一年之計(jì)在于春

1、,高考前、中、后學(xué)生　主要心理問(wèn)題及其應(yīng)對(duì),浙江省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心　　　　　　周紅五,行百里者半九十,公共郵箱：gxzgkfd@163.com 密碼：2013328,高考前的主要問(wèn)題與表現(xiàn)：,情緒表現(xiàn)上：　　心神不寧、擔(dān)憂焦慮主要原因：　　學(xué)習(xí)成績(jī)起伏不定，時(shí)好時(shí)壞主要表現(xiàn)：　　在各種考試中知識(shí)漏洞百出、原來(lái)會(huì)的不會(huì)了；自己很努力了，卻沒(méi)有任何明顯的進(jìn)步；時(shí)間不知道如何安排，對(duì)做老師布置的作業(yè)很反

2、感……　　無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力、煩惱焦慮、患得患失、多夢(mèng)失眠、容易發(fā)脾氣……,高考前的主要問(wèn)題與表現(xiàn)：,人際關(guān)系上：　　糾結(jié)難纏、矛盾增多主要表現(xiàn)：　　與父母——　　　　回家常向父母發(fā)火　　與同學(xué)——　　　　　為小事?tīng)?zhēng)吵不愉快　　與異性——　　　　“剪不斷、理還亂”,高考前的主要問(wèn)題與表現(xiàn)：,身體狀態(tài)上：　　體能下降、胃腸功能紊亂主要表現(xiàn)：　　感冒多發(fā)、困頓昏眩、渾身無(wú)力　　吃不下或總想吃　　夜晚不想睡、白天

3、睡不醒　　月經(jīng)周期混亂 夢(mèng)遺次數(shù)增多　　……,主要應(yīng)對(duì)方法：,心理輔導(dǎo)理念：　　戰(zhàn)略上藐視高考 ，戰(zhàn)術(shù)上重視高考心理輔導(dǎo)目標(biāo)：　　激勵(lì)拼搏向上斗志、排查自我知識(shí)漏洞、指導(dǎo)復(fù)習(xí)練習(xí)方法、探討復(fù)習(xí)時(shí)間安排、調(diào)節(jié)自我生活節(jié)奏……學(xué)生應(yīng)對(duì)方法： 相信老師，相信自己； 每天堅(jiān)持問(wèn)每門(mén)課老師至少一個(gè)問(wèn)題； 每天晚上堅(jiān)持安排好第二天的時(shí)間； 每天堅(jiān)持鍛煉十五到二十分鐘；……,廣西省近三年高考線,理科1

4、 文科1 理科2 文科22012 528 70% 544 72% 444 59% 473 63%2011 506 67% 519 69% 424 56% 456 60%2010 500 66% 510 68% 433 57% 453 60% 67% 70% 5

5、7% 61%,,家有考生的家庭心理氛圍調(diào)整,高考是一件重要的事，但無(wú)需破釜沉舟 ——家長(zhǎng)帶頭營(yíng)造正常氛圍讓孩子適當(dāng)發(fā)泄，不要對(duì)孩子發(fā)泄 ——你是他的后盾，他是他自己放棄你的指導(dǎo)，除非他主動(dòng)來(lái)請(qǐng)教 ——相對(duì)于你來(lái)說(shuō)，他是高考的專(zhuān)家批評(píng)與鼓勵(lì)同樣重要 ——不要騙他，他來(lái)找罵時(shí)就罵他一頓,學(xué)校里可以操作的方法,心理輔導(dǎo)方法：心理暗示、認(rèn)知行為、焦點(diǎn)解決、溝通分析……心理輔導(dǎo)形式：　集體講座、

6、小團(tuán)體輔導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)、班集體活動(dòng)…… 學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)間安排： 把一天的時(shí)間更多地還給學(xué)生； 把一天的復(fù)習(xí)安排提前告訴學(xué)生； 把一天的復(fù)習(xí)重點(diǎn)更多的落實(shí)在學(xué)生；……,高考中的主要心理問(wèn)題與表現(xiàn),考試前夜：　　興奮沖動(dòng)　焦慮壓抑主要表現(xiàn)：　激動(dòng)多動(dòng)、煩躁沖動(dòng)　郁悶昏沉、無(wú)精打采　行為無(wú)序、坐立不安　不吃不喝、難易入眠或睡不醒　……,主要應(yīng)對(duì)方法：,心理輔導(dǎo)理念：　　悠然樂(lè)觀自信、穩(wěn)定協(xié)調(diào)充實(shí)心理輔導(dǎo)策略：　　指導(dǎo)生

