人體部位肌肉的基本術語

1、健身協(xié)會首次專業(yè)知識培訓,曾文永,（一）標準姿勢 直立, 兩眼向前平視, 垂臂, 手掌向前, 并足, 腳趾在前。,人體部位肌肉的基本術語,1.2 常用方位術語,上：靠近頭部為上下：靠近足部為下前：靠近腹側為前后：靠近背側為后內(nèi)側：靠近身體正中面外側：遠離身體正中面近側：四肢靠近軀干的部分遠側：四肢遠離軀干的部分,橈側：前臂的外側尺側：前臂的內(nèi)側腓側：小腿的外側徑側：

2、小腿的內(nèi)側淺：靠近體表或器官表面的部分深：遠離體表或器官表面的部分,一、肩帶肌,肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。,（一）三角肌,位置: 位于肩關節(jié)前、外、后方，為一塊倒三角形的肌肉。 起點: 鎖骨外側半、肩峰和肩胛岡。 止點: 肱骨體三角肌粗隆。 功能: 近固定時，前部肌纖維收縮使上臂屈、水平屈和內(nèi)旋；　　后部纖維收縮使上臂伸、水平伸和外旋；　　中部

3、或整塊肌肉收縮使上臂外展。,,三角肌,二、上臂肌,上臂肌包繞肱骨周圍，分前、后兩群。,（一）前群（屈肌群，共9塊 ）,1.肱二頭肌:位置: 位于上臂前面淺層，為梭形肌，有長短二頭。起點: 長頭起自肩胛骨盂上結節(jié)，短頭起自肩胛骨喙突。止點: 止于橈骨粗隆和前臂筋膜?！」δ? 近固定時，使上臂在肩關節(jié)處屈，使前臂在肘關節(jié)處屈，并使前臂在內(nèi)旋的情況下，在橈尺關節(jié)處外旋。遠固定時，使肘關節(jié)屈。,(2)肱 肌,位置: 位于肱二頭肌深

4、層，肱骨前面下半部，為梭形肌?！∑瘘c: 起于肱骨前面下半部?！≈裹c: 止于尺骨粗隆和冠突。 功能: 近固定時，屈前臂。遠固定時，使上臂靠攏前臂。,（二）后群（伸肌群，共10塊）,1.肱三頭肌,位置：位于上臂后面。有長頭、外側頭和內(nèi)側頭三個頭?！∑瘘c：長頭起于肩胛骨盂下結節(jié)，外側頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方，內(nèi)側頭起于肱骨體后面橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。 止點：三個頭合成一個肌腹，以其腱止于尺骨鷹嘴。 功能：近固定時，使上臂和前

5、臂伸。遠固定時，使肘關節(jié)伸。,肱三頭肌,一、背肌,背肌分為淺、中、深三層 。 淺層包括：斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌。 中層包括：上后鋸肌和下后鋸肌兩部分。 深層分布于脊柱兩側，分為背長肌和背短肌,（一）背淺層肌,1.斜方肌位置：位于項部及背上部皮下，一側為三角形扁肌，兩側合為斜方形。起點：起于枕外隆凸、項韌帶及全部胸椎棘突。止點：止于鎖骨外1/3、肩峰和肩胛岡。功能：,肌纖維分為上、中、下三部

6、?！　〗潭〞r，上部肌纖維收縮使肩胛骨上提、上回旋和后縮；,,斜方肌,中部肌纖維收縮使肩胛骨后縮。,下部肌纖維收縮使肩胛骨下降、上回旋和后縮。,遠固定時，一側肌纖維收縮使頭向同側屈并向對側回旋；兩側上部同時收縮，使頭后仰（伸）；一側整塊肌肉收縮使脊柱向對側回旋；兩側整塊肌肉收縮使脊柱伸。,2.背闊肌,位置：位于腰背部皮下，上部被斜方肌遮蓋，為三角形扁肌，是人體中最大的扁闊肌。 起點：起于下6胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部及

7、下3肋骨側面。 　止點：止于肱骨小結節(jié)嵴。 功能：近固定時，使上臂伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。　　　遠固定時，拉軀干向上，并協(xié)助吸氣。,,背闊肌,4.菱形肌,位置：位于斜方肌深層，肩胛骨內(nèi)側緣和脊柱之間，肌纖維由內(nèi)上向外下斜行。起點：起于下2頸椎和上4胸椎的棘突。止點：止于肩胛骨內(nèi)側緣。功能：近固定時，使肩胛骨上提、后縮和下回旋?！∵h固定時，兩側收縮使脊住伸。,★菱形肌,（二）背中層?。喊ㄉ虾箐徏『拖潞箐徏刹糠?。此二肌均為呼吸肌

8、，能提肋助吸氣。,（1）豎脊肌 包括髂肋肌、最長肌和棘肌三部分。位置：縱列于背部正中線兩側，充填于棘突和橫突之間的槽溝內(nèi)。呈長索狀。起點：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。 止點：棘肌止于頸、胸椎的棘突；最長肌止頸、胸椎的橫突和顳骨乳突；髂肋肌止于肋骨的肋角。,功能：下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈，兩側收縮，使頭和脊柱伸，并協(xié)助呼氣。,1.胸大肌,位置：位于胸前皮下，為多羽狀扇形扁肌。起點：起于鎖骨內(nèi)側半、胸骨和上6肋

9、骨前面及腹直肌鞘前壁上部。止點：止于肱骨大結節(jié)嵴。功能：近固定時，使上臂屈、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時，拉軀干向上臂靠攏，并可提肋助呼氣。,,胸大肌,四、腹肌,腹肌位于胸廓下緣與骨盆之間，是形成腹腔壁的肌肉。包括形成腹前壁的肌肉（腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫?。┖托纬筛购蟊诘募∪猓ㄑ郊。?。,（一）腹直肌,位置：位于腹前壁正中線兩側，前后被腹直肌鞘包裹，為扁長帶狀肌，肌纖維被3-4條橫行的腱劃分隔。腱劃與腹直肌鞘前壁相連，防止腹直肌收

10、縮時移位。起點：起于恥骨上緣。止點：止于第5-7肋軟骨前面及胸骨劍突。功能：上固定時，兩側收縮使骨盆后傾。下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈；兩側收縮使脊柱前屈；降肋拉胸廓向下，協(xié)助呼氣。,（二）腹外斜肌,位置：位于腹前外側壁淺層，為扁闊肌。肌纖維由外上向下斜行。此肌腱膜下緣形成腹股溝韌帶，架于髂前上棘和恥骨結節(jié)之間。起點：起于下8肋骨外鍘面止點：止于髂嵴、恥骨結節(jié)及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前壁的組成。功能：上固定時，兩側收縮

11、使骨盆后傾。下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈，并向對側固旋；兩側收縮下拉胸廓，呼氣，并使脊柱屈。,（三）腹內(nèi)斜肌,位置：位于腹外斜肌深層，為扁闊肌。起點：起于胸腰筋膜、髂嵴及腹股溝帶外側2/3。止點：止于下3肋及白線。其腱膜參與腹直肌鞘前、后壁的組成。功能：上固定時，兩側收縮使骨盆后傾。下固定時，一側收縮使脊柱向同側屈和同側回旋，兩側收縮使脊柱前屈。,（四）腹橫肌,位置：位于腹內(nèi)斜肌深層，為扁闊肌。起點：起于下6肋骨內(nèi)面、胸腰筋