保健脊椎健康一生

1、保健脊椎 健康一生,紐西蘭新生命慈善基金會報告人:陳閩雄,每60秒自動換頁，敬請慢慢欣賞體會，或單擊鼠標左鍵跳下頁。,E-mail文化傳播網(wǎng)www.52e-mail.com,保健脊椎的重要性,脊椎是人體的中軸，垂直于骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。,人體的脊椎，是由 7節(jié)頸椎、12節(jié)胸椎、5 節(jié)腰椎、薦椎、尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中。,認識脊椎的解剖構造,脊髓是訊息傳遞之高速公路,于脊柱保護下的脊髓是負

2、責傳達訊息的中樞神經(jīng)，而三十一對脊椎神經(jīng)（頸椎神經(jīng)八對，胸椎神經(jīng)十二對，腰椎神經(jīng)五對，薦椎神經(jīng)五對，尾椎神經(jīng)一對）分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負責運動與感覺等訊號傳導，架構成一個緊密的系統(tǒng)，維持身體各部正常的活動與運轉。所以脊椎和身體健康有著絕對關系！,,脊椎神經(jīng)從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節(jié)一直到尾椎，全程節(jié)節(jié)貫穿，任何一節(jié)發(fā)生問題，都可能會逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至于全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護輸送養(yǎng)

3、份到五臟六腑的血管，及負責傳送各項指令，使內(nèi)臟獲得良好的控制與平衡的神經(jīng)。如果脊椎側彎或脊椎轉位時，就像高速公路，路況就會不佳一樣，就會影響到全身的新陳代謝，故而對人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的。,“頭痛”真的要醫(yī)頭嗎?,當脊椎發(fā)生了問題而壓迫到神經(jīng)，其相對的器官或肢體亦會受到影響。因此當醫(yī)生針對頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，施予適當?shù)奶幚砗螅晕从忻黠@改善時就必需要注意是否是——脊椎出了問題？！,頸椎七節(jié)的八對神經(jīng)，影響到五官、頸、肩、

4、肘、手及腦神經(jīng),C 1 │頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發(fā)燒。C 2 │頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經(jīng)痛。C 3 │頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經(jīng)痛。C 4 │肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。C 5 │上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發(fā)炎。C 6 │前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。C 7 │前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。C 8 │前臂內(nèi)側、小指無力、酸

5、麻脹痛、氣管炎。,如何判斷頸椎問題,正常頸椎為63.5°之圓弧，像英文“C”,（1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。,,（2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線。,胸椎十二節(jié)│十二對神經(jīng)T 1～T 4：主司心肺功能,T 1 │上臂內(nèi)側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。 。T 2 │上臂內(nèi)側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟?。ㄐ陌昴ぱ住⑿募⊥?、胸悶）、食道炎。 T 3 │上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎

6、、肺結核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 │后背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。,T5～T8：主司消化系統(tǒng)，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸,T 5 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎、肝癌、胃〈賁門〉炎、倦怠。 T 6 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、胰臟炎、胃炎 、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良） 。T 7 │后背神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。T 8 │下背神經(jīng)痛、小腸炎、

7、糖尿病 、手腳冰冷、畏寒、貧血。,T 9～T 12：主司泌尿系統(tǒng)如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸,T 9 │下背痛、肋間神經(jīng)痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環(huán)不良、低血壓、痛風、關節(jié)炎、帶狀皰疹、前列腺障礙等。T 10 │下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬化。T 11 │下背痛、腎臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風濕。T 12 │下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風、食欲不振,判斷

8、脊椎側彎方法,1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一。,2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。,腰椎,L1～L5：主司生殖系統(tǒng),L1 │大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。L2 │大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張。L3 │大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經(jīng)痛、足部發(fā)冷、下腹痛、月經(jīng)失調(diào)、下肢循環(huán)不良。L4 │小腿內(nèi)側至足部無力、酸麻脹

