《大學體操教案》word版

1、教 案體育系 2005 級 3、4、5、12、13 班 第 1 次課 2007 年 3 月 12、13、14 日 星期 1、2、3 教材一、走跑跳練習、肩部練習 二、技巧：前滾翻直腿起、后滾翻直腿起 1/2 三、雙杠：后擺挺身下 1/2 四、專項身體素質(zhì)教具教 學 目 標一、初步掌握技巧前滾翻直腿起、后滾翻直腿起的動作要領及保護與幫助的方法 二、初步掌握雙杠后擺挺身下

2、的動作要領及保護與幫助的方法 三、提高學生的專項身體素質(zhì)部 分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法準備部分2 0分鐘一、課堂常規(guī)： 一、課堂常規(guī)：1、科代表整隊；2、教師宣布 上課；3、師生問好；4、宣布課的目標和要 求；5、點名；6、安排見習生。二、準備活動 二、準備活動 1、走跑跳練習： 慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳 步、爬行、腹撐推跳。2、活動全身個關節(jié)、肩部各個方向的繞環(huán)、 振、二

3、人一組壓肩、拉肩。3、壓腿組織形式：二列橫隊要求：動作迅速、安靜、隊伍整齊。組織形式：在繞場行進中慢跑，走跑練習在場地對 角線上進行。 教法：示范、講解、糾正錯誤組織形式：四列橫隊體操隊形 教法：示范、領做、糾正錯誤。組織教法：同上一、技巧 一、技巧： 1、前滾翻直腿起 、前滾翻直腿起 1/2 1/2（男） （男）動作要領：撐地蹬離立即屈臂低頭，順勢 經(jīng)肩、背、臀向前屈體滾翻，經(jīng)屈 體立撐成直立姿勢技術要點：1、撐地蹬離，做快速向前滾

4、翻 時，髖角不小于 90 度。2、起肩跟上體，同時 兩手應用力推離，3、身體折緊兩臂前伸，隨即 上體抬起成直立。 動作規(guī)格：圓滑、協(xié)調(diào)、腿直。2、后滾翻直腿起 、后滾翻直腿起 1/2 1/2（男） （男）動作要領：組織形式：教法：1、完整示范 2 次；2、講解動作的技術要領 與保護幫助方法；3、組織練習糾正錯誤練習步驟：1．由仰臥開始，舉腿經(jīng)肩臂倒立向前屈 休滾動。上體積極前屈兩手在腿側推地，臀稍離 地，接著向后滾動。重復做這個動作。

5、2．斜坡上由 高往低做前滾翻直腿超立。3．當其推離地面時，一 手托送臀部，一手扶持背部幫助完成動作。組織形式：同上 教法：同上 練習步驟：1．直腿后坐屈體向后滾動。2．在斜坡 上，由上向下做。3 幫助下完成課的小結教 案體育系 2005 級 3、4、5、12、13 班 第 5 次課 2007 年 3 月 26、27、28 日 星期 1、2、3 教材一、走跑跳練習、腿部練習二、單杠：騎撐轉體 180 度成

6、支撐 2/2三、跳躍：縱箱前滾翻 2/2四、專項身體素質(zhì)教具教 學 目 標一、熟練掌握單杠騎撐轉體 180 度成支撐的動作要領及保護與幫助的方法 二、熟練掌握跳躍縱箱前滾翻的動作要領及保護與幫助的方法 三、培養(yǎng)學生講解能力 四、提高學生的專項身體素質(zhì)部 分 課 的 內(nèi) 容 組 織 教 法準備部分20 分 鐘一、課堂常規(guī)： 一、課堂常規(guī)：1、科代

7、表整隊；2、教師宣布 上課；3、師生問好；4、宣布課的目標和要 求；5、點名；6、安排見習生。二、準備活動 二、準備活動 1、走跑跳練習： 慢跑、前后踢腿跑、交叉跑、并步跳、跑跳 步、三步起跳、扭轉跳、爬行、腹撐推跳。2、活動全身個關節(jié)、原地前、側、后踢腿。3、壓腿組織形式：二列橫隊要求：動作迅速、安靜、隊伍整齊。組織形式：在繞場行進中慢跑，走跑練習在場地對 角線上進行。 教法：示范、講解、糾正錯誤組織形式：四列橫隊體操隊形 教法：示范

8、、領做、糾正錯誤。組織教法：同上基本部分65 分 鐘一、單杠：騎撐轉體 一、單杠：騎撐轉體 180 度成支撐 度成支撐 2/2動作要領：由右腿騎撐右手反握開始，左臂推杠，使 身體重心移至右臂上，上體主動向右后側倒， 挺身，后舉右腿；接著左手推離杠，以右臂為 軸，上體帶動向右轉體 180 度，左手換握杠， 右腿向左腿并攏成支撐。 技術要點：1．移重心，上體側倒，挺身控腿。2．以 單臂支撐為軸，用上休帶動身體轉動 180 度。 3．