2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征 和保健養(yǎng)生,我國人口老齡化現(xiàn)象日益嚴(yán)重,帶來了沉重的社會、經(jīng)濟負(fù)擔(dān),中國人口金字塔圖(1950-2050),2,資料來源:2010年中國衛(wèi)生統(tǒng)計提要:部分市縣統(tǒng)計,根據(jù)衛(wèi)生部統(tǒng)計信息中心數(shù)據(jù)顯示,我國2005年疾病負(fù)擔(dān)占到了當(dāng)年GDP的12.9%,其中慢病就達(dá)到8.1%,而40%來自于老年人,老年病逐年上升是人口老齡化負(fù)擔(dān)的主要根結(jié),關(guān)注老年人的健康狀況是醫(yī)療工作的重要組成部分。,,4,體質(zhì)過

2、程論,老年人體質(zhì)特點:老年人機體生理功能衰退,隨著陰陽氣血、津液代謝和情志活動的變化,老年性疾病逐漸增多,平和體質(zhì)較少,偏頗體質(zhì)較多,,老年人養(yǎng)生保?。豪夏耆说酿B(yǎng)生保健應(yīng)根據(jù)老年人的體質(zhì)特點,從情志調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運動保健、穴位保健等多面合調(diào)理。,,,老年人有其特殊的體質(zhì)特點,應(yīng)依據(jù)其特點進(jìn)行健康管理,5,針對老年人不同體質(zhì)特點,從情志調(diào)攝、飲食調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)攝、運動保健、穴位保健等方面進(jìn)行中醫(yī)藥保健指導(dǎo)對老年人防治疾病和養(yǎng)生

3、有重要作用。,,,,體質(zhì),,綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì),體質(zhì)的概念,7,8,中醫(yī)體質(zhì)辨識與干預(yù),9,指陰陽氣血調(diào)和,以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,平和質(zhì),圖片來源:百度圖片,形體特征,體型勻稱無明顯駝背,常見表現(xiàn),,膚色:滋潤,有光澤頭發(fā):較密,有光澤五官:目光有神精神:精力充沛,不易疲勞,舌脈,,舌質(zhì):淡紅舌苔:薄白脈象:和緩有力,心理特征,性格隨和開朗,,發(fā)病傾向

4、,,患病較少,適應(yīng)能力,,自然環(huán)境,社會環(huán)境,,,較強,,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,平和質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——精氣神足,平和質(zhì),12,氣虛質(zhì)是指元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,圖片來源:百度圖片,氣虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“能量不足”表現(xiàn),虛軟(肉軟不實)、虛乏、虛喘、虛汗、虛腫,14,陽虛質(zhì)是指陽氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,陽

5、虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,,肌肉:松軟不實,常見表現(xiàn),,軀體:畏冷,多見于胃脘、 背部、腰膝手足:不溫 飲食:喜熱精神:精神不振,舌脈,,舌質(zhì):淡嫩舌體:胖脈象:沉遲,心理特征,性格內(nèi)向多沉靜,,發(fā)病傾向,,易患痹證、咳喘、泄瀉等病;感邪易從寒化,適應(yīng)能力,,耐夏不耐冬易感風(fēng)、寒、濕邪,陽虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陽虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“熱量低下”表現(xiàn),17,是指陰液虧少

6、,以口燥咽干、手足心熱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陰虛質(zhì),形體特征,,體型:偏瘦,常見表現(xiàn),,飲食:偏好冷飲手足:手腳心發(fā)熱五官:眼睛干澀、口干咽燥、鼻微干皮膚:干燥、脫屑大便:干燥,舌脈,,舌質(zhì):紅、少津舌苔:少苔脈象:細(xì)數(shù),心理特征,性格外向易急躁,,發(fā)病傾向,,易患便秘、燥證、消渴等??;感邪易從熱化,適應(yīng)能力,,耐冬不耐夏不耐受暑、熱、燥邪,陰虛質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,陰虛質(zhì)

7、,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“物質(zhì)缺乏”表現(xiàn),,“干瘦熱紅”,20,痰濕質(zhì)是指痰濕凝聚,以體型肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,痰濕質(zhì),形體特征,,體型:肥胖肌肉:腹部肥滿松軟,常見表現(xiàn),,皮膚:油脂分泌較多出汗:多汗、汗黏五官:口黏膩或甜飲食:喜歡肥甘甜黏的食物其他:胸悶痰多,舌脈,,舌苔:膩脈象:滑,心理特征,溫和、穩(wěn)重善于忍耐,,發(fā)病傾向,,易患鼾癥、中風(fēng)、胸痹 等病

