春季養(yǎng)生知識(shí)課件_第1頁(yè)
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文檔簡(jiǎn)介

1、春季養(yǎng)生保健知識(shí),早春需防心腦血管病,春天來臨，萬(wàn)物復(fù)蘇。 早春時(shí)節(jié)早晚溫差大----易于誘發(fā)心腦血管病。 春主升發(fā)，屬“風(fēng)”，風(fēng)善行多變，易舊病復(fù)發(fā) ---- 外風(fēng)，內(nèi)風(fēng)---感冒、甲流、風(fēng)濕、中風(fēng)、偏癱、心梗、腦梗、高血壓、腦出血----,春季養(yǎng)生,春季養(yǎng)生,1、注意保暖---“春捂秋凍”： 老年人不宜過早脫去冬裝-著涼受寒，外出運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)注意天氣

2、變化---,2、春季飲食： “省酸增甘，以養(yǎng)脾氣” 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，平補(bǔ)肝腎健脾胃。肝屬木，脾屬土，肝旺則克脾土，春季肝膽之陽(yáng)氣升， 可西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪、糯米、黑米、大棗、栗子、桂圓調(diào)補(bǔ)。芹菜、茼蒿、菠菜清熱。忌發(fā)物蝦蟹。生冷傷陽(yáng)氣，溫陽(yáng)散寒：韭菜、大蒜洋蔥、芋頭、姜、蔥,春季養(yǎng)生,3心理調(diào)整： 春主升發(fā)，肝屬木，肝氣升肝瘀化 火，肝陽(yáng)上亢—血

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