關(guān)于《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》1-3套成人規(guī)定動(dòng)作的比較研究——以第套二、五級(jí)為例.pdf

1、本論文研究的目的是對(duì)1-3套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二、五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作的時(shí)代背景、步伐組合、方向變化次數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及發(fā)展進(jìn)程進(jìn)行較全面的分析，使大家對(duì)《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》成套動(dòng)作有了更深入的了解，帶動(dòng)更多的人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)健美操運(yùn)動(dòng)的普及與發(fā)展。讓更多的人參與到大眾健美操的鍛煉中來，不斷更新健身理念，提高健美操鍛煉的意識(shí)和興趣提供更加系統(tǒng)、科學(xué)、規(guī)范的練習(xí)手段，為貫徹全民健身計(jì)劃綱要做出貢獻(xiàn)，并為《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)

2、》的可持續(xù)發(fā)展提供可供參考的意見。
　　本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、錄像分析法，對(duì)1-3套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二、五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作中的步伐組合、方向變化次數(shù)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度進(jìn)行分析得出如下結(jié)論:一、第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作由7個(gè)步伐組成并且步伐不對(duì)稱，全套操化動(dòng)作以整段重復(fù)出現(xiàn)或者反方向重復(fù)出現(xiàn);第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作是由20個(gè)步伐組成。第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作由16個(gè)步伐組成，每段

3、操化動(dòng)作均為4×8個(gè)八拍，并且左右對(duì)稱;第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作是由21個(gè)步伐組成。第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作由17個(gè)步伐組成，每個(gè)組合的操化動(dòng)作均為4×8個(gè)八拍，并且左右對(duì)稱，對(duì)稱動(dòng)作易于人們記憶且美觀，相對(duì)于不對(duì)稱的動(dòng)作接受起來簡(jiǎn)單一些;第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作是由23個(gè)步伐組成。二、在健美操成套動(dòng)作中，方向變化決定了成套動(dòng)作的難易程度，分析結(jié)果表明:第一、第二、第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人

4、規(guī)定動(dòng)作中，第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作較復(fù)雜、最難，其次是第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作，最后是第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單。每次方向變化轉(zhuǎn)動(dòng)的點(diǎn)越多，視覺上也增加了欣賞價(jià)值。三、從高、低沖擊步伐、動(dòng)作速率對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的影響進(jìn)行比較研究得出:第一套與第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作相比，前者高沖擊動(dòng)作拍數(shù)多于后者4.1％，但是第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作所用的時(shí)間少于第一套23S，而且

5、多于第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》100個(gè)節(jié)拍，所以第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》二級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作強(qiáng)度大;第三套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》高沖擊步伐拍節(jié)與運(yùn)動(dòng)速率都大于前兩套，所以第三套運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大;第一套與第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作相比，前者高沖擊動(dòng)作節(jié)拍多于后者3.1％，但是第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作所用的時(shí)間少于第一套20s，而且多于第一套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》36個(gè)節(jié)拍，第二套《大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》五級(jí)成人規(guī)定動(dòng)作運(yùn)動(dòng)速率高，所以強(qiáng)度大;第三