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1、初級(jí)跆拳道社會(huì)指導(dǎo)員理論,講課人:祝筍 單位:淮安體校畢業(yè)于上海體育學(xué)院教育學(xué)學(xué)士跆拳道專業(yè)培訓(xùn)師,1.跆拳道比賽場(chǎng)地正規(guī)的面積積為( )?,(A)8米×8米 (B)10米×10米(C)12米×12米 (D)9米×9米,2.跆拳道練習(xí)場(chǎng)地要求是( )。,(A)場(chǎng)地面積適中、空間適宜、地面 水平防滑、光線適宜、空氣流通順暢。(B)場(chǎng)地面積適中、地面滑、光線適宜、空
2、氣流通順暢。(C)必須大于400平米,地面防滑。(D)不能大于400平米,地面防滑。,3.跆拳道領(lǐng)導(dǎo)人在( )終于將朝鮮的自衛(wèi)術(shù)統(tǒng)一稱為跆拳道。,(A)1954年 (B)1992年 (C)1994年 (D)2000年,4.下面屬于跆拳道接待禮儀的是( )。,(A)和來訪者喝茶聊天 (B)詢問來訪者的目的,看能夠給予提供哪些幫助(C)來訪者問什么就回答什么 (D)別問我,我沒空理你,5.下面說法
3、正確的是( )。,(A)學(xué)習(xí)腿法的技術(shù)、根據(jù)物價(jià)局的規(guī)定決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。(B)學(xué)習(xí)假動(dòng)作技術(shù)、根據(jù)學(xué)員的實(shí)際情況決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。(C)學(xué)習(xí)防身技術(shù)、根據(jù)其他場(chǎng)館的收費(fèi)情況決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。(D)學(xué)習(xí)自衛(wèi)術(shù)、教練研究決定收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。,6.跆拳道運(yùn)動(dòng)是在朝鮮族格斗術(shù)基礎(chǔ)上,吸收( )國家中某些技術(shù)而形成搏擊運(yùn)動(dòng)。,(A)中國散打、泰國拳(B)中國散打、日本柔道(C)中國散打、日本劍道 (D)中國武術(shù)、日本空手道,7.
4、競(jìng)技跆拳道是脫胎于傳統(tǒng)跆拳道,以( )區(qū)分勝負(fù),符合體育要求實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗項(xiàng)目。,(A)拳法和腿法技術(shù)的優(yōu)劣 (B)摔法的運(yùn)用 (C)肘法 (D)擒拿法,8. ( )屬于擊破技術(shù)。,(A)后旋踢擊頭 (B)前踢擊破木板 (C)拳法和腿法組合連擊 (D)假動(dòng)作,9. ( )屬于跆拳道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)。,(A)和武術(shù)散打的特點(diǎn)相同 (B)具有很強(qiáng)的娛樂性(C)嚴(yán)格的場(chǎng)地限制 (D)嚴(yán)格的段位晉升制度,10
5、.跆拳道運(yùn)動(dòng)的段位制度的組成包括( )。,(A)晉段、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。(B)推薦、申請(qǐng)、晉段、晉級(jí)、登記、注冊(cè)、考試、授予、管理。(C)申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、審批、抒予、管理、監(jiān)督和懲罰。(D)申請(qǐng)、晉級(jí)、注冊(cè)、考試、審批、管理、監(jiān)督和懲罰。,11. ()是跆拳道運(yùn)動(dòng)的最高段位。,(A)七段 (B)九段 (C)六段 (D)十二段,12.跆拳道敬禮的姿勢(shì):身體面向?qū)Ψ?,并步直立,兩臂自然置于身體
