重視心理_高效備考主題班會(huì)課件

1、——高三主題班會(huì)課件,重視心理 高效備考,面對(duì)高考你準(zhǔn)備好了嗎？,每個(gè)高三學(xué)生進(jìn)入了中學(xué)階段要完成的最后一個(gè)任務(wù)——高考，它是學(xué)生的選擇也是這段追求的目標(biāo)。任務(wù)的重要性是不以任何人的想法和意志為轉(zhuǎn)移的，對(duì)每個(gè)學(xué)生都有一個(gè)如何去完成的課題。 這段時(shí)間高三學(xué)生需要有哪些準(zhǔn)備，以達(dá)到最好的心理和行為狀態(tài)？,一、高三學(xué)習(xí)的特殊性,良好心態(tài)是高考成功的保證。 1.時(shí)間緊； 2.任務(wù)重；

2、 3.要求高； 4.壓力大； 高三學(xué)生要學(xué)會(huì)如何自我分析評(píng)價(jià)是關(guān)鍵。,高三第二學(xué)期心理波動(dòng)的階段 高三學(xué)生的心理狀態(tài)變化是很微妙的，第二學(xué)期高三學(xué)生容易產(chǎn)生心理波動(dòng)的大致有幾個(gè)階段： ①寒假結(jié)束以后； ②重要的模擬考試前后； ③自主復(fù)習(xí)期間； ④志愿的填報(bào)。 每個(gè)學(xué)生的心理波動(dòng)會(huì)有很大差異，我們要把握好自己?！?

3、 解決方法：與自己信任的老師、同學(xué)或心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行談心這是很好的方法。,二、積極狀態(tài)面對(duì)高三復(fù)習(xí)與考試,1.運(yùn)用好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。 2.有講究學(xué)習(xí)方法的意識(shí)。3.有提高學(xué)習(xí)能力和效率的思考與行動(dòng)。4.注重學(xué)習(xí)過程中的心理因素。5.激發(fā)學(xué)習(xí)激情。6.不斷樹立自信心。,學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)——能學(xué)、愿學(xué)、會(huì)學(xué)1.學(xué)習(xí)能力——能學(xué) 心理學(xué)告訴我們能力是直接影響活動(dòng)的效率使活動(dòng)順利完成的個(gè)性心理特征。

4、2.學(xué)習(xí)態(tài)度——愿學(xué) 動(dòng)機(jī)是行為的內(nèi)在動(dòng)力，決定行為的發(fā)生和方向3.學(xué)習(xí)方法——會(huì)學(xué) 如何優(yōu)化學(xué)習(xí)情緒,學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié),學(xué)習(xí)過程需要：心力：心理健康，有心氣、有激情。腦力：合理用腦充分開發(fā)。體力：有良好的生活方式和習(xí)慣，積極鍛煉身體。學(xué)習(xí)是一個(gè)非常復(fù)雜的心理活動(dòng)過程。,學(xué)習(xí)狀況分析,學(xué)習(xí)——效率——效能——效果智力占？努力勤奮占？方法技能策略占？學(xué)會(huì)尋求自己的100%,,全方

5、位、全過程備考（1）完成高三備考的中心任務(wù)； （2）整合各方資源全方位備考； （2）系統(tǒng)備考中的科學(xué)合理安排；（4）分階段增分的有效操作。,三、掌握正確的歸因方法優(yōu)化情緒,歸因有三個(gè)方面 1.內(nèi)部的原因和外部的原因。 2.穩(wěn)定的原因和不穩(wěn)定的原因。 3.自己可控的原因和自己不可控的原因；積極正確歸因與消極不正確歸因。 在學(xué)習(xí)的實(shí)踐過程中，了解自己建立自信、明確目標(biāo)。

6、,建立自信，給自己一個(gè)好心情,自我激勵(lì) 自我調(diào)節(jié)樹立： 責(zé)任心 上進(jìn)心 自信心 平常心 在高三生活中會(huì)有各種不如意，不要放大痛苦，特別在第二學(xué)期開始階段。要樹立：人人都可以成功的信念。,四、 提高復(fù)習(xí)效率，調(diào)整好心態(tài) 復(fù)習(xí)是高三學(xué)習(xí)活動(dòng)的主要內(nèi)容 如何有效地提高復(fù)習(xí)效果是高三學(xué)習(xí)的關(guān)鍵 復(fù)習(xí)課大概有三種類型： ①以鞏固為主，解決遺忘

7、； ②提高加深知識(shí)的廣度和深度； ③建立各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，將知識(shí)體系化，并達(dá)到綜合運(yùn)用。,現(xiàn)在可能存在的問題 低效率的知識(shí)儲(chǔ)備、目的性不強(qiáng)的備考、以經(jīng)驗(yàn)型備考會(huì)使廣大師生在備考過程中吃夾生飯而影響效果和情緒狀態(tài)，如： （1）大量地、重復(fù)地、浮躁地做題 。 （2）把握不好備考的難度，追求新題，試題難度比波動(dòng)大影響學(xué)生自信心。 （3）盲目備考，缺乏自己的主見，每日忙碌、效率極低。,,如

8、何調(diào)整高三心態(tài),具體措施：建立具體目標(biāo) 樹立信心 融入集體氛圍 科學(xué)掌握時(shí)間 轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念 改變學(xué)習(xí)方法 提高聽課效率 預(yù)防學(xué)習(xí)疲勞 養(yǎng)成良好習(xí)慣 全力以赴持之以恒,五、做何準(zhǔn)備——實(shí)力與狀態(tài),扎實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)： 知識(shí)積累水平 知識(shí)歸納水平 知識(shí)掌握運(yùn)用水平 學(xué)習(xí)時(shí)積極樂觀的心 考試成功=實(shí)力+知識(shí)能力