少林內(nèi)功與易筋經(jīng)訓(xùn)練對推拿手法的影響及其差異性研究.pdf

1、目的:
　　 通過觀察醫(yī)學(xué)生分組訓(xùn)練少林內(nèi)功與易筋經(jīng)前后身體素質(zhì)和推拿手法各項力學(xué)參數(shù)的改變，探討兩種功法在提高體能、改善推拿手法的作用和機(jī)制，并進(jìn)一步比較兩種功法影響的差異性，明確不同功法的優(yōu)勢，為功法練習(xí)者選取適合自己的功法指明方向。
　　 推拿功法是通過特定的鍛煉方式，提高推拿臨床醫(yī)生的體質(zhì)和技能的重要手段，其中“功”指功夫，“法”指法則和方法，以“法”為原則指導(dǎo)“功”的提高[1]。通過意、氣、力的掌握和轉(zhuǎn)化，推拿

2、功法可以使推拿醫(yī)生身體內(nèi)外兼修、調(diào)達(dá)統(tǒng)一，臨床手法的巧力、耐力均得到增強(qiáng)，從而充分發(fā)揮手法的療效。通過易筋經(jīng)訓(xùn)練能拔伸筋骨、協(xié)調(diào)陰陽，通過身心并練，影響練功者的情緒、情感。少林內(nèi)功雖不強(qiáng)調(diào)吐納意守，但強(qiáng)調(diào)以力貫氣，蓄力于指端，運(yùn)用“霸力”，練習(xí)時力隨氣行，貫注四肢經(jīng)脈、五臟六腑，使陰陽平復(fù)、氣血充盈，從整體上提高身體的肌肉力量。
　　 推拿手法是以治療、預(yù)防、康復(fù)為目的，通過遵循一定法度，借助肢體或其他器械刺激人體的動作技法。它

3、是推拿治療的核心，學(xué)習(xí)、研究其手法的動作結(jié)構(gòu)、作用原理及訓(xùn)練方法非常重要，通過與運(yùn)動學(xué)、動力學(xué)、人體工程學(xué)等學(xué)科的結(jié)合，為研究推拿手法的治療機(jī)制和教學(xué)評測提供了一些可靠的途徑。推拿手法要求持久、有力、均勻、柔和并能將療效滲透到機(jī)體深層。手法的持久、有力保證了治療的時間和強(qiáng)度，是手法功力的基本前提，也就對推拿醫(yī)生的耐力、肌力有著一定要求;穩(wěn)定而均勻的操作不但使治療強(qiáng)度控制在預(yù)定的范圍內(nèi)，也減少了不必要的體能浪費(fèi)。柔和的技巧要求施術(shù)者關(guān)節(jié)靈

4、活，對肌肉的運(yùn)用協(xié)調(diào)精確，減少患者的不適和肌肉抵觸，使作用力更容易滲透進(jìn)患者體內(nèi)。手法的練習(xí)主要包括動作技巧和力的鍛煉，其中動作技巧的鍛煉主要依靠長期的反復(fù)操作和臨床實踐，而力的鍛煉可以通過推拿功法或器械輔助來強(qiáng)化。推拿手法中尤以丁氏滾法、一指禪推法等手法難度較高，要求練習(xí)者不但有良好的體能，更要對運(yùn)動構(gòu)成理解清楚。
　　 推拿以手法作為主要治療手段，其掌握需要首先把握動作結(jié)構(gòu)的組成，這可以通過反復(fù)的模仿和練習(xí)達(dá)到，但手法的療效

5、主要在于內(nèi)在的意、氣、力的掌握，并非蠻力而成，否則反而容易使患者病情加重，或因過度抵抗不適感而降低治療療效。推拿功法是推拿實踐過程中，為避免自身疲勞與損傷逐漸形成并完善的，通過練習(xí)功法不斷體會“意到氣到，氣到力到”的用力方式，才能逐漸達(dá)到“一旦臨癥，肌觸于外，巧生于內(nèi)，手隨心轉(zhuǎn)，法從手出”的境界。
　　 縱觀現(xiàn)今對功法及手法的研究，針對推拿功法影響人體機(jī)能的研究較多，而從手法角度出發(fā)，并進(jìn)一步試圖解釋內(nèi)在聯(lián)系的研究卻幾乎沒有，多

6、年來手法好壞的量效標(biāo)準(zhǔn)也沒有統(tǒng)一，導(dǎo)致無論功法的學(xué)習(xí)還是手法的考核都缺乏有力的參考標(biāo)準(zhǔn)。本實驗旨在對不同功法對人體機(jī)能和手法影響間進(jìn)行比較，并找出其規(guī)律和原理，為進(jìn)一步探索功法與手法間關(guān)系以及手法量效的客觀化研究做理論鋪墊。
　　 方法:
　　 選取120名在校大學(xué)生分為3組:少林內(nèi)功組、易筋經(jīng)組、空白對照組;每組40名。少林內(nèi)功組每周堅持練習(xí)6小時（周2、周4、周日各2小時），練習(xí)的主要內(nèi)容有5種下肢基本襠勢及前推八匹

7、馬、倒拉九頭牛、單掌拉金環(huán)、順?biāo)浦邸㈨斕毂У?、運(yùn)掌合瓦等勢。易筋經(jīng)組每周堅持練習(xí)6小時（周2、周3、周6各2小時），練習(xí)的主要內(nèi)容有韋陀獻(xiàn)杵、橫擔(dān)降魔杵、掌托天門、摘星換斗、出爪亮赤、青龍?zhí)阶Φ葎?。對照組每周保證進(jìn)行常規(guī)體育活動6小時。
　　 分別于初次練功前及第5周、第10周測量各組的臺階試驗指數(shù)、握力、腰背肌力及耐力、胸腹肌力及耐力、關(guān)節(jié)活動度、軀體柔韌性等;并應(yīng)用推拿手法測定儀測定受試者丁氏滾法、一指禪推法、掌振法的力學(xué)