6、兩側(cè),上體前傾、頭部前傾分別是( )度,稍停后,還原成直立姿勢(shì)。,(A)10、30 (B)11、45 (C)12、60 (D)15、45,13. ( )是跆拳道拳的握法。,(A)卷曲四指,四指扣在大拇指第一指節(jié)上,拳面要平,手腕要直。(B)卷曲四指,大拇指扣在食指的第二指節(jié)上。(C)卷曲四指,大拇指扣在中指和食指的第三指節(jié)上,拳面要平,手腕要直。(D)卷曲四指,大拇指扣在中指和食指的第二指節(jié)上,拳面
7、要平,手腕要直。,14.跆拳道掌刀的做法是( )。,(A)四指并攏伸直,中指和無名指微曲,大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。(B)四指并攏伸直,中指和無名指微曲。(C)中指和無名指微曲,大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。(D)四指并攏伸直,大拇指第一支指節(jié)彎曲緊貼掌骨側(cè)面。,15. ( ),爆發(fā)用力,力達(dá)拳身是跆拳道沖拳的要點(diǎn)。,(A)均勻用力 (B)動(dòng)作迅速 (C)動(dòng)作勻速 (D)慢速用力,16. (
8、 )是跆拳道中向上格擋的方法。,(A)從實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)開始,用前臂向下向側(cè)方擋開對(duì)自己肋部和腹部的攻周。(B)用前臂向左或向右格開對(duì)手的進(jìn)攻,側(cè)擋主要用來防守對(duì)手在直線或水平方向上對(duì)自己的進(jìn)攻。(C)前臂由體前向上經(jīng)驗(yàn)前在頭部前上方格擋,手握拳或成手刀狀,前臂外旋用尺骨一側(cè)破解由上向下對(duì)頭部的攻擊。(D)手臂(左、右均可)迅速由體前向上在頭部前方架起,前臂去保護(hù)頭部來化解對(duì)方的進(jìn)攻。,17.向下格擋應(yīng)該腕部肌肉收緊、( )手臂距
9、離身體遠(yuǎn)近適中。,(A)動(dòng)作緩慢 (B)動(dòng)作迅速 (C)動(dòng)作勻速 (D)動(dòng)作緊張,18.跆拳道向外格擋的方法是手握拳前臂由( )格擋,拳與肩平。,(A)內(nèi)側(cè)向外 (B)外側(cè)向內(nèi) (C)由下向上 (D)由上向下,19.跆拳道運(yùn)動(dòng)中,主要的( ),需要發(fā)揮不同部位肌肉的力量來完成。,(A)柔韌 (B)踢、打技術(shù) (C)節(jié)奏 (D)腿法,20.跆拳道向內(nèi)擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng) 腿用力快速擺動(dòng),擺動(dòng)軌跡
10、成( ),動(dòng)作幅度越大越好,放松快落,協(xié)調(diào)用力,重心穩(wěn)定。,(A)折線 (B)弧形 (C)S線 (D)方形,21.跆拳道向外擺腿的要點(diǎn)是擺動(dòng)腿用力快速擺動(dòng),擺動(dòng)軌跡成弧形,動(dòng)作幅度越大越好,放松快落,( ),重心穩(wěn)定。,(A)肩部放松 (B)大腿緊張 (C)協(xié)調(diào)用力 (D)均衡用力,22.下面正確的說法是( )。,(A)跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前上提,大小腿充分折疊后迅速打開,腳背伸直,腳趾翹起
11、(B)跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝側(cè)上提,大小腿充分折疊后迅速打開,腳背下壓伸直,腳趾用力翹起(C)跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提,大腿伸直上擺,腳背下壓伸直,腳趾用力翹起,全身協(xié)調(diào)用力(D)跆拳道的前踢的要點(diǎn)是屈膝前提,大小腿充分折疊后迅速打開,腳尖勾起,23.跆拳道側(cè)踢的方法是一腳支撐身體,另一腳屈膝上提,緊接著迅速伸膝向體側(cè)踢出,用( )攻擊目標(biāo)。,(A)腳趾(B)腳底或腳刀(C)腳背 (D)腳尖,24.跆拳道橫踢的方
