正念冥想訓練對城市空巢老人孤獨感的干預研究.pdf_第1頁
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文檔簡介

1、本研究的目的是想證實正念冥想訓練能有效改善老年人的孤獨感、焦慮和抑郁情況。研究采取正念冥想訓練中的吃葡萄干練習、正念呼吸、區(qū)分兩支箭、對體感覺察的正念練習、身體掃描、山禪、三分鐘呼吸空間、想法只是想法、給思想貼標簽、觀察自我批評的各種念頭、坐姿冥想、與變化為友、慈心禪修等方法技巧，并結(jié)合了調(diào)整影響孤獨感的社會認知和如何有效處理因孤獨感引發(fā)的負面情緒等內(nèi)容的理論講解，選取老年群體中具有代表性的城市空巢老人，將40位UCLA問卷得分＞35（

2、孤獨感體驗明顯）的空巢老人按照單盲隨機數(shù)字分組法分為實驗組（20人）和控制組（20人）;控制組不予任何干預手段，實驗組則進行為期8周，每周1次，每次1.5小時的正念冥想訓練。訓練前后兩組都使用ULS-8孤獨感量表、簡版老年抑郁量表（GDS-15）、老年焦慮量表(GAI)進行施測，并在訓練之后的1個月對實驗組進行效果追蹤測量。
　　干預結(jié)果表明正念冥想訓練能有效降低城市空巢老人的孤獨感、焦慮和抑郁程度，有效緩解了孤獨感體驗的水平，且

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