7、活休息娛樂(lè)方式、調(diào)節(jié)考試生活節(jié)奏、掌握呼吸放松、引導(dǎo)情緒放松釋放、指導(dǎo)各種應(yīng)對(duì)細(xì)節(jié)……家庭、學(xué)校應(yīng)對(duì)方法： 6月1日－6日 重點(diǎn)在調(diào)整生物鐘，調(diào)節(jié)到高考時(shí)間上： 從吃、喝、拉、撒、睡、洗等各方面去調(diào)整適應(yīng)； 從細(xì)節(jié)上去準(zhǔn)備、適應(yīng)； 家庭人際交往的氛圍調(diào)整；……,學(xué)?？梢圆僮鞯姆椒?心理輔導(dǎo)方法：　　情感認(rèn)知、自我宣泄、呼吸放松、音樂(lè)藝術(shù)療法、溝通分析……心理輔導(dǎo)形式：　個(gè)別輔導(dǎo)、短信輔導(dǎo)、電話輔導(dǎo)、小團(tuán)體輔導(dǎo) ……

8、心理輔導(dǎo)的重點(diǎn)： 家長(zhǎng)與學(xué)生的關(guān)系，考場(chǎng)接送、每天生活…… 教師與學(xué)生的關(guān)系，考場(chǎng)接送、考試指導(dǎo)……,高考中的主要心理問(wèn)題與表現(xiàn),考場(chǎng)上：　　心慌焦躁，無(wú)法控制自我主要表現(xiàn)：　　肢體顫抖、呼吸困難、冒冷汗　　注意力無(wú)法集中、頭腦一片空白　　題目要反復(fù)看、讀不懂找不到思路　　計(jì)算錯(cuò)誤增多、填涂順序錯(cuò)誤　　……,高考中的主要心理問(wèn)題與表現(xiàn),考場(chǎng)外（考試間歇）：　　猜疑強(qiáng)迫、后悔自責(zé)主要表現(xiàn)：　　反復(fù)想上一場(chǎng)考試內(nèi)容、

9、 反復(fù)說(shuō)“如果……就……”　　到處打電話問(wèn)同學(xué)老師　　痛苦難受、吃不下睡不著、發(fā)脾氣摔東西　　蒙頭睡覺(jué)不理不睬、失眠或睡不醒　　想放棄高考 ……,主要應(yīng)對(duì)方法：,心理輔導(dǎo)理念：　　勇敢拼搏向前 ，堅(jiān)定自信必勝心理輔導(dǎo)策略：　　激勵(lì)拼搏斗志、鼓勵(lì)“不放棄不拋棄”、堅(jiān)信“我難大家都難”、堅(jiān)持考完一門(mén)丟一門(mén)、掌握呼吸放松方法、指導(dǎo)各種應(yīng)對(duì)細(xì)節(jié)……家長(zhǎng)可以做好的： 和孩子說(shuō)什么？ 給孩子吃什么？ 和孩子如何

10、生活？……,學(xué)?？梢宰龅氖虑椋?心理輔導(dǎo)方法：　　森田療法、情感認(rèn)知、自我宣泄、呼吸放松、溝通分析……心理輔導(dǎo)形式：　個(gè)別輔導(dǎo)、短信輔導(dǎo)、電話輔導(dǎo)、小團(tuán)體輔導(dǎo) ……最重要的事情和最重要的話： 堅(jiān)持到底就是勝利！要難，大家都難！ 學(xué)會(huì)放松自己…………,高考后的主要心理問(wèn)題及表現(xiàn)：,認(rèn)知上：　　感到挫折失敗、毫無(wú)前途主要表現(xiàn)：　　認(rèn)為徹底失敗了、考砸了、沒(méi)臉見(jiàn)人了、后悔“當(dāng)初……”……情緒上：　　表現(xiàn)痛苦壓抑、灰

11、心喪氣主要表現(xiàn)：　　悶聲不響不愿和任何人說(shuō)話、痛苦焦慮不吃不喝、摔打東西發(fā)怒發(fā)火、無(wú)節(jié)制地說(shuō)話上網(wǎng)玩樂(lè)、生活節(jié)奏完全混亂……,主要應(yīng)對(duì)方法：,心理輔導(dǎo)理念：　　放眼人生未來(lái) ，探尋生命真諦心理輔導(dǎo)策略：　　激勵(lì)拼搏斗志、鼓勵(lì)探尋生命意義、開(kāi)發(fā)自我興趣愛(ài)好、引導(dǎo)職業(yè)志愿選擇、堅(jiān)持體育文娛活動(dòng)、指導(dǎo)生活細(xì)節(jié)安排……家庭、學(xué)生可以做的事情： 有計(jì)劃的放松自己，放慢生活節(jié)奏； 有計(jì)劃的學(xué)習(xí)自己喜歡的東西，充實(shí)自己； 有計(jì)劃的出

