應用m.a.t墊改良仰臥起坐評價肌耐力方法的可行性研究

1、應用M.A.T墊改良仰臥起坐評價肌耐力方法的可行性研究論文隨機驗證編號：BT5229204928IV 摘要 摘要 仰臥起坐是加強腹肌力量訓練的主要手段之一，強大的腹肌可以保護腹腔臟器和脊椎，使身體具有良好的體態(tài)。傳統(tǒng)的仰臥起坐動作為平躺于墊子上，屈膝成 90°，壓雙踝，雙手置于腦后交叉，起坐時兩肘觸及或超過雙膝，而這種抱頭動作易對頸椎產(chǎn)生傷害。M.A.T.墊是近年來在健身領域倍受廣大健身愛好者青睞的一款健身設備，已被應用于運動

2、訓練、康復中心和眾多健身場所。其采用瑞士復合性記憶功能泡沫制造，以其人體工程學曲線設計和適度的韌度，能最大限度的在鍛煉過程中對練習者提供最大的保護和幫助，提高鍛煉效果。M.A.T 墊共有四種不同曲線， 在應用 M.A.T 墊訓練時不同曲線下會產(chǎn)生怎樣的鍛煉效果在文獻查閱時發(fā)現(xiàn)報道較少。 為此，本文從腹肌力量訓練實際需要出發(fā)，對北京體育大學 10 名普通男大學生為受試對象，在普通平墊和 M.A.T 墊上分別進行傳統(tǒng)仰臥起坐和改良仰臥起坐肌

3、電測試，通過對技術動作的解剖學原理分析，運用 sEMG 分析手段，對不同工作條件下的相同原動肌的肌電時域、放電時序指標進行分析。主要研究結果如下: 1.在同一位置上完成兩種不同的仰臥起坐動作時，原動肌在向心和離心階段的運動單位動員情況以及募集方式無明顯差別，建議在進行腹肌鍛煉和測試時采用抱胸式仰臥起坐。 2.不論采用哪種仰臥起坐姿勢，原動肌在 M.A.T 墊的四個波形位置上的肌纖維的募集情況較平墊位置上更為明顯。 關鍵詞：仰臥起坐；表面