12、法是支撐腿伸直,以前腳掌為軸轉(zhuǎn)到,另一腿大小腿折疊提膝,身體( )攻擊目標(biāo),膝蓋對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)方向,小腿沿水平方向,用腳背攻擊發(fā)力,兩眼注視目標(biāo)。,(A)側(cè)對(duì) (B)正對(duì) (C)遠(yuǎn)離 (D)貼近,25. 跆拳道后踢的方法是( )?,(A)以前腿前腳掌為軸支撐,身體后轉(zhuǎn),后腿向后沿弧線向目標(biāo)踢擊。(B)以前腿整個(gè)腳掌為軸支撐,身體后轉(zhuǎn),后腿向后由下向目標(biāo)向上撩起。(C)以前腿前腳掌為軸支撐,身體
13、向前轉(zhuǎn),緊接后腳著沿支撐腿內(nèi)側(cè),向后向目標(biāo)踢擊。(D)以前腿前腳掌為軸支撐,身體后轉(zhuǎn),后腿屈膝提起大小腿折疊,緊接著沿支撐腿內(nèi)側(cè),向后沿直線向目標(biāo)踢擊。,26. 跆拳道腳的使用部位由( )個(gè)?,(A)4 (B)8 (C)3 (D)6,27. 跆拳道中的開立步規(guī)格是( )?,(A)兩腿伸直,兩腳并攏站立(B)兩腿彎曲,前后站立(C)兩腳開立與肩同寬,兩腿伸直,腳尖向前(D)兩腿彎曲,左右分開一大步,28.跆拳道中弓
14、步的規(guī)格是兩腳前后開立一步半,前腿微屈腳尖向前,膝關(guān)節(jié)垂直于腳面,( ),后腳尖外展30度。,(A)后腿彎曲 (B)后腿伸直 (C)后腿微曲 (D)腳跟提起,29.跆拳道中三七步的規(guī)格是兩腳相距一步,后腳尖外展( )度,屈膝60-70度,前腳尖向前,屈膝100-110度,兩腳全腳掌著地,重心2/3落于后腳。,(A)30 (B)60 (C)100 (D)90,30. 跆拳道實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的兩腿的姿勢(shì)是?,(A)微屈
15、 (B)伸直 (C)前腿直,后腿屈 (D)后腿直,前腿屈,31. 跆拳道中屬于實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的要點(diǎn)是精神處于警覺狀態(tài),隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化,眼睛觀察對(duì)手臉部或肩部,用余光觀察全身,避免閉眼和眨眼,全身松緊適度,重心在兩腿之間,( ),上肢做好協(xié)調(diào)和防守準(zhǔn)備。,(A)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲超過90° (B)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)彎曲不動(dòng)(C)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微曲富有彈性 (D)踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)伸直,32. 跆拳道前滑步動(dòng)作方
16、法是后腳( ),前腳貼近地面向前滑 進(jìn)約一腳長(zhǎng),后腳迅速跟進(jìn)相 同的距離。,(A)落地 (B)不動(dòng) (C)跳起 (D)蹬地,33. 跆拳道中后滑步的動(dòng)作要領(lǐng)是在步法移動(dòng)過程中,盡量減小身體重心的起伏。兩腳的后滑與后移要( )而行。兩腳移動(dòng)必須連貫、迅速,后滑距離不宜過大。,(A)貼地 (B)跳起 (C)抓地 (D)離地,34. 跆拳道中換步的動(dòng)作方法是從實(shí)戰(zhàn)勢(shì)開始,雙腳蹬地兩腿前后( )位置,同時(shí)身體向前
17、轉(zhuǎn)到約180°,落地成實(shí)戰(zhàn)勢(shì),目視前方。,(A)跳動(dòng) (B)交叉 (C)移動(dòng) (D)交換,35. 跆拳道中上步的動(dòng)作要領(lǐng)是身體各部位要( ),步子大小要適中,動(dòng)作要輕松快速。上步過程中,重心要保持平穩(wěn),兩眼盯住目標(biāo)。,(A)放松 (B)協(xié)調(diào)一致 (C)緊張 (D)調(diào)整順序,36. 跆拳道中撤步的動(dòng)作方法是以后腳前腳掌為軸,前腳蹬地,經(jīng)后腿內(nèi)側(cè)向后撤一步,同時(shí)身體轉(zhuǎn)到( )度成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。,(A)145
