中大運動強(qiáng)度對大學(xué)生健康體適能影響的實驗研究——以南京體育學(xué)院為例.pdf

1、大學(xué)生體質(zhì)狀況近些年來已經(jīng)成為了一個教育界熱門討論話題，每年的體質(zhì)報告呈現(xiàn)的數(shù)據(jù)讓人觸目驚心。學(xué)校成為大學(xué)生健康促進(jìn)發(fā)展的重要場所，體育課程所帶來的鍛煉效果并沒有達(dá)到預(yù)期效果，在促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康方面仍有所缺陷。本文利用教育部和國家體育總局實施的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》的指標(biāo)，對南京體育學(xué)院健康系大一學(xué)生進(jìn)行實驗研究。通過閱讀書籍和與指導(dǎo)老師溝通等方法，制定科學(xué)合理的運動強(qiáng)度干預(yù)方案。大一年級選取兩個班級進(jìn)行實驗（對照

2、組與實驗組），并對兩個班級進(jìn)行（實驗前后）相關(guān)指標(biāo)測試，獲取有效數(shù)據(jù)。通過后期的數(shù)據(jù)整理分析，分別對學(xué)生的心率與能量消耗、身體形態(tài)和身體素質(zhì)等方面進(jìn)行對比研究，以驗證在中大強(qiáng)度的控制下對大學(xué)生健康體適能的影響，希望能夠為促進(jìn)大學(xué)生的身心健康全面發(fā)展、加快我國學(xué)校體育課程的改革提供理論參考依據(jù)。本實驗研究結(jié)論:
　　(1)實驗組平均心率與平均能量消耗均高于對照組，但在中大強(qiáng)度下能量消耗更加明顯。體育課中平均中等強(qiáng)度與大強(qiáng)度所占總時間

3、的比例明顯大于對照組，具有顯著性差異。
　　(2)實驗組中等運動強(qiáng)度介于110-138次/min，大運動強(qiáng)度介于140-178次/min，實驗組身體成分(BMI)的改善效果顯著好于對照組，可以在一定的程度上改善身體形態(tài)，從而促進(jìn)身體健康。實驗組與對照組在身高指標(biāo)上無差異，在體重指標(biāo)上有較明顯差異。
　　(3)中等運動強(qiáng)度持續(xù)35-40分鐘，大運動強(qiáng)度持續(xù)在15-20分鐘，對耐力素質(zhì)具有顯著性提高，實驗組耐力素質(zhì)的提高幅度顯著

4、好于對照組。在實驗組女生的進(jìn)步幅度好于本組男生，在對照組男生的進(jìn)步幅度好于本組女生;
　　(4)實驗組中等運動強(qiáng)度介于110-138次/min，持續(xù)時間在35-40分鐘，大運動強(qiáng)度介于140-178次/min，持續(xù)時間為15-20分鐘。柔韌、力量、速度素質(zhì)對比實驗前，實驗組具有顯著性提高，實驗組女生進(jìn)步的幅度均大于本組男生，表明中大運動強(qiáng)度的控制對于女生提高健康體適能更加有效。
　　(5)通過中大強(qiáng)度的定向運動練習(xí)，對發(fā)展學(xué)