淺談養(yǎng)生須先養(yǎng)德

1、<p><b>　　淺談養(yǎng)生須先養(yǎng)德</b></p><p>　　摘要：養(yǎng)生是現(xiàn)今人們普遍追求的目標(biāo)，文章以古論今，闡述了養(yǎng)生與養(yǎng)德的關(guān)系。養(yǎng)生重在養(yǎng)德，養(yǎng)德可以養(yǎng)生，要做到養(yǎng)生與養(yǎng)德的有機(jī)統(tǒng)一，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的，生命才有意義。 </p><p>　　關(guān)鍵詞：養(yǎng)生；養(yǎng)德；修養(yǎng)；關(guān)系 </p><p>　　養(yǎng)生，是時下人們談?wù)撦^多

2、的熱門話題，是當(dāng)今國人普遍的追求。養(yǎng)德，即提高自己的品德修養(yǎng)，也是社會對人們提出的要求。養(yǎng)生要先養(yǎng)德，做到兩者的和諧統(tǒng)一，方是上策和首選。 </p><p>　　一、養(yǎng)生與養(yǎng)德古已有之 </p><p>　　重溫古賢在養(yǎng)生與養(yǎng)德方面的教誨與實踐，在今天不無意義。 </p><p>　　關(guān)于德與壽的關(guān)系，早在兩千多年前的孔子就提出“德潤身”，“大德必得其壽”，“仁者

3、壽”，“修以道，修道以仁”等觀點。意思是說，有些人他們的實際壽命也許并不很長，但他們的業(yè)績和英名卻可以傳之久遠(yuǎn)，其壽可以說超過常人。 </p><p>　　老子主張“少私念，去貪心”，認(rèn)為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。一個在物質(zhì)享受上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利已，損公肥私，自已也會終日神不守舍，因心理負(fù)擔(dān)過重而損害健康。 </p><p>　　孟子提出了“愛生而

4、不茍生”的積極養(yǎng)生觀，把仁義看得高于生命，認(rèn)為必要時應(yīng)該“舍生取義”。他的“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”，千百年來成為仁人志士的養(yǎng)德名言。他還倡導(dǎo)“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”的尊老愛幼社會風(fēng)尚。他認(rèn)為良好的道德修養(yǎng)與練氣功一樣，有益于人體健康，每一個人都應(yīng)“善養(yǎng)浩然之氣”。 </p><p>　　漢代董仲舒指出“養(yǎng)心靠義”，高尚的道德、情操可使人心情常保愉悅，心理健康常存。“夫人有義者，雖貧

5、能自樂；而大無義者，雖富莫能自存”?！肮嗜嗜酥鄩壅撸鉄o貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天在之美以養(yǎng)其身”。 </p><p>　　活了１０１歲的唐代藥圣孫思邈也說：“德行不高，縱服玉液金丹未能延壽”。在《千金要方》中也寫道：“性既自善，內(nèi)外百病悉不自生，禍亂災(zāi)害亦無由作，此養(yǎng)性之在經(jīng)也”。 </p><p>　　明代的《壽世保元》稱：“積善有功,常存陰德,可以延年”。張景岳在《先后天論

6、》中寫道:“唯樂可以養(yǎng)生,欲樂者莫如為善”，簡明地道出了為善、快樂與養(yǎng)生之間的聯(lián)系. </p><p>　　清代養(yǎng)生家石天基認(rèn)為:“善養(yǎng)生者,當(dāng)以德行為主,而以調(diào)養(yǎng)為佐”,提出了常存安靜心,常存正覺心,常存歡喜心,常存善良心,常存和悅心,常存安樂心等,作為養(yǎng)德要訣。 </p><p>　　對此，我國大文豪魯迅的觀點更加明確：“無論古今，誰都知道，一個人如果一味地放縱自己，十惡不赦，就是天天