18、 (B)120 (C)90 (D)180,37. 跆拳道品勢(shì)技術(shù)中太極四章運(yùn)動(dòng)路線是( )?,,38. 跆拳道品勢(shì)技術(shù)中太極六章的含義是( )?,(A)寓意八卦里“坎”。在八卦中代表水。(B)寓意八卦里“震”。(C)寓意八卦里“艮”。(D)寓意八卦里的“乾”卦。,39. 下面屬于軀干的薄弱部分的( )?,(A)肩部 (B)后背 (C)胸口 (D)腹部,40. 下面屬于競(jìng)技跆拳道中允許使用的 攻擊部位
19、是( )。,(A)頸部 (B)眼睛(C)上臂 (D)腳掌,41.下面屬于動(dòng)作示范范疇活動(dòng)的是( )?,(A)教練讓學(xué)生配對(duì)學(xué)習(xí)橫踢動(dòng)作(B)教師面向?qū)W生講解橫踢的分解動(dòng)作(C)教師組織學(xué)生討論格擋技術(shù)的使用方法(D)教師慢速演練前踢動(dòng)作,學(xué)生成兩列橫隊(duì)觀察,42. 當(dāng)學(xué)生較多時(shí),教師可以讓學(xué)生站成弧形,教師站在距離所有學(xué)生基本相同的( )位置進(jìn)行示范。,(A)弧線延長(zhǎng)線 (B)弧線邊 (C)弧頂
20、(D)弧心,43.下列敘述正確的是( )。,(A)跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)柔韌性是因?yàn)轷倘蓝鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作比較復(fù)雜。(B)跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)柔韌性是因?yàn)轷倘蓝鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作幅度較大。(C)跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠提高柔韌性是因?yàn)榇蠖鄶?shù)技術(shù)動(dòng)作剛勁有力。(D)跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠增加人體的柔韌性是因?yàn)榫毩?xí)跆拳道的人本身柔韌性就好。,44.跆拳道運(yùn)動(dòng)放松作用是( )?,(A)使肌體和心理盡快恢復(fù)到常規(guī)平靜(B)使身體保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。(C)逐步提
21、高機(jī)體工作能力 (D)進(jìn)入休息狀態(tài)。,45. 側(cè)面示范是指:示范者演練動(dòng)作的方向和學(xué)習(xí)者觀察的方向成( )度角。,(A)270 (B)60 (C)180 (D)90,46.跆拳道運(yùn)動(dòng)熱身的時(shí)間一般是( ),(A)10分鐘 (B)5分鐘 (C)1小時(shí) (D)20-30分鐘,47. 講解要明確目的、通俗易懂、 簡(jiǎn)明扼要、( )。,(A)語言生動(dòng) (B)寓意高深 (C)富有啟發(fā)性 (D)說明關(guān)
22、鍵,48. 下列說法正確的是( )。,(A)教師向練習(xí)者示范后踢動(dòng)作的完整動(dòng)作屬于正面示范。(B)教師把橫踢動(dòng)作分成四步驟,然后按步驟分別進(jìn)行示范屬于正面示范。(C)教師身體正向?qū)W生示范橫踢動(dòng)作的膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)路線屬于正面示范。(D)教師的示范在學(xué)生隊(duì)伍的右前方進(jìn)行示范屬員正面示范。,49.跆拳道熱身的基本步驟是( )。,(A)專門性活動(dòng)、柔韌性練習(xí)、活動(dòng)關(guān)節(jié)、慢跑、變換跑跳。(B)活動(dòng)關(guān)節(jié)、專門性活動(dòng)、慢跑、變換跑跳、柔韌
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