備戰(zhàn)2012年倫敦奧運(yùn)會我國優(yōu)秀女子20公里競走運(yùn)動員技術(shù)現(xiàn)狀和訓(xùn)練對策研究.pdf

1、目的:中國競走一直是我國田徑項目的強(qiáng)項之一,女子競走始終處在世界強(qiáng)國地位,多次在世界三大賽中取得好的成績。自1996年競走舊規(guī)則的改變,我國傳統(tǒng)的“小步幅,快步頻”的技術(shù)風(fēng)格受到了巨大的沖擊。自2000年悉尼奧運(yùn)會上王麗萍的再次奪冠之后,我國競走運(yùn)動成績一蹶不振,尤其是我國競走運(yùn)動員的技術(shù)難以被國際裁判界認(rèn)可。本文通過技術(shù)反饋和訓(xùn)練跟蹤以及與競走教練員的交流將中外優(yōu)秀競走運(yùn)動員的技術(shù)特征進(jìn)行對比分析,歸納和總結(jié)了我國女子20km競走項目

2、的重點運(yùn)動員的技術(shù)優(yōu)勢和不足,在長期跟蹤訓(xùn)練和比賽、訓(xùn)練資料分析基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的技術(shù)對策,為我國競走項目在2012年奧運(yùn)會上取得優(yōu)異的成績提供技術(shù)保障。
　　方法:本研究采用比賽現(xiàn)場拍攝、訓(xùn)練過程長期跟蹤等手段獲取了我國近兩年優(yōu)秀女子20km競走運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽技術(shù)資料。在充分領(lǐng)會規(guī)則的基礎(chǔ)上,將當(dāng)前國外優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員技術(shù)進(jìn)行對比,從而歸納和總結(jié)了女子運(yùn)動員的技術(shù)優(yōu)勢和不足。本文結(jié)合訓(xùn)練實踐需要,通過訓(xùn)練跟蹤、技術(shù)反饋以及國

3、家隊競走教練員的交流與溝通,從而歸納和總結(jié)出解決技術(shù)不足和完善技術(shù)訓(xùn)練的對策。
　　結(jié)果:本文通過分析最后得出研究結(jié)果如下:
　　1、從騰空判罰運(yùn)動學(xué)參數(shù)分析看出,我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員對技術(shù)動作要求不太規(guī)范,主要表現(xiàn)在重心起伏太大以及在支撐腿垂直瞬間擺動腿的膝關(guān)節(jié)角度過大,容易出現(xiàn)拋小腿的現(xiàn)象。
　　2、目前我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員很少出現(xiàn)屈腿犯規(guī)的現(xiàn)象,但在腳掌仰角的技術(shù)上,與國外頂級運(yùn)動員相比腳掌仰角要小,足跟落地

4、不明顯,著地點離身體重心投影點近,著地力量緩沖的時間短,著地力量大。
　　3、我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員在步頻、步長問題的綜合解決上已有明顯提高,但普遍出現(xiàn)左右腿步長不相等的技術(shù)問題。
　　4、從軀干傾角看,我國女子運(yùn)動員身體前傾較大,整體技術(shù)動作協(xié)調(diào)欠佳。
　　5、從左右腿后蹬和前擺的位移,以及髖幅角和兩大腿的夾角可以看出我國優(yōu)秀競走運(yùn)動員的髖關(guān)節(jié)運(yùn)動幅度較小,基本沒有主動送髖動作。
　　建議:
　　1、針對

5、目前我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員的擺臂問題,建議在訓(xùn)練中首先要讓運(yùn)動員大腦中形成一個正確的擺臂動作模型,然后再來加強(qiáng)上肢的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí);
　　2、針對目前我國優(yōu)秀女子競走運(yùn)動員腳掌仰角過小,著地不明顯的問題,建議在后期的訓(xùn)練中加強(qiáng)足跟走和脛骨前肌的的力量訓(xùn)練等;
　　3、針對我國優(yōu)秀競走運(yùn)動員的左右腿步長不相等,步幅小的的技術(shù)問題,建議在訓(xùn)練中加強(qiáng)“8”字走訓(xùn)練法、跑道反向走訓(xùn)練以及以公路走為主的訓(xùn)練等.另外也要加強(qiáng)