《易筋經》研究.pdf

1、《易筋經》是少林寺的鎮(zhèn)山之寶，在武術界和養(yǎng)生界均享有崇高地位。但由于流傳和附會的版本眾多，而現(xiàn)階段對《易筋經》的宏觀研究不夠，無法完整體現(xiàn)其本來面貌，沒有充分挖掘出它的內涵與價值。本課題主要運用文獻資料法、理論與實踐相結合法、比較研究法、史學研究法、邏輯分析的方法，從《易筋經》的形成與發(fā)展過程、理論體系和技術體系這一宏觀的視角對其進行研究，并進一步探析它對我國后期武術訓練方法和養(yǎng)生功法發(fā)展的影響，以填補目前國內此項研究空白。這對后世武術

2、訓練和養(yǎng)生功法的發(fā)展有著重要的理論意義與實踐意義。研究結果表明：
　　《易筋經》并非達摩所創(chuàng)，而應是明代天啟四年（1644年）天臺紫凝道人在借鑒吸收道家修煉理論與技術功法之后的整理與創(chuàng)新。它以傳統(tǒng)醫(yī)學為理論基礎，有著武術和養(yǎng)生發(fā)展史背景，是前人在醫(yī)學、武術、養(yǎng)生方面經驗累積的結果?，F(xiàn)存早期傳本有附錄在《樂馬廠圖記》后的手抄本和鄭振鐸家藏手抄本。在后來的發(fā)展過程中，它吸收借鑒了儒、釋、道、醫(yī)等諸家理論與功法，得到了進一步完善和增演。

3、
　　《易筋經》最終修煉目的是在內壯強身的基礎上提高武術技擊能力。它在中醫(yī)臟腑經絡學說的指導下，將氣功等養(yǎng)生修煉理論與功法融入武術，發(fā)明創(chuàng)造了一套以內壯強身為前提的武術修煉體系。遵循了先內后外，內外兼修的訓練原則；循序漸進的訓練原則；以及重復遞進，以量求功的訓練原則。其技術修煉進程有初、中、高三個遞進階段，分別為初級內壯階段，中級以內導外階段和高級內壯外勇階段。在技術修煉過程中運用了練意、練氣的內修手段，運氣試力的外修手段以及服藥

4、湯洗、按摩拍擊的輔修手段。整個技術功法體系有著動靜結合，練養(yǎng)相兼，體用合一的特點。
　　《易筋經》因少林武術而顯揚。它的這種修煉觀點、修煉原則，及其運用的修煉手段對少林武術乃至對后期中國武術訓練的發(fā)展產生了重大影響。此外，后期養(yǎng)生功法的發(fā)展也吸收借鑒了《易筋經》這種創(chuàng)新后的技術成果?！兑捉罱洝坟S富了我國養(yǎng)生功法的內容，促進了后期養(yǎng)生功法的發(fā)展。
　　反思現(xiàn)代武術的發(fā)展，應將《易筋經》作為今后武術研練者入門的指導性經典教材，脫