9、痛、坐骨神經(jīng)痛、腹瀉、頻尿、子宮發(fā)炎、前列腺障礙、不孕癥等。L5 │小腿外側至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經(jīng)痛、起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節(jié)炎、尿毒癥等。,S │薦椎Co │尾椎主排泄系統(tǒng),如直腸、肛門、攝護腺，其神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫可能發(fā)生如下：攝護腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。,善待自己首先就要保健脊椎,為何脊椎會出問題?,,脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴密的保護，在正常的活動下，不大會有問題，但

10、如果受外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習慣、劇烈運動、營養(yǎng)失衡……都有可能造成脊椎的移位，進而壓迫神經(jīng)，造成不適，影向健康。,腰椎在不同的姿勢所承受的壓力,,,不正確的站姿,降低胸廓容量及擴張能力↓(心肺功能差)腹部內(nèi)臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良)導致不必要的肌肉收縮→肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜)身體與水平面不成90度→跳躍力差、負重易感困難(易疲倦),任何標準的姿勢，沒有適當?shù)男菹⒑瓦\動，

11、還是會造成肌肉的壓力→酸痛的產(chǎn)生。每工作40～50分鐘，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。,上班族的頸背酸痛,長時間維持在同一個姿勢太久 →肌肉過度疲勞 →保護脊椎的肌肉逐漸萎縮 →剩下的肌肉承受過多的負荷 →越來越僵硬 →血液循環(huán)減少 →乳酸增加堆積 →產(chǎn)生疼痛的開始,頸部按摩(一),1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側2.向內(nèi)擠壓并微微上

12、提，維持10秒鐘3.同時深呼吸,頸部按摩(二),用雙手的大拇指在枕骨的下方(風池穴)輕柔的畫圓按摩順著頸部兩側，由上至下依序按摩,,,頸部按摩(三),用對側手放至同側肩膀上提捏肩部肌肉同時將頭側至對側邊,頸部按摩(四),用對側手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位肩胛內(nèi)側(膏肓穴)腋下肩胛骨與手臂的中點,,頸部伸展牽拉運動,2滾肩,,,,,,,,,,世 界 上 最 好 的 醫(yī) 生就是自 身 的 免 疫 系 統(tǒng),但

13、必須保持連絡管道的暢通才能發(fā)揮自我療效的功能,脊椎旋轉,生命的本質是自腦部沿著脊椎神經(jīng)系統(tǒng)，以波動形滋養(yǎng)著身體的新生。脊椎旋轉是自我整脊，而且基于人體本身具有的自然恢復能力，脊椎旋轉透過神經(jīng)系統(tǒng)不單可減輕身體各部痛楚，而且可以把人體先天具有的免疫能力貫通全身。,脊椎旋轉有何功效,在身體方面,解除頭痛及四肢痛楚滋養(yǎng)椎間盤增加其彈性增加關節(jié)活動性及活動范圍減少肌肉僵硬及抽搐解除關節(jié)炎之痛楚增強體魄及協(xié)助肌肉松弛增強身體

14、平衡及協(xié)調(diào)性減少退化及受傷的機會加快受傷組織之康復減少肌肉組織發(fā)炎的機會,(1)矯正脊椎，調(diào)整所有與脊椎相關的疾病與癥狀(2)增強免疫功能(3)大幅減輕或消除頭痛，腦神經(jīng)痛，失眠(4)血液循環(huán)改善比較不怕冷，手腳冰冷癥得到改善(5)減輕或消除慢性咽喉炎，長期喉嚨疼痛(6)強化五臟六腑的功能(7)心律不整得到改善，心痛減弱(8)增強腦力和學習意愿，注意力容易集中(9)精神氣爽心情愉快，筋骨柔軟，全身舒

