HiHiLo對足球運動員血液酸堿平衡及調(diào)控能力影響的研究.pdf

1、高住低訓(xùn)（HiLo, Living high-training low）是近年來研究較多的高原訓(xùn)練手段。HiLo訓(xùn)練法可使運動能力改善，如最大吸氧量以及肺通氣閾出現(xiàn)時平均跑速提高。隨著HiLo訓(xùn)練法的研究和普及，有學(xué)者提出在HiLo中加入一定的低氧運動，進一步增加機體的缺氧程度，刺激機體產(chǎn)生更大的抗缺氧反應(yīng)，增進機體的抗缺氧能力，通過低氧環(huán)境的安靜滯留和運動這兩方面的作用來提高運動能力，這種方式叫高住高練低訓(xùn)（HiHiLo，Living

2、 high-exercise high-training low）。HiHiLo良好的訓(xùn)練效果已經(jīng)逐漸在實踐中得到證實，有關(guān)HiHiLo對機體適應(yīng)的機制性研究也在不斷深入之中。對運動機體來說，極量運動導(dǎo)致體內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生酸堿失衡是影響運動能力的重要因素之一。本文即采用HiHiLo訓(xùn)練模式，觀察4周HiHiLo對足球運動員血液酸堿平衡及調(diào)控能力的影響。 實驗對象為北京體育大學(xué)2002級足球?qū)ｍ椷\動員16人，隨機分為對照組和低氧訓(xùn)練組（

3、實驗組），每組8人。實驗組每天晚上在相對高度2500米的常壓低氧房內(nèi)內(nèi)休息10小時，每周7天，共4周。實驗組每周在低氧房內(nèi)進行功率自行車運動2次，每次40分鐘，強度為72％最大攝氧量。對照組在常氧環(huán)境下進行功率自行車運動2次，每次40分鐘，強度為80％最大攝氧量。兩組足球?qū)ｍ椨?xùn)練課均在常氧環(huán)境下完成，訓(xùn)練時間和內(nèi)容相同。實驗組和對照組在4周訓(xùn)練前后分別進行運動能力測試。采用遞增負荷運動方式，在JEAGER ER900功率自行車上完成遞增

4、負荷運動至力竭，記錄達到力竭時間并進行氣體代謝分析。運動測試前以及受試者完成第五級負荷，進入第6級負荷(210瓦)時，取靜脈血進行血常規(guī)、血氣分析、mRNA基因測試。 研究結(jié)果顯示： 1．采用HiHiLo訓(xùn)練方法，實驗組在4周訓(xùn)練前后，其最大攝氧量沒有發(fā)生顯著性改變，但無氧閾負荷明顯提高，完成相同負荷后乳酸水平明顯降低。說明HiHiLo提高了足球運動員的有氧運動能力。 2．4周HiHiLo后，實驗組和對照組紅細胞

5、數(shù)、血紅蛋白和壓積水平均無顯著性差異，實驗組網(wǎng)織紅細胞明顯高于對照組，說明紅細胞再生能力加強。 3．一次性運動后，實驗組和對照組血液中實際碳酸氫根含量和堿剩余明顯降低，4周前后、兩組之間均無顯著性差異。4周HiHiLo后，實驗組完成定量負荷運動前后血液HCO3－緩沖容量未出現(xiàn)明顯改變，但以Dlac/DpH表示的非碳酸氫根系統(tǒng)的緩沖能力明顯提高，說明血液系統(tǒng)動力學(xué)緩沖能力提高，對維持無氧運動時內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，降低運動肌酸化有良好的作

6、用。 4．4周HiHiLo后，紅細胞膜乳酸/H＋轉(zhuǎn)運蛋白MCT1mRNA未見顯著性提高，陰離子轉(zhuǎn)運蛋白AE1mRNA則出現(xiàn)顯著性提高。AE1mRNA的顯著性提高，是運動機體液系統(tǒng)動力學(xué)緩沖能力提高的原因之一，它不僅改善了酸堿平衡能力，對紅細胞運輸氧氣和二氧化碳功能也起到良好的促進作用。 總之，4周HiHiLo訓(xùn)練提高了足球運動員的紅細胞的再生能力和有氧運動能力，明顯提高血液系統(tǒng)動力學(xué)緩沖能力。這種酸堿緩沖能力的提高可能是