Plyometric訓(xùn)練對(duì)青少年男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影響.pdf

1、目的：探討Plyometric訓(xùn)練對(duì)青少年男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影響規(guī)律。
　　 方法：14名青少年男子國(guó)家二級(jí)以上中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)分成實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，進(jìn)行為期9周的Plyometric訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)研究，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組每次訓(xùn)練課均采用相同的跑的訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)實(shí)驗(yàn)組在每周二、周五除了跑的計(jì)劃外再加入一定量的Plyometric訓(xùn)練，對(duì)照組除了跑的訓(xùn)練外不再加入其它實(shí)驗(yàn)刺激；同時(shí)通過(guò)觀察實(shí)驗(yàn)對(duì)象實(shí)驗(yàn)前后身體形態(tài)指標(biāo)(體重、體脂百分比

2、、去脂體重)、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)指標(biāo)(100米跨步跳步數(shù)、60米跑、立定三級(jí)跳)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)指標(biāo)(彈性能利用率)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)指標(biāo)(PWC170/體重、最大攝氧量)和運(yùn)動(dòng)綜合指標(biāo)(跑步經(jīng)濟(jì)性、3-km跑成績(jī))的變化，來(lái)闡明Plyometric訓(xùn)練對(duì)青少年男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的影響。
　　 結(jié)果：實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的體重顯著減小(P＜0.05)、體脂百分百顯著降低(P＜0.01)，但去脂體重?zé)o顯著變化(P＞0.05)；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的100米跨

3、步跳步數(shù)、60米成績(jī)和立定三級(jí)跳成績(jī)都顯著性提高(P＜0.01)；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的彈性能利用率顯著性增加(P＜0.01)；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的PWC170/體重和V02max均無(wú)顯著變化(P＞0.05)；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組的跑步經(jīng)濟(jì)性(RE)和3-km跑成績(jī)均顯著性提高(P＜0.01)；對(duì)照組的以上指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后相比較均無(wú)顯著性差異(P＞0.05)。
　　 結(jié)論：Plyometric訓(xùn)練可以有效地發(fā)展青少年男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)能力。主要體現(xiàn)在