8、,適應(yīng)能力,,對梅雨季節(jié)、濕重環(huán)境適應(yīng)能力差,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,痰濕質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“垃圾堆積”表現(xiàn),痰濕質(zhì),“體胖腰圓”、“油黏膩滑”,23,濕熱質(zhì)是指濕熱內(nèi)蘊,以面垢油光、口苦苔黃膩等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,濕熱質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,,體型:中等或偏瘦,常見表現(xiàn),,皮膚:面垢油光 五官:口苦口中異味大便:大便黏滯不暢男性易陰囊潮濕、女性易帶下發(fā)黃,舌脈,,舌質(zhì):偏紅舌苔:黃膩

9、脈象:滑數(shù),心理特征,性格多變易煩惱,,發(fā)病傾向,,易患皮膚濕疹、瘡癤、口瘡、黃疸等,適應(yīng)能力,,對夏末秋初濕熱氣候,濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,濕熱質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“內(nèi)蒸外發(fā)”表現(xiàn),濕熱質(zhì),26,血瘀質(zhì)是指血行不暢,以膚色晦暗、舌質(zhì)紫暗等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,血瘀質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,形體特征,,體型:胖瘦均見,常見表現(xiàn),,膚色:晦黯,有色素沉著,易出現(xiàn)瘀斑軀體:容易出現(xiàn)瘀斑

10、五官:目眶晦暗、口唇黯淡其他:肢體麻木、好臥,舌脈,,舌質(zhì):黯,有瘀點舌體:舌下絡(luò)脈紫黯或增粗脈象:脈澀,心理特征,性格偏浮躁易健忘,,發(fā)病傾向,,癥瘕、胸痹痛證、血證,適應(yīng)能力,,不耐受寒邪,血瘀質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,血瘀質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“血行不暢”表現(xiàn),“黯斑瘀紫”,29,氣郁質(zhì)是指氣機郁滯,以神情抑郁、憂慮脆弱等表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣郁質(zhì),體質(zhì)特征,形體特征,

11、,體型:瘦者為多,常見表現(xiàn),,神情:抑郁精神:緊張焦慮,煩悶不樂有孤獨感、易受到驚嚇,舌脈,,舌質(zhì):淡紅舌苔:薄白脈象:弦,心理特征,性格不穩(wěn)定敏感多慮,,發(fā)病傾向,,不寐郁證,適應(yīng)能力,,自然環(huán)境:不適應(yīng)陰雨天氣,社會環(huán)境:對精神刺激適應(yīng)能力差,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,氣郁質(zhì),氣郁質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“氣行郁滯”表現(xiàn),32,過敏體質(zhì)者,稟賦不耐、異氣外侵,以過敏反應(yīng)等為主要特征;先天失常者為另一類特稟質(zhì),

12、以稟賦異常為主要特征。,(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,特稟質(zhì),形體特征,,過敏體質(zhì)一般無特殊先天失常者或有畸形,或有生理缺陷,常見表現(xiàn),,過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團、咽癢、鼻塞、噴嚏等;先天失常者患遺傳性疾病者,有垂直遺傳、先天性、家族性特征。,舌脈,,舌象:無特殊脈象:無特殊,心理特征,隨稟賦不同情況各異,,發(fā)病傾向,,過敏體質(zhì):易患哮喘、蕁麻疹、過敏性鼻炎及藥物過敏等遺傳疾?。貉巡?適應(yīng)能力,,自然環(huán)境,社會環(huán)境,,,較差,(一)

13、老年人中醫(yī)體質(zhì)特征,特稟質(zhì),(一)老年人中醫(yī)體質(zhì)特征——“稟賦不耐”表現(xiàn),特稟質(zhì),過敏體質(zhì),,◎平和體質(zhì)就像人們手中的天平,健康的指針基本在正中的“0”刻度左右搖擺。◎月有陰晴圓缺,四時有寒熱溫涼,沒有常青樹,也沒有永動機。如果你自恃身體棒棒,或飲食不節(jié),或過勞玩樂,或安逸懶散,等等。長此以往,康將不康?!蚱胶唾|(zhì)的人,重在維護(hù)。,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),平和體質(zhì)維護(hù)健康要訣,36,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),

14、37,季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng),四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),38,季節(jié)飲食調(diào)養(yǎng),四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),39,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),涌泉穴、足三里穴用大拇指或中指指腹按壓穴位,做輕柔緩和的環(huán)旋活動,以穴位感到酸脹為度,按揉2~3分鐘。每天操作1~2次。,40,,,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—平和質(zhì),穴位保健,涌泉穴:位于足底部,卷足時足前部凹陷處,約當(dāng)足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分

