克服手腳變冷的方法

1、手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系，因為血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點來看

2、，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足?！臼帜_冰冷的主因手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。＊心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等

3、都會影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。＊交感神經(jīng)功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒?！灸男┤俗钊菀壮霈F(xiàn)手腳冰冷的情形哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】＊體型太瘦小的女生＊體型太瘦小的女生體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而

4、手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。管皆相對較少，熱度容易散失。＊血糖太低或低血壓時＊血糖太低或低血壓時食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，

5、都會有食物是身體很重要的熱量來源，如果妳減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時，血液循環(huán)也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷啰！就會手腳冰冷啰?。獕毫^大時＊壓力過大時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過了這個緊張時

6、期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。期，就會慢慢恢復(fù)溫暖。＊衣物不夠保暖＊衣物不夠保暖如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍如果手腳冰冷，表示體溫的平均調(diào)配有問題，如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的未恢復(fù)溫暖，就該注意啦！因為許多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的「涼點涼點」，因為太過遲鈍，因為太過遲鈍而不能感受到冷。而不能感受到冷。＊天氣冷或長時間待在冷氣房＊天氣冷或

7、長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。拒絕手腳冰冷全方位拒絕手腳冰冷全方位要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、要解除冬天手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩按摩...，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過啰！，今年冬天妳就可以四肢溫暖、面色紅潤地渡過啰！【對策對策】攻略攻略1：勤運動

8、勤甩手：勤運動勤甩手冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議妳不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，分鐘，促進氣血運行，全身

9、就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔！妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷喔！妳也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。踏步，工

10、作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。攻略攻略2：多補充維他命：多補充維他命E攻略攻略8：服用中藥：服用中藥中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。

11、這些等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果妳沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果妳沒把握，也可請中醫(yī)師開立藥方。攻略攻略9：注意保暖：注意保暖別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣帽、手套、圍巾、口罩、衛(wèi)生衣、襪子等，天氣冷

12、時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就前，須確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，馬上脫掉御寒的衣物。也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！記得穿上保暖的毛襪

13、，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦！攻略攻略10：精油泡澡：精油泡澡有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒有空時，可多泡澡，并在熱水中加入生姜或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，入浴劑等，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。洗澡時，可用冷水和熱水交替沖淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。

14、在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。梢血液循環(huán)，幫助入睡。別忘了，泡腳后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖襪子。超強泡手腳劑：超強泡手腳劑：如果妳的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足妳，建議妳找個水桶，里面如果妳的手腳真的發(fā)冷到不行，區(qū)區(qū)的熱水已經(jīng)無法滿足妳，建議妳找個水桶，里面裝

15、熱水＋米酒＋姜，熱水和裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔！攻略攻略11：穴道按摩：穴道按摩中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔！中醫(yī)師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀喔?。缬腥砦防涞牡默F(xiàn)象＊如有全身畏冷的的現(xiàn)象妳可按摩妳可按摩...大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)大拇指內(nèi)側(cè)的合谷穴、手腕內(nèi)側(cè)35cm的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋

16、下方的內(nèi)關(guān)穴及膝蓋下方68cm的足三里。的足三里。＊如要加強腳的保暖＊如要加強腳的保暖妳可按摩妳可按摩...位于腳小拇指生長處外側(cè)的至陰穴和涌泉穴，涌泉穴位于當腳趾全部彎曲時，在位于腳小拇指生長處外側(cè)的至陰穴和涌泉穴，涌泉穴位于當腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數(shù)腳底所形成的人字形皺紋中央處。次數(shù)...皆為每天皆為每天23次，每次按壓穴道各次，每次按壓穴道各4050次。另外，次。另外，也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會

17、很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！也可將每根腳趾搓揉一下，這樣腳就會很暖和了，搭配上乳液和嬰兒油，效果更棒喔！攻略攻略12：泡泡碳酸溫泉吧！：泡泡碳酸溫泉吧！碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環(huán)，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其它種類碳酸泉富含二氧化碳，可以促進血液循環(huán)，降低血壓。因為碳酸泉的泉溫較其它種類的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而使脈搏急速加快，產(chǎn)生身體不適。的溫泉低，所以即使浸泡時間較長，也不會因為高溫而

18、使脈搏急速加快，產(chǎn)生身體不適。蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉蘇澳冷泉、廬山溫泉、知本溫泉...等都屬于碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對于手等都屬于碳酸泉，趁著放假期間常去泡一泡，對于手腳冰冷有改善作用喔！腳冰冷有改善作用喔！攻略攻略13：睡前喝杯熱牛奶：睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，并且?guī)椭朊?。但要注意的杯熱騰騰的牛奶，有助妳暖和身子，并且?guī)椭朊?。但要注意的是，喝的?/p>