7、喝三鞭酒也無效，簡直非‘壽終正寢’不可”。 </p><p>　　這些先哲的論斷不無科學(xué)道理，經(jīng)受了千百年實踐檢驗，堪稱經(jīng)典。由此可見，養(yǎng)生與養(yǎng)德的關(guān)系極為緊密，養(yǎng)生必先養(yǎng)德，養(yǎng)德可以養(yǎng)生。 </p><p>　　二、養(yǎng)生的根本在于養(yǎng)德 </p><p>　　養(yǎng)生固然重要，而養(yǎng)德尤勝于養(yǎng)生。三國時期思想家嵇康在《養(yǎng)生論》中剖析：“服藥求汗，或有弗勝；愧情一集，渙然

8、流漓。終朝未餐，囂然思食；曾子銜哀，七日不饑”，說明中樞神經(jīng)的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于醫(yī)藥。這與現(xiàn)代科學(xué)研究也是完全吻合的：和諧的社會關(guān)系、與人為善的心態(tài)能使體內(nèi)分泌出有益的激素和乙酸膽堿，這些物質(zhì)能將血液流量及神經(jīng)細(xì)胞調(diào)至最佳狀態(tài)；同時大腦會分泌出一種天然鎮(zhèn)靜劑，使人獲得內(nèi)心愉悅，緩解精神煩憂。所以世界衛(wèi)生組織亦將道德納入健康的范疇。因為健康既涉及體能方面，又涉及人的精神方面，將道德修養(yǎng)作為精神健康的內(nèi)涵，強(qiáng)調(diào)了健康的人，或者希望自己健康的人，要

9、注意自身道德的修養(yǎng)。 </p><p>　　可見，養(yǎng)生必欲養(yǎng)德，養(yǎng)德方能養(yǎng)生，此乃做人的信條；對為官者而言，“常修為政之德”更是莫大的事了！ </p><p>　　孔子說過，“內(nèi)省不疚，夫何憂何懼”？這句話，的確很有哲理。一個人的健康與長壽，看似養(yǎng)生的結(jié)果，其實與精神層面的修養(yǎng)即養(yǎng)德不無干系。一個患得患失憂心忡忡的人，哪怕天天養(yǎng)尊處優(yōu)保健有道，也難以長壽的；而一位能經(jīng)常自省、檢點自己的行為

10、，嚴(yán)于律己、樂善好施、心境平和、淡薄名利的人，一個能以順其自然的態(tài)度來對待功名利祿的人，就一定會寧靜致遠(yuǎn)、始終保持良好的心態(tài)，即使遇到坎坷甚至逆境，也不會怨天尤人心煩意冗直至招來身體不測?？梢哉f，能否“內(nèi)省不疚”，正是一個人品德高尚與否的試金石，能夠“內(nèi)省不疚”者，才是深諳養(yǎng)生與養(yǎng)德之道的高人，才有望做到德高壽亦高的境地。 </p><p>　　所以，保持良好的道德情操，是養(yǎng)生首要的一環(huán)。明代馮夢龍在《警世通言

11、》中說：“不貪花酒不貪財，一世無災(zāi)去害”，堪稱修身養(yǎng)生的千古箴言。那些缺乏道德修養(yǎng)的人，那些為名利所累的人，不能活得輕松自如，未老先衰、疾病纏身是必然的事。因而古人云“養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，而養(yǎng)心首重養(yǎng)德”。 </p><p>　　到今天，德高壽自長的理論已經(jīng)得到實踐證明。巴西醫(yī)學(xué)家馬丁斯10年來對長壽老人進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，大凡長壽者，90%左右的老人都是德高望重者。眾所周知，大凡科學(xué)家一生追求科學(xué)理想，忘我學(xué)習(xí)工作，為科

