克服自卑的方法

1、你能戰(zhàn)勝自己——克服自卑的方法美國著名的成人教育學專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人。這些心理的異?，F(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經(jīng)歷誘發(fā)生成的。既然是后天，就是能克服?？突€說：“世界上沒有一點都不膽怯、害羞和臉紅的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持續(xù)的時間長短而已。”心理學家告訴我們：膽怯、害羞和臉紅的人往往對于人際關(guān)系格外敏感，也就是人家說的“臉皮兒太薄”。從心理學上講，這類人太在意別人對自己

2、怎么看，而對自己缺少應有的自信。不敢當眾表達自己的感受，不僅自己活得很累，也讓別人感到不舒服。為什么有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內(nèi)，讓人幾乎看不出明顯的“癥狀”，而有的人，尤其是一些女性朋友，卻常常表現(xiàn)出臉紅、心跳加速，甚至嘴唇打顫呢？某女士是我國恢復高考后的第一屆大學生。用她自己的話講，在學校學習乃至后來參加工作，學習成績和專業(yè)技能可以說都是同齡人中的佼佼者?？墒撬阅懬樱屡c陌生人打交道，開口講話就臉紅。有時不得不隨單位或

3、是丈夫參加一些社交活動，可是她總是感到非常不自在。最讓她感到難過的是在年初，單位要搞處級干部競爭上崗，其中一關(guān)是“施政演說”。她沒有足夠的勇氣和膽量，最后只好放棄。她的專業(yè)和資歷絕不比人差，然而就是這個由“膽怯、害羞”組成的自卑拖了她的后腿！其實可以說她的“想法”拉了她的后腿。同時，心態(tài)的不開放、想法的單一性也是造成她自卑的主要原因。要想克服膽怯、害羞的種種不良表現(xiàn)須先改變心態(tài)，然后再進行必要的心理調(diào)試和訓練。克服自卑訓練法方法一：行走

4、時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態(tài)。平時你從未意識到這一點吧？從現(xiàn)在你就試試看！方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現(xiàn)。方法三：當眾發(fā)言卡耐基說：當眾發(fā)言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服

5、自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發(fā)生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發(fā)言的機會。方法四：眾人面前顯顯眼50%（0）不好50%（0）對最佳答案的評論共4條。。。有信心就一定能克服這該死的緊張心理。。。。評論者：lindouwei試用期一級。。。有信心就一定能克服這該死的緊張心理。。。。評論者：lindouwei試用期一級沒錯，敢于面對才是戰(zhàn)勝自我的第一步！我很好強，所

6、以我患了緊張心理。但我能面對，能站在這里承認我確實患了緊張心理。我想，這就是勇氣！敢于面對才是戰(zhàn)勝自我的第一步！你我并肩作戰(zhàn)互相鼓勵，定會勝利！我相信，我確信；我們一定能戰(zhàn)勝自我！新的美好的一天正向你我以及成千上萬處于困惑的中學生招手！——王強評論者：BAIJIANSHI試用期一級我來評論查看所有評論其他回答共1條可能現(xiàn)在工作的節(jié)奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理緊張。適當調(diào)整工作與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經(jīng)常散散心，放

7、松繃緊的神經(jīng)。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼5分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就