15、之二交點上 。足三里穴:足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指處 。,41,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣虛質(zhì),42,參考食療方,,① 山藥粥:山藥30g,粳米180g。將山藥和粳米一起入鍋加清水適量煮粥,煮熟即成。此粥可在每日晚飯時食用。具有補中益氣功效,適合氣虛體質(zhì)者食用。,② 黃芪童子雞:童子雞1只,生黃芪9g。洗凈童子雞,用紗布袋包好生黃芪,取一根細(xì)線,一端扎緊紗布袋口,置于鍋內(nèi),另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜

16、、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟后,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味,即可食用。具有益氣補虛功效,適合氣虛體質(zhì)易自汗者食用。本方補氣力量較強,對氣虛表現(xiàn)比較明顯者,可每隔半個月食用一次,不宜長期連續(xù)服用。,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣虛質(zhì),43,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣虛質(zhì),44,氣海穴、關(guān)元穴采用掌根揉法,每個穴位按揉2~3分鐘,每天操作1~2次。這兩個穴位還可以采用艾條溫和灸,增加溫養(yǎng)益氣的作用。溫和灸可每周操作1次。,穴位

17、保健,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣虛質(zhì),45,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陽虛質(zhì),46,參考食療方,,①當(dāng)歸生姜羊肉湯:當(dāng)歸20g,生姜30g,羊肉500g。當(dāng)歸、生姜沖洗干凈,用清水浸軟,切片備用。羊肉剔去筋膜,放入開水鍋中略燙,除去血水后撈出,切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中,加清水、料酒、食鹽,旺火燒沸后撇去浮沫,再改用小火燉至羊肉熟爛即成。具有溫陽補血、祛寒止痛功效,適合陽虛體質(zhì)者食用 。,②韭菜炒胡桃仁:胡桃仁50g

18、,韭菜200g。生胡桃仁開水浸泡去皮,瀝干備用。韭菜摘洗干凈,切成寸段備用。麻油倒入炒鍋,燒至七成熱時,加入胡桃仁,炒黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟。具有溫腎助陽功效,適合陽虛體質(zhì)腰膝冷痛者。,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陽虛質(zhì),47,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陽虛質(zhì),48,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陽虛質(zhì),關(guān)元穴、命門穴可采用溫和灸的方法,可每周進(jìn)行1次。 關(guān)元穴還可采用掌根揉法。每穴2~3分鐘,每天1~2次。也可配合摩擦

19、腰腎法溫腎助陽。摩擦腰腎法每天1次,每次約10分鐘,以摩至皮膚溫?zé)釣槎取?穴位保健,49,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陰虛質(zhì),50,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陰虛質(zhì),參考食療方,,① 蜂蜜銀耳蒸百合:百合120g,蜂蜜30g,銀耳30g。將百合、蜂蜜、銀耳拌和均勻,蒸令熟軟。具有養(yǎng)陰生津潤燥的功效,適合陰虛體質(zhì)常感咽干口燥、皮膚干燥者食用。糖尿病患者不宜使用本方。,② 蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20g,百合20g,豬瘦肉100g

20、。用蓮子(去芯)、百合、豬瘦肉,加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用。具有養(yǎng)陰清熱、益氣安神功效,適合陰虛體質(zhì)常感虛煩失眠多夢者食用 。,51,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陰虛質(zhì),52,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—陰虛質(zhì),太溪穴、三陰交穴 可采用指揉的方法,每個穴位按揉2~3分鐘,每天操作1~2次。,穴位保健,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—痰濕質(zhì),《黃帝內(nèi)經(jīng)》將肥人分為膏人、脂人、肉人三種: 膏人是“縱腹垂腴”(如日本

21、的“相撲”士);脂人是“其身收小”(如唐代的楊貴妃);肉人是“身體容大”(如健美運動員)。 對于膏人需要“體重管理”,不是一味地減輕體重,而是動員脂肪代謝。,膏人,脂人,肉人,54,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—痰濕質(zhì),55,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—痰濕質(zhì),參考食療方,,① 荷葉粥:干荷葉30g,粳米60g。干荷葉揉碎,與粳米同放鍋中,共熬成粥。具有祛濕降濁的功效,適合痰濕體質(zhì)者食用 。,② 冬瓜海帶薏米排骨湯:冬瓜10

22、00克,海帶100克,薏米30克,豬排骨少量,生姜2~3片。冬瓜連皮洗凈,切成塊狀;薏米、海帶洗凈,稍浸泡;豬排骨洗凈斬為件狀;然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),先用武火煲沸后,改為文火煲約3個小時,加入適量食鹽和少許生油便可。具有健脾祛濕、化痰消濁的功效,適合痰濕體質(zhì)腹部肥滿的老年人食用。,56,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—痰濕質(zhì),57,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—痰濕質(zhì),足三里穴、豐隆穴可采用指揉

