經(jīng)絡篇心平病不欺,康壽

1、心平病不欺，康壽與天齊,——全民健健康知識小講堂 2015-9-23,危害性之 明星死于心臟病,,馬季：坐在馬桶上猝逝,著名小品演員高秀敏心臟病突發(fā)而去世，,危害性之 明星死于心臟病,,健康與營養(yǎng)俱樂部,侯耀文：胸悶、憋氣、嘔吐——心臟不適癥狀明顯,歌王邁克爾-杰克遜在美國洛杉磯因心臟病突發(fā)去世,據(jù)世界心臟聯(lián)盟統(tǒng)計，全球每年因為心臟病死亡的人數(shù)約2000

2、萬人。而來自中國的相關統(tǒng)計表明，每間隔10秒鐘就有一個中國人被心臟病奪去生命。而每年的(秋冬季節(jié)) 10~1月是心臟病高發(fā)的季節(jié)。,心臟是人體“發(fā)動機”,心臟由組織細胞構成，它是一個強壯的、不知疲倦、努力工作的強力泵。心臟支配身體，如同發(fā)動機支配汽車。 如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話，一個人的一生中，心臟就要跳動近26億次。一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復跳，那就意味著，一個人的生命終止了。,健康與營養(yǎng)俱樂部

3、,,,,心（心包）,⒈解剖：居于胸腔之內，膈膜之上，兩肺之中，外有心包護衛(wèi)。⒉表里關系： 心與小腸相表里⒊生理特性和生理功能：為火臟、喜動厭熱⒋聯(lián)系功能 五體 在體合脈、其華在面 五官 開竅于舌 五志

4、 為喜 五液 為汗 五時 與夏氣相通應 ⒌屬性： 陰陽屬性：陽中之陽 五行屬性：火,●心主血脈功能正常與否的外在表現(xiàn)重點從面色、舌色、脈象、胸部感覺四方面來判斷

5、 面色紅潤，舌色淡紅榮潤正常生理表現(xiàn) 脈象和緩有力，胸部舒暢,,心血虧虛——面白無華、舌淡白、 脈細無力等反常病理表現(xiàn) 心火偏旺——面赤舌紅，脈數(shù)等

6、 心血瘀阻——面色晦暗，舌色青紫， 胸前悶痛、脈澀不利等,,手厥陰心包經(jīng)的作用,心包使臣之官，失眠多夢找心包,手厥陰心包經(jīng),起于乳頭外開1寸天池穴；行于上肢內側正中線；止于中指尖端的中沖穴。本經(jīng)腧穴起于天池，止于中沖，共9穴，臨床常用5穴。在晚上7-9點,心包經(jīng)當令時，拍打心包經(jīng)穴至潮紅就是對心包最好的保養(yǎng)。,心包經(jīng)的警告信號,經(jīng)絡癥：失眠、多夢、易醒、難入睡、

7、健忘、口瘡口臭、全身痛癢等。臟腑癥：心煩、心悸、心痛、心悶、神志失常等。亢進熱癥：心煩、易怒、失眠多夢、胸痛、頭熱痛、上肢痛、目赤、便秘等。衰弱寒癥：容易心悸、心動過緩、眩暈、呼吸困難、上肢無力、胸痛、目黃、易醒、難入睡。,手少陰心經(jīng)經(jīng)脈循行,《靈樞?經(jīng)脈》：心手少陰之脈，起于心中，出屬心系，下膈，絡小腸。,從心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂內側后緣，走手太陰，手厥陰后緣，到腕后豌豆骨部進入手掌內后邊，沿小指的橈側出于末端少沖穴

8、，接手太陽小腸經(jīng)。極泉──少沖 共9個穴位,手少陰心經(jīng)經(jīng)脈循行,手少陰心經(jīng)調理方法,按揉心經(jīng)的最佳時間： 心經(jīng)旺盛在午時，即中午11-13點，陽氣最盛，陰氣開始上升。心為君王之官，疏通心經(jīng)，氣血暢通，對人體健康很重要。,手少陰心經(jīng)主治范圍,主要聯(lián)系臟腑器官：心、小腸、肺、心系、咽、目。主要病候：A 臟腑?。盒耐?、咽干、口渴、目黃、脅痛。 B 經(jīng)脈：上臂內側痛、手心熱。主治概要：本經(jīng)腧穴主治心、胸、神志病以及

9、經(jīng)脈循行部位的其他病癥。 歌訣：都知九穴是心經(jīng)，起于極泉止少沖，神志血病痛，煩熱悸汗皆可用。,按摩注意事項,熱水洗手、摘掉飾物時間：20—30分鐘經(jīng)絡按摩后不可立即洗澡飯后不可急于按摩，飯后2小時為宜。,預防心臟病的幾個好習慣,晨起一杯溫開水起身、低頭、躺下、下蹲時盡量要做到動作緩慢。定好吃飯、睡覺、運動的時間，盡量做到勞逸結合。時刻關注血壓發(fā)生的變化。出現(xiàn)頭疼、頭暈、四肢麻木時，應該立即去醫(yī)院進行治療。注意保暖適當?shù)?/p>

10、體能鍛煉,冠心病,冠心病是屬于中醫(yī)學‘厥心痛’，‘胸痹’等范疇從現(xiàn)代醫(yī)學角度看是指冠狀動脈狹窄，供血不足引起的心肌功能障礙或器質性病變。又稱為缺血性心肌病。典型癥狀為壓榨性疼痛，并延伸到頸，下頜，手臂及胃部。并眩暈，氣促，出汗寒戰(zhàn)，惡心及昏厥。嚴重患者可能因為心力衰竭而死亡。,心絞痛,心絞痛是一種心臟本身病損所致的病癥，胸腕部疼痛總稱。常見類型為寒凝心脈型，四肢厥冷，氣短心悸。心血瘀阻型，舌紫暗或瘀斑。痰濁閉阻型，氣短喘促肢體沉