12、去旅游，擴(kuò)大自己的眼界；……,學(xué)?？梢宰龅氖虑?心理輔導(dǎo)方法：　　認(rèn)知行為、自我宣泄、溝通分析、森田療法、藝術(shù)療法……心理輔導(dǎo)形式：　個(gè)別輔導(dǎo)、短信輔導(dǎo)、電話輔導(dǎo)、家庭心理輔導(dǎo)、自殺危機(jī)干預(yù) ……學(xué)校應(yīng)對(duì)方法： 高校志愿填報(bào)輔導(dǎo)； 家庭人際關(guān)系調(diào)節(jié)輔導(dǎo)；……,謝謝！ 個(gè)人博客： 百度搜索：悠然走天下 （網(wǎng)易博客） 個(gè)人郵箱： hongwu51@163.com

13、 來(lái)信請(qǐng)說(shuō)明：姓名、單位等個(gè)人詳細(xì)信息,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,危機(jī)事件壓力報(bào)告（CISD） (Critical Incident Stress Debriefing） 也稱(chēng)為嚴(yán)重事件晤談，或集體晤談，是一種通過(guò)有系統(tǒng)的、以小組為單位相互交談的形式來(lái)減輕危機(jī)事件壓力的方法。比較流行的一種過(guò)程：小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,干預(yù)六步法的前三步的基本原則是： 以同理、尊重、接納、不偏不倚和關(guān)心的態(tài)度進(jìn)行傾

14、聽(tīng)，在傾聽(tīng)的同時(shí)進(jìn)行觀察、理解，并做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。干預(yù)六步法的后三步的基本原則是： 根據(jù)當(dāng)事人的需要和周?chē)h(huán)境的狀況，采取非指導(dǎo)性的、合作性的、或指導(dǎo)性的干預(yù)方式。 采取哪一種干預(yù)方式取決于當(dāng)事人的心理狀態(tài)，如果當(dāng)事人具有思維和情緒上的能動(dòng)性，干預(yù)方式是非指導(dǎo)性的；如果當(dāng)事人具有部分能動(dòng)性，干預(yù)方式是合作性的；如果當(dāng)事人基本失去了能動(dòng)性，干預(yù)方式將是指導(dǎo)性的。,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,第一步，鼓勵(lì)小組成員說(shuō)出

15、問(wèn)題。 從當(dāng)事人的立場(chǎng)出發(fā)探索和定義問(wèn)題，使用積極的傾聽(tīng)技術(shù)，包括用開(kāi)放式的問(wèn)題，既注意當(dāng)事人所傳達(dá)的言語(yǔ)信號(hào)，也注意其無(wú)意中所表露的非言語(yǔ)信號(hào)。 面對(duì)考試我們都有什么感受？ 面對(duì)考試我們都有什么不舒服的感覺(jué)？ ……,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,第二步，幫助小組成員理清問(wèn)題。 心理輔導(dǎo)人員要主動(dòng)地、全面地評(píng)估當(dāng)事人此所表達(dá)、表述的各種信息，要客觀評(píng)估當(dāng)事人所發(fā)生的內(nèi)心沖

16、突及基本心態(tài)。 生理方面的： 情緒方面的： 認(rèn)知方面的： 行為方面的： 人際交往方面的：,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,第三步，深入探尋某一方面的原因。 引導(dǎo)小團(tuán)體成員一起探索某一方面的問(wèn)題，運(yùn)用團(tuán)體動(dòng)力，幫助成員深入認(rèn)識(shí)、探尋問(wèn)題的原因、表象、可能的影響…… 心理輔導(dǎo)人員要通過(guò)語(yǔ)言、聲調(diào)和軀體語(yǔ)言向小組成員表達(dá)自己的感知與體驗(yàn)，幫助他們理解各種問(wèn)題可能

17、對(duì)自身產(chǎn)生的影響。,小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,第四步，探索可能的替代解決方法。 幫助小組成員探索可以利用的替代解決方法，促使他們積極地搜索可以獲得的各種支持、可資利用的應(yīng)對(duì)方式，促進(jìn)小組成員運(yùn)用積極的思維方式。,心理危機(jī)干預(yù)六步法（CISD）,第五步，制定短期計(jì)劃。 幫助小組成員自己制定出現(xiàn)實(shí)的短期計(jì)劃，包括發(fā)現(xiàn)另外的可利用的資源和尋找可以替代的應(yīng)對(duì)方式，心理輔導(dǎo)人要幫助小組成員能制定理智的、自主的行動(dòng)步驟。,

18、小團(tuán)體輔導(dǎo)六步法,第六步，獲得承諾。 幫助小組成員以自己承諾的方式采取確定的、積極的步驟，這些行動(dòng)步驟是小組成員自己從現(xiàn)實(shí)的角度出發(fā)所制定的，是可以完成的。,,考試焦慮的各種表現(xiàn),生理方面的： 情緒方面的： 認(rèn)知方面的： 行為方面的： 人際交往方面的：,考試焦慮的基本應(yīng)對(duì),生理方面的：