8、數(shù)據(jù);通過量表收集受試者基本心理狀況。將收集的信息利用spss(1)3.0統(tǒng)計軟件進(jìn)行相關(guān)處理和分析。
　　 結(jié)果:
　　 1、推拿功法對人體生理、心理的影響
　　 各組訓(xùn)練前后臺階試驗指數(shù)都明顯得到改善(P＜0.01)，組間沒有顯著性差異(P＞0.05)。少林內(nèi)功可以顯著整體提高受試者的握力、捏力、上肢肌肉伸肘肌群和肩外展肌群力量、腰背力量、胸腹肌群及腰背肌群耐力、前臂旋前幅度及腕關(guān)節(jié)背伸幅度(P＜0.05);

9、易筋經(jīng)鍛煉可以提高握力指數(shù)、腰背肌拉力及腰背肌拉力指數(shù)、胸腹肌群及腰背肌群耐力、前臂旋轉(zhuǎn)及腕關(guān)節(jié)曲伸幅度(P＜0.05)。
　　 經(jīng)過組間比較，兩練功組肌力及耐力增長均優(yōu)于對照組(P＜0.01)，少林內(nèi)功組握力指數(shù)、伸肘肌群肌力及腰背肌力、腕背伸幅度的增長高于易筋經(jīng)組，其差異有統(tǒng)計學(xué)意義(P＜0.01)。易筋經(jīng)組肩外展肌群肌力、耐力及軀體柔韌性、前臂旋后、腕曲屈幅度增長優(yōu)于少林內(nèi)功組(P＜0.05)SCL-90量表檢查結(jié)果顯示少

10、林內(nèi)功組練習(xí)前后陽性項目數(shù)、抑郁和焦慮因子分都有明顯改變(P＜0.05);易筋經(jīng)組練習(xí)前后總分、陽性項目數(shù)、抑郁和焦慮因子分都有明顯改變(P＜0.05);經(jīng)過組間比較，易筋經(jīng)組焦慮因子分的改善優(yōu)于少林內(nèi)功組(P＜0.05)。
　　 2、推拿功法對手法力學(xué)參數(shù)的影響
　　 2.1、推拿功法對丁氏滾法的影響
　　 練功前后手法頻率、垂直強(qiáng)度、基強(qiáng)度及變異系數(shù)均有明顯改善(P＜0.05)。對照組手法頻率、垂直強(qiáng)度及變異

11、系數(shù)有明顯改善(P＜0.05)。經(jīng)過兩組間比較，各組間對手法頻率的改善沒有顯著性差異（P＞0.05），兩練功組對手法基強(qiáng)度及變異系數(shù)的改善優(yōu)于對照組(P＜0.05)，少林內(nèi)功組對于手法垂直強(qiáng)度的提高比另外兩組更明顯(P＜0.05)。
　　 2.2、推拿功法對一指禪推法的影響
　　 練功前后手法頻率、垂直強(qiáng)度、基強(qiáng)度均有明顯改善（P＜0.05）。對照組手法頻率、垂直強(qiáng)度及有明顯改善(P＜0.05)。經(jīng)過兩組間比較，各組間對

12、手法頻率的改善沒有顯著性差異(P＞0.05)，兩練功組對手法垂直強(qiáng)度的改善優(yōu)于對照組(P＜0.01)，少林內(nèi)功組對于手法基強(qiáng)度的提高比易筋經(jīng)組更明顯(P＜0.05)。
　　 2.3、推拿功法對掌振法的影響
　　 各組實驗前后手法時長、振頻均有明顯改善（P＜0.01）。少林內(nèi)功組和對照組手法振幅有明顯改善（P＜0.05）。經(jīng)過兩組間比較，兩練功組對手法時長的增加優(yōu)于對照組(P＜0.01)，少林內(nèi)功組對于手法振幅的提高優(yōu)于另

13、外兩組(P＜0.05)。易筋經(jīng)組對于手法振頻的提高優(yōu)于另外兩組(P＜0.05)。
　　 結(jié)論:
　　 1、功法訓(xùn)練與其他類體育活動均能明顯提高機(jī)體心肺功能，在有氧耐力方面的改善效果類似并沒有明顯差異;但功法練習(xí)對心理狀態(tài)的改善效果優(yōu)于其他體育活動，機(jī)體生理功能的改變對推拿手法的提高更加有針對性，可以為推拿手法的練習(xí)奠定良好的身體基礎(chǔ)。
　　 2、少林內(nèi)功對肌力的鍛煉效果優(yōu)于易筋經(jīng)，更針對前臂肌群和伸肘肌群的力量提

14、高，能使丁氏滾法、一指禪推法更加有力、滲透;明顯提高掌振法肌肉長期處于強(qiáng)直收縮的能力。
　　 3、易筋經(jīng)在肌肉耐力、關(guān)節(jié)活動度及軀體柔韌性方面的改善效果更加顯著，能使丁氏滾法滾動過程更加柔和靈活，在掌振法的施術(shù)過程中可以節(jié)省能量，可以更好的改善心理焦慮的狀態(tài)，但對一指禪推法的手法提高作用并不如少林內(nèi)功。
　　 4、經(jīng)過長期堅持練習(xí)推拿功法后，不同功法對手法都有促進(jìn)作用，故在實際功法練習(xí)中應(yīng)結(jié)合不同種類功法的訓(xùn)練，使手法的