11、重，體型肥胖。氣陰兩虛型，胸悶胸痛，倦怠懶言，面色少華。頭暈目眩。,心肌梗死,心肌梗死從中醫(yī)角度看為中醫(yī)學‘真心痛’，心痛至極。分為陽氣衰微型和心脈瘀阻型?！鹅`樞.厥病》說真心痛，手足清至節(jié)，心痛甚，旦發(fā)夕死，夕發(fā)旦死。癥狀為面黑，手足青過節(jié)，冷如冰，咬牙噤口，氣冷，汗出不休。,心臟病的早期自我診斷,皮膚：面色灰青這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質功能下降有關。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。 耳朵

12、：心臟病人在早期都有不同程度的耳鳴表現(xiàn)，這是因為內耳的微細血管動力異常，病癥尚未引起全身反應時，內耳就得到了先兆信號。如果你的耳垂出現(xiàn)一條連貫的皺褶，極有可能是冠狀動脈硬化所致。 頭頸：如果由鎖骨上延伸到耳垂方向凸起一條表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全。,健康與營養(yǎng)俱樂部,心臟病的早期自我診斷,肩膀：天氣明明很好，左肩、左手臂內側卻有陣陣酸痛，這有可能是冠心病。 手腳：手指末端或趾端明顯粗大，并且甲面凸起如鼓槌狀，常見于慢性肺原

13、性心臟病或先天性青紫型心臟病患者。 下肢：中老年人下肢水腫，往往是心臟功能不全導致靜脈血回流受阻的表現(xiàn)。此外，如果時常心悸、氣喘，只有蹲位才得以緩解，這是紫鉗性心臟病的特有表現(xiàn)。 重視胸悶與心慌,健康與營養(yǎng)俱樂部,祝您身體健康！,,謝謝 —— 全民健,,心平病不欺，康壽與天齊

14、,——特色分享課（二）,什么是心臟病,心臟病是各類心臟疾病的總稱，其主要包括先天性心臟病，心肌梗死，高血壓性心臟病，風濕性心臟病，冠心病，心絞痛，心肌炎等各種心臟疾病。,那么心臟病在秋季 應該如何護理呢？！,高發(fā)人群,,１、年齡大于45歲的男性、大于55歲的女性。２、吸煙者。３、高血壓患者。 ４、糖尿病患者。 ５、高膽固醇血癥患者。 ６、有家族遺傳病史者。 ７、肥胖者。 ８、缺乏運動或工作,如何有效預防心臟病,,

15、健康與營養(yǎng)俱樂部,真正的健康與自由,心臟病容易在冬季發(fā)作的原因,1. 冬季氣溫下降 2. 寒冷增加心絞痛，心肌梗死發(fā)作的機會； 3.寒冷的時候，腦、心肌、內臟血液灌流減少；血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗死發(fā)作的機會； 4.氣溫多變容易罹患呼吸系統(tǒng)的毛病，例如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘，都會加重原有心臟血管疾病的病情。,1．注意保暖,室內外溫差不宜過大，溫差過高或過低對心腦血管患者的健康都不利，室內溫

16、度在20度左右最適宜。并定時開窗通氣。,2. 加強體育運動 （上）,冬季體育鍛煉應遵循以下幾點（1）鍛煉時間是早上九點鐘或下午四點鐘左右。（2）要做好運動前的準備工作（3）不做強度比較大的運動（4）不做起立蹲下、鼓勁憋氣等劇烈運動。（5）運動過程中遇到身體不適則立即停止運動。,2. 加強體育運動（下）,（6）切忌雨霧天晨練（7） 要注意勞逸結合，保持心情舒暢（8）晨練后不宜過早洗熱水澡，應在心跳，血壓恢復正常后再洗澡。

17、（9）謹防過度疲勞,3. 健康的冬季飲食（上）,多吃水果和蔬菜，多喝姜湯，以保持血流暢通 多食豆類食物。（有痛風的朋友可以忽略此條） 心臟病患者要多吃魚類（有痛風的朋友可以忽略此條）,3. 健康的冬季飲食（中）,多吃含纖維素、維生素高的食物。適量飲茶：兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。冬天如風大，氣候干燥，可多喝水，并且每天喝兩勺蜂蜜，有利于保持血液暢通，并且預防呼吸道疾病。,3. 健康的冬季飲

18、食（下）,要少吃或避免的食物1.）醬、咸菜、腌肉等。2.）避免暴飲暴食，以及含糖量高的食物3.）禁忌食用一些“發(fā)物”食品，如羊肉，螃蟹，韭菜等。4.）高膽固醇食品,如動物的腦子、脊髓、內臟、蛋黃、貝殼類（如：蚌）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子）。,心臟病飲食調理,心悸：冰糖蓮子湯【配方】冰糖蓮子各適量【做法及應用】蓮子除去綠心后用水浸泡2小時與冰糖同煮至熟爛后連湯食用。每日一劑【功效】此湯具有補心安神的作用，適用于心悸

19、。,茯苓五味粳米粥,【配方】 茯苓10克 五味子6克 粳米100克【做法及應用】將粳米淘洗干凈，茯苓打成細粉，五味子洗凈，將所有的材料一起加水煮粥，每日1劑一次 【功效】此方可有效強健心臟。,防治心臟病的常用養(yǎng)生方法,按摩穴位： 冬季按摩預防心腦血管疾病，要取合谷、內關、神門、足三里 三陰交、勞宮和涌泉這七個穴位 可以用我們手中的五行石幫助按揉,防治心臟病的常用養(yǎng)生方法,泡腳：冬季泡腳可