溫灸足三里穴強身健體

1、溫灸足三里穴強身健體足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，溫灸足三里穴有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。經常溫灸足三里穴，堅持溫灸23個月，就會使胃腸功能得到極大改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛，對于抗衰老延年益壽大有裨益。溫灸療法治療神經性皮炎中醫(yī)認為，艾葉苦辛溫，入脾肝腎經，具有溫經通絡、散寒除濕的功效。首載《別錄》：艾葉“灸百病”?！侗静輳男隆分姓f：“艾葉苦

2、辛，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血……以之灸火，能透諸經而除百病?！薄端幮员静荨贩Q艾“治癬甚良”。研究表明，艾葉含有揮發(fā)油，對皮膚可產生輕度的剌激，引起發(fā)熱潮紅，有利于皮損部位的真皮和皮下組織的神經、血管、淋巴管和肌肉功能漸趨正常，激發(fā)和增強機體的抗病能力。神經性皮炎，中醫(yī)稱為“頑癬”，認為是由于濕熱毒邪侵襲所致。臨床上常見的有局限型神經性皮炎和播散型神經性皮炎兩種。局限型神經性皮炎好發(fā)于頸部、肘部、脛前

3、、骶部等肢體易受摩擦之處，皮炎有一塊或數塊；播散型神經性皮炎多發(fā)于四肢、頸項和軀干等部位，常呈對稱分布。由于皮炎瘙癢難忍，患者經常搔抓致使皮膚增生肥厚好似皮革，局部皮膚出現針頭樣大小不規(guī)則的三角形或多角形扁平丘疹，逐漸成為苔蘚樣變，干燥而堅硬，皮損與周圍正常皮膚之間界線鮮明。如搔抓過度出血，易引起繼發(fā)感染。對神經性皮炎采用艾灸，可起到意想不到的療效。臨床上多采用薰灸或隔姜灸，薰灸是將純艾條點燃后懸于皮炎病損部位，以有溫熱感、皮膚紅暈而無

4、灼痛又能耐受為度。每日灸兩次，每次15分鐘，10天為一療程。隔姜灸是將鮮生姜切成2～3毫米的薄片，用針刺成數個小孔，放于皮炎上面，然后將純艾柱置于姜片上點燃，一般灸15柱艾即可，注意火候，以免灼燙傷局部皮膚。臨床實踐證明，對神經性皮炎進行艾灸3日后，可使局部皮膚瘙癢明顯減輕或消失，一般十多天后皮損逐漸消退。另外，患有濕疹，用純艾條艾灸可以止癢，膚色也慢慢地恢復正常。溫灸療法治療糖尿病糖尿病及周圍神經病變的發(fā)病機理，目前認為主要是胰島素缺

5、乏或抵抗，致嚴重的高血糖及由此導致的代謝障礙，微循環(huán)異常和自身免疫紊亂，至今尚無完全有效的治療方法。屬中醫(yī)學“消渴病并發(fā)痹癥、痿癥”范疇，從病機來看，或消渴日久，陰損及陽，脈絡空虛，復感寒邪，寒滯血脈，則經絡瘀痹或氣虛營弱，氣虛血行不暢，血虛絡脈空虛，經脈失其濡養(yǎng)而生諸癥。其病機多屬虛實挾雜，而且以虛為主，多為氣血虧耗，陰陽俱虛，使脈絡空虛，肌肉宗筋失養(yǎng)。溫灸療法治療糖尿病，具有溫經散寒，活血通絡榮養(yǎng)經脈之功，采用灸療患處及相應穴位，可

6、以改善局部神經營養(yǎng)狀況，具有作用直接，藥力集中，藥效持久，療效好，無副作用，方便適用的特點，費用低廉，病人易于接受，克另外一種簡易找法：從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是此穴。足三里穴是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，溫灸足三里穴有調節(jié)機體免疫力、增強抗病

7、能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。經常溫灸足三里穴，對于抗衰老延年益壽大有裨益。堅持溫灸23個月，就會使胃腸功能得到極大改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。正確的美容觀：再昂貴的護膚品不如早睡早起規(guī)律的健康生活！第一篇要好的肌膚最基礎的你做到了嗎？做到了，你就給皮膚打好了健康的基礎，就好像生活中學會了做人！1每天11點到7點睡覺保證充足的睡眠，修復皮膚，腦子也會聰明2下午1點到2點在家的時候躺下、在上班的時候靠在椅

8、子上（不要爬桌上，會引發(fā)心血管疾病，背靠在椅子上躺著），這時是人最累的時候，如果不補睡，人容易老，所有有句話說午睡的人不會老，午睡的時間不需要很長，能讓自己有個放松就好3每天要梳理自己頭發(fā)，早晨起來認真的梳理，晚上睡覺之前認真的梳理，梳理頭發(fā)能讓面部緊實美容，若不梳理頭發(fā)會變差影響臉部營養(yǎng)吸收4每周做2次面膜洗澡的時候徹底清潔完臉部后，涂在臉上熱水沖澡，待結束的時候把面膜洗干凈，方便省時，而且濕潤的皮膚吸收更完美5每天堅持洗臉早晨起床一