太極拳運動對60-69歲老年人身體素質影響的研究.pdf

1、研究目的:
　　 本文將研究太極拳運動對60-69歲老年人身體素質相關指標的影響以及鍛煉3年以上與鍛煉3年以下對該年齡段老年人身體素質指標的影響是否具有差異，通過對長期練習太極拳的該年齡段老年人身體素質相關指標的評價，為老年人進行鍛煉提供科學的理論依據(jù)，從而正確指導老年人進行科學的健身鍛煉，以達到提高老年人身心健康和延年益壽的目的。
　　 研究方法:
　　 本文以189名60-69歲長期進行太極拳鍛煉的老年人為研

2、究對象:其中60-64歲老年人92人，65-69歲老年人97人;選取無重大疾病且近兩年無規(guī)律健身史的該年齡段老年人作為對照組，對照組(n=108)也按年齡分為兩組，其中60-64歲老年人53人，65-69歲老年人55人。實驗組要按年齡和訓練年限分成4組，每個年齡階段按訓練年限分成兩組。
　　 研究結果:
　　 1.實驗組老年人在平衡能力、力量素質、靈敏性和柔韌性等身體素質指標上與對照組相比有顯著性差異(P＜0.05);<

3、br>　　 2.實驗組同一年齡段組間不同訓練年限的受試者相比，其摸背、坐位體前屈、反復坐起、握力、上肢力量、選擇反應時、手眼協(xié)調指標雖有變化，但沒有顯著性差異。而閉眼單腳站立、步行測試（65-69年齡段）指標有顯著性差異(P＜0.05)。
　　 結論:
　　 1、太極拳運動可以改善60-69歲老年人的平衡能力、力量素質、靈敏素質和柔韌素質。
　　 2、太極拳運動鍛煉3年以上對年老組（65-69歲老年人）下肢力量