23、法,每穴按揉2~3分鐘。每天操作1~2次。,穴位保健,58,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—濕熱質(zhì),59,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—濕熱質(zhì),參考食療方,,① 綠豆薏米粥:生薏苡仁40克,綠豆40克。浸泡一夜,放入鍋內(nèi),加適量水,用文火燉至熟,燜數(shù)分鐘即可。具有清熱利濕解毒的功效,適合濕熱體質(zhì)易長瘡癤者食用。,② 老黃瓜赤小豆煲豬肉湯:老黃瓜1000克,赤小豆80克,瘦豬肉少量,陳皮10克,生姜1~2片。赤小豆、陳皮洗凈,陳皮刮去瓤,并

24、一起浸泡;老黃瓜洗凈,連皮切為厚塊狀;豬肉洗凈,不用刀切。先放陳皮于瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸后再加入老黃瓜、豬肉、生姜,煮沸后改為文火煲約2.5小時,調(diào)入適量食鹽和生油即可。具有清熱利濕、理氣和中的功效,適合濕熱體質(zhì)者食用。,60,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—濕熱質(zhì),61,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—濕熱質(zhì),支溝穴、陰陵泉穴可采用指揉或拍打的方法,每穴操作2~3分鐘,每天1~2次。陰陵泉還可以選擇刮痧

25、。,穴位保健,62,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—血瘀質(zhì),63,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—血瘀質(zhì),參考食療方,,①黑豆川芎粥:川芎10g,黑豆25g,粳米50g。川芎用紗布包裹,和黑豆、粳米一起水煎煮熟,加適量紅糖,分次溫服。具有活血祛瘀功效,適合血瘀體質(zhì)者食用。,②紅花三七蒸老母雞:老母雞1只(約1000g),參三七10g,紅花15g,陳皮10g。將老母雞宰殺,剖腹去內(nèi)臟,洗凈后,放入三七、紅花、陳皮,文火蒸熟,至肉爛,加蔥、鹽、

26、姜調(diào)味,分餐食之。具有活血行氣功效,適合血瘀體質(zhì)患有胸痹、痛證者食用。,64,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—血瘀質(zhì),65,期門穴:位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸 ;血海穴:屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處 ;,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—血瘀質(zhì),期門穴、血海穴采用指揉法。每個穴位操作2~3分鐘,每天操作1~2次。,穴位保健,66,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣郁質(zhì),67,四、老年人

27、體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣郁質(zhì),參考食療方,,① 三花茶:茉莉花、菊花、玫瑰花各3克。沸水沖泡,代茶飲。具有行氣解郁功效,適合氣郁體質(zhì)者飲用。,② 黃花菜瘦肉湯:鮮黃花菜60克(干品20克),豬瘦肉500克(切塊),生姜3片,適量油鹽。黃花菜需要先用開水焯一下,放少許油略炒,然后將黃花菜和瘦肉一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2500毫升,武火煲沸后改文火煲3個小時,調(diào)入適量鹽、油便可。具有疏肝解郁功效,適合氣郁體質(zhì)者食用。,68,四、老年人體質(zhì)的中

28、醫(yī)保健方法—氣郁質(zhì),69,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—氣郁質(zhì),合谷穴、太沖穴可采用按揉的方法。每穴操作每穴2~3分鐘,每天1~2次。,穴位保健,70,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—特稟質(zhì),71,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—特稟質(zhì),參考食療方,,① 固表粥:烏梅15g、黃芪20g、當(dāng)歸12g、粳米100g。烏梅、黃芪、當(dāng)歸放砂鍋中加水煎開,再用小火慢煎成濃汁,取出藥汁后,再加水煎開后取汁,用汁煮粳米成粥,加冰糖趁熱食用。具有益氣養(yǎng)血

29、脫敏功效,適合過敏體質(zhì)易發(fā)皮膚過敏者食用。,② 黃芪首烏藤燉豬瘦肉:首烏藤15克,黃芪15克,豬瘦肉100克,食鹽、蔥、生姜、料酒、味精各適量。首烏藤、黃芪洗凈,切片備用;豬瘦肉洗凈,切成2厘米見方的塊,放人鍋內(nèi),加靈芝、黃芪、調(diào)料、水適量。鍋置武火上燒沸,用文火燉熬至瘦豬肉熱爛即成。具有益氣養(yǎng)血、祛風(fēng)脫敏功效,適合過敏體質(zhì)者食用。,72,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—特稟質(zhì),73,四、老年人體質(zhì)的中醫(yī)保健方法—特稟質(zhì),神闕穴、曲池穴

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