12、學(xué)獻(xiàn)身，為人類文明做貢獻(xiàn)，其品德高尚，深受人們尊敬，大都高壽，且死后流芳千古。比如世界級大科學(xué)家、中國“航天之父”錢學(xué)森生命之樹達(dá)98高壽；還有著名科學(xué)家錢偉長、錢三強(qiáng)兩先生，是我國科學(xué)界的泰斗，也是高壽者，“三錢”被人們傳為佳話。他們品德高尚，精神永存，是人們永遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的楷模。 </p><p>　　可有的人，刻意養(yǎng)生，以永葆“青春”。他們講究美食，無所不吃，獵奇新吃法，卻缺乏道德文化修養(yǎng)，被人們所遣責(zé)。更有些人

13、金玉其外敗絮其中，滿口臟話，不講公德，不分場合，不分地域，不分身份，穿金戴銀，招搖過市，可謂瀟酒走一回。表面上看，她們在打扮生活，其實是在消極生活，是奢侈、空虛、消極的表現(xiàn)。這種只講養(yǎng)生，不講道德，消極生活，浪費資源，不做貢獻(xiàn)的人，是不受歡迎的?？梢姷轮匾?dāng)要每個人審慎對待之，實踐之，方為健全的人生。 </p><p>　　三、養(yǎng)德貴在持之以恒 </p><p>　　道德的修養(yǎng)也是個漸

14、進(jìn)的過程，不可能一蹴而就。每個人都受其家庭出生、文化教育的影響，及所從事的職業(yè)不同，有不一樣的認(rèn)識、觀點、看法與做法，但都是可以互相包容的。概括來說，道德修養(yǎng)可從四個方面做起。 </p><p>　　“學(xué)”以養(yǎng)德?！梆B(yǎng)德”的方法有很多種，讀書是最有效的。高爾基曾經(jīng)說過：讀一本好書就好像與道德高尚的人交談。讀書學(xué)習(xí)不僅可以開啟人的心智，掌握干事創(chuàng)業(yè)的本領(lǐng)，而且可以培養(yǎng)境界情趣，改變氣質(zhì)，提高人的道德修養(yǎng)水平。一個人

15、的文化素養(yǎng)深厚了，形成了相對穩(wěn)定的內(nèi)在品質(zhì)和自我約束能力，就會自覺追求真善美，摒棄假惡丑。在生活中，只有不斷讀書不斷感悟，才能不斷養(yǎng)德。 </p><p>　　“靜”以養(yǎng)德。英國作家勞倫斯說：“有一種東西我會矢志不渝，拼死力爭，這就是內(nèi)心那點安寧?！蔽┯斜３謱庫o的心態(tài)，才能使學(xué)習(xí)成為自覺，在各種紛擾面前，心無旁騖；才能使思考成為常態(tài)，每臨大事有靜氣，處理問題從容不迫，舉重若輕；才能使自律成為習(xí)慣，在各種誘惑面前，

16、心有定力，不為所惑。 </p><p>　　“齊”以養(yǎng)德?！耙娰t思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也”，這是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是養(yǎng)德的好辦法。古代的圣哲先賢、當(dāng)今的英模典型，都是道德修養(yǎng)的人格化身，他們崇高的道德品行，猶如一座挺拔的山峰，我們須時時仰視他們，學(xué)習(xí)他們，追隨他們，使自己與崇高為伍，與文明同行，向著有理想、有道德、有益于人民的方向邁進(jìn)。 </p><p>　　“儉”以養(yǎng)德。司馬光曰：“

17、侈則多欲。君子多欲則貪慕富貴，枉道速禍”。貪欲乃是萬惡之源，貪圖奢侈享樂，驕奢淫逸，揮霍無度，占有欲不斷上升，就自然要迷上“枉道”，誤入歧途。實踐證明，只有崇尚節(jié)儉，在生活上知足常樂，才能戰(zhàn)勝貪欲的誘惑，高揚理想的風(fēng)帆，永葆清貧、潔白的本色。 </p><p>　　養(yǎng)生須先養(yǎng)德，注重道德的修養(yǎng)，是每個人必須恪守的。有道德的人大多有高壽，這符合人類發(fā)展規(guī)律，也符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論。有了良好的品德，做人才有理想,生活才有