拒絕零食健康成長——主題班會

1、拒絕零食杜絕垃圾健康成長,,一、倡導(dǎo)合理飲食 拒絕零食誘惑,小小調(diào)查：同學(xué)們喜歡吃什么零食啊？,,,是這些嗎？,,,色、香、味俱全的“肉類零食”？,,“芳香撲鼻”的辣條等豆制品？,,價格低廉的小包裝“美食”？,用香精、色素勾兌出的“色彩繽紛”的飲料？,,看一看這些小食品的配料吧！,,這些“香精”，“色素”等作料都是由化學(xué)物質(zhì)配制而成，對人體傷害極大，所謂的“羊肉味”、“牛肉味”、“雞肉味”等口味食品全無一絲牛、羊、雞等肉。,

2、再看一看這些“美食”的制作吧！,,制作過程及其簡單，無任何衛(wèi)生防疫措施，食品原料上帶有很多細(xì)菌甚至病菌！,看看零食,口味適合中學(xué)生的習(xí)慣。這些“三無”零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來“甜、酸、辣”，迎合中學(xué)生的口味。滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金散盡還復(fù)來”的氣概！世界衛(wèi)生與經(jīng)濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標(biāo)低，對人的身體發(fā)育影響不良，不適宜入口…… 湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質(zhì)期的零食而死亡

3、……,吃零食的危害,中學(xué)生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，我們學(xué)校允許學(xué)生每日三餐以外吃點水果和喝點牛奶（但喝完的牛奶袋和吃完的水果皮無論在哪都不能亂扔，要入簍或入桶），能夠為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，但多吃零食，雖然滿足了"嘴"的要求，到吃飯時卻吃不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結(jié)果損害了身體健康。,吃零食的危害,1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，

4、消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結(jié)果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。 2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是“隨手拈來”，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 3、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同學(xué)學(xué)習(xí)和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟負(fù)擔(dān)，影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學(xué)生的生長發(fā)育。,吃零食的危害——分類淺析,,1.果凍,吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至?xí)恋K某些營養(yǎng)素的吸收。果凍基本成份是

5、一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，并不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍中沒有脂肪，并含有一些"水溶性膳食纖維"，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來"增加營養(yǎng)"。,,2. 薯片,薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。,3.爆米花,有一定的營養(yǎng)價值，但是其中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以

6、影響兒童的智力和體格發(fā)育，損害成年人的神經(jīng)功能。,4.水果糖、棒棒糖,只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。,,5.果脯、蜜餞,這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)。而食用這樣多的糖，還會導(dǎo)致人體維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。,6.話梅、話李,含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)

7、高血壓。,7.方便面,脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。,8.餅干,屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質(zhì)含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導(dǎo)致肥胖。,9.泡泡糖、口香糖,營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質(zhì)量低劣的次品，對健康的損害很大。,10.膨化小食品,營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。,,吃零食的危害——結(jié)論,多吃零食易腹痛

8、腹瀉，易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)”長痘痘，不利中學(xué)生身體發(fā)育多吃零食影響學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于中學(xué)生的心理發(fā)展多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)；多吃零食造成浪費，不利于中學(xué)生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)……,你說我說,中學(xué)生正處于人生中生長的第二高峰期——青春期,因此對攝入的食物要求也就很高,食物的好壞,直接關(guān)系著身體素質(zhì)的好壞.,選擇食物格外重要,你還會吃零食嗎？,同學(xué)們，當(dāng)你們面對形形色色的零食，撕開花

9、花綠綠的包裝袋，大快朵頤的時候。想想買零食的錢從何而來，再想想你們的父母有多辛苦吧。想想那質(zhì)量低下的零食對你們的健康損害有多大吧。最后再看看潔凈的校園，你忍心讓這美麗的環(huán)境被骯臟的垃圾袋破壞嗎？,和“零食”說：bye,,,二、倡導(dǎo)綠色文明 追求綠色情懷 杜絕校園垃圾 維護(hù)校園衛(wèi)生,讓我們再來觀看另一組畫面，看后你會有什么感想呢？,,,同學(xué)們已習(xí)慣了隨手丟垃圾,,,,,,,,,請同學(xué)們談?wù)剬W(xué)校里同學(xué)扔垃圾的現(xiàn)

10、象。（小組討論，暢所欲言）,不要亂扔垃圾！愛護(hù)校園！,人人有責(zé),,,作為學(xué)生的我們應(yīng)該怎么做?,,,,做一個講文明，知禮儀的中學(xué)生，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，做到從小事做起，從我做起，方可鑄就大我，共同構(gòu)建我們的和諧校園，我們才能生活在美麗迷人的校園中。,,潔我校園 拒絕零食倡議書育華中學(xué)的同學(xué)們： 大家行動起來：保護(hù)環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。 一、      要徹底杜絕零

11、食，如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。 二、      提倡健康飲水，不帶飲料進(jìn)校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。 三、      提倡早點盡量不在學(xué)校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。 四、      徹底遠(yuǎn)離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。,,,五、    &