15、暢有活(10)讓全身放松不易疲勞；疲勞時也可快速恢復精神,情緒性格方面,(1)隨時隨地全身放松，不容易緊張(2)情緒較平穩(wěn)，容易控制脾氣，心境變得平和安祥(3)能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等的負面情緒(4)培養(yǎng)謙虛的習慣，反觀自省(5)養(yǎng)成尊敬心、感謝心，返回清凈心,靈性方面,(1)直接和大愛慈場相通相連(2)享受著寧靜、安祥、柔和、光明、溫暖、喜悅、完全開放的狀態(tài)(3)感覺心中充滿了信心、希望和愛 (4

16、)使心靈獲得滋養(yǎng),身松、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現(xiàn),大愛能量將會溫柔自然地調(diào)整、放松和伸展身體的每一個肌肉、筋腱、骨骼、神經(jīng)和脈道，恢復身體里面本有的調(diào)節(jié)力量，是一個很喜悅的身、心靈的整體享受。其中奧妙無窮，并且收效快速。,功 法,一 凝神收心,(1)打開身心靈，接受大愛光的調(diào)理(2)清洗身心靈積存的負面能量(3)調(diào)理重整五臟六腑功能(4)打開全身能量體的能量流通渠道,氣,頭頂(百會)往上頂，下巴往內(nèi)縮，全身放

17、松采用腹式呼吸，雙手自然下垂中指貼于褲縫[風市穴]， 腳尖靠攏， 腳跟打開。俯首– [反觀自省] – 頸部放松，頭自然下垂，至十秒鐘時下巴貼至胸。躬身– [感恩致敬] –吐氣肚子內(nèi)縮，帶動脊椎向內(nèi)轉，至二十秒時手肘彎曲達四十五度，繼續(xù)向內(nèi)轉，同時臀部盡量向上頂，至三十秒時手肘彎曲達八十度。以漲大肚子來吸氣，用同樣的速度，相反的順序帶動脊椎展開，慢慢站直。,“躬身”可使整條脊椎后部（棘突）扇狀展開。,配合六穴道整體運作,A:百會穴:

18、 (直立時，百會朝天)屬督脈位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往上直線的交點處。又名三陽五會，既可安神定志，又可醒神開竅，故常用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如癲狂、中風眩暈、昏厥等。此外，本穴位于巔頂，根據(jù)下病高取的原則，還可防治脫肛、遺尿、陰挺等疾病。,B:大椎穴:位頸椎胸椎交接凹處,又名百勞穴，為手三陽脈、足三陽脈與督脈之會穴。對各種神經(jīng)癥有鎮(zhèn)靜作用，大椎穴主瀉胸中之熱，全身之熱及消炎，對肺功能有明顯的改善與調(diào)整作用。為養(yǎng)生保健要

19、穴。,C:神闕穴:,位于肚臍，是任脈中的一個重要腧穴， 經(jīng)脈氣血的運行樞紐。在母胎時，我們只要靠臍帶就可以呼吸、吸收營養(yǎng)與排泄，臍帶與十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、五臟六腑都密切相通，具有調(diào)節(jié)全身經(jīng)脈氣血的作用。,D:命門穴:,位于背正中線，第二腰椎棘突之下凹陷中，洽位于肚臍正后方。是先天之氣蘊藏所在，人體生化的來源，生命的根本。為生命之門。具有補腎壯陽之功，為強壯保健要穴之一。,E:風市穴,位于雙手自然下垂中指按觸點。屬足少陽膽經(jīng)，祛風

20、化濕，通經(jīng)活絡。,F: 涌泉穴,位于前腳掌中央，卷縮足時，足前部凹陷處，是腎經(jīng)的一個重要穴位，號稱“長壽穴”每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心發(fā)熱止。常用此法可使中年人步履輕捷、足脛強健，并可促進睡眠，使大小便通暢。,謝 謝 觀 賞,一人一善創(chuàng)造愛的循環(huán)與善的共業(yè).此作品感謝飛龍 大德提供, 將傳存于http:/www.giftop.com.tw/PPS-Share.htm供下載,轉寄分享.,更多精彩請點擊這里訪問htt