(qián)，氣死了；很多老