自信心培訓課

1、怎樣培養(yǎng)自信心,主講人：程海燕,呂燕小檔案 22歲。身高1.78米。 1999年，正式進入時尚圈，2000年6月，應邀前往巴黎發(fā)展模特事業(yè)。同年11月代表中國參加世界超級模特大賽并獲亞軍（為中國選手在世界超級模特大賽中取得的最好成績）。先后簽約巴黎、紐約、米蘭、日本多家國際模特經(jīng)紀公司。,,內(nèi) 容,一、成功與自信心二、自信心的概念與自信的特征三、有關自信心的重要定律四、自信心的建立和維護五、自信心鍛煉六、怎樣培養(yǎng)自信心,

2、一、成功與自信心,,成功,個人素質(zhì)：？行動努力：我們一直在努力機 遇：只光顧準備好了的人,,,邁向成功的因素,,獲致成功的五項心理因素,愛的關系 寧靜的心靈目標和理想自我認識 成功欲望,二、自信心的概念與自信的特征,,,,自信心：對自己的積極感受,自我接受,自我價值感,,,自卑　對自己不合實際的消極心態(tài)。自信的反面,自負　輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信,自信的人格特征,自信的工作特點,,自信的行為方

3、式,,,,三、有關自信心的重要定律,,掌握定律,,自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決定你的價值，你的感覺決定你的行動,,,,思想+行動=結果,,,相關定律,,,你外面的世界其實是一面鏡子，它將你的內(nèi)心世界表現(xiàn)出來,,,,成功的人總能正確地面對逆境與失敗，保持信心，尋找機會，再創(chuàng)輝煌,,,,有一個人，他在,二十一歲時，做生意失敗。二十二歲時，角逐州議員落選。二十四歲時，做生意再度失政。二十六歲時，愛侶去世。二十七歲時，一

4、度精神崩潰。三十四歲時，角逐聯(lián)邦眾議員落選。三十六歲恃，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選。四十五歲時，角逐聯(lián)邦參議員落選。四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選。四十九歲時，角逐聯(lián)邦參議員再度落選。五十二歲時，當選美國第十六任總統(tǒng)。,林肯,,四、自信心的建立和維護,,,1、建立積極的自我觀念,明確自我態(tài)度控制自我形象 修正消極的自我評價 看到自己的長處和力量 開始將自己想象成為理想中的模式 自我確認并言詞化 偽裝你已具有了高尚人（偶像

5、）的人格特質(zhì),,,,,,,,,,2、設定有價值的目標,反復寫出你的目標 將目標視覺化 想象達成目標的愉快感覺 隨時專注在這些目標上 充滿信心地期待,,3、目標執(zhí)行中自信心的維持,決不拖延：拖延導致壓力與不自信 目標的分解實施：每一個小的進步是對自身的鼓勵 勇敢地面對困難與失敗：逃避失敗永遠不會成功,,4、克服恐懼的技巧,專注你手中的工作：恐懼是閑著想出來的 聲音的武器：嚇走魔鬼 心理預演技巧：事前的美好想象、重溫過去的成

6、功經(jīng)驗 使用肯定語句：用狀況、挑戰(zhàn)、機會代替問題,,5、積極樂觀與人相處,不在公開場合指責批評人多了解，少爭辯以微笑接納別人心存感激，多說“謝謝”真誠地欣賞和贊許別人學習寬恕，充滿愛心,,,,,,6、行動努力、不斷進步,勇于承擔工作勤奮努力，不斷進取讀書學習，充實提高,,,五、自 信 心 鍛 煉,自信心鍛煉,挑前排的位子坐 — 我不怕引人注目 — 我能領會別人，并有見地,練習正視別人 — 我們平等，我能贏得

7、你的尊重 — 你談的我是懂的,抬頭挺胸快步走 — 我有精力，有信心，有能力,練習當眾發(fā)言 — 我不懼怕 —我有獨特見解,主動和別人說話 — 自我封閉是對自信心的扼殺,爽朗地大笑 — 我有信心 — 我一定能行,,六、怎樣培養(yǎng)自信心,,怎樣培養(yǎng)自信心,,避免破壞性批評 表達期望 重視別人的潛能并加以利用 表達關愛、信任和鼓勵 分析不足，幫助改進提高 及時肯定成績,樂觀與悲觀的故事,,,,,老農(nóng)拉車

8、,,一位老農(nóng)講述了自己這樣一個真實故事：那天，我拖著沉甸甸的板車疲憊的來到了山腳下。望著前面那一段長長的上坡路，我不禁畏而卻步。心想，今天靠自己一個人絕對拉不上去了，肯定得有人幫一把才行！正在為難之際，正巧過來了一個熱心的過路人。他看出了我的窘境，對我說：“沒關系，我來幫你”。說著，便利落地卷起袖子，拉開了一副推車的架勢。于是，我就咬牙使勁地拉車。在熱心人“加油，加油的鼓勵聲中，我們終于將車拉到了坡頂。當我感謝熱心人鼎力相助時，沒想到

9、他卻說：“你用不著感謝我。這兩天我的腰扭傷了，根本就不能用勁，我只是喊喊加油而已。能將這趟車拉上去，全靠你自己。”,每天賺錢難不難?每天見人難不難?每天說話難不難?難的是什么?難的是對成功的自信,對困難的堅持,和對挫折的態(tài)度;進而是對凈水業(yè)的認同度,對客戶的施予心,以及對未來的使命感!,每當我困惑的時候，我問我這三個問題； 每當我氣餒的時候，我問我這三個問題： 我是誰

10、? 我為何要進入這個行業(yè)？ 我的目標是什么?,我的收入目標是—我的榮譽目標是—我的個人成長目標是—我的家庭生活目標是—,實現(xiàn)目標的四大法則如果把目標寫下來,就能完成目標的95%，而不寫只能完成25%。有效達成目標的做法是將目標分為短期，中期和長期，然后分階段完成.設定目標的關鍵是在可達成的基礎上再加上一點需要付出努力的難度。你可以修正目標,但決不能放棄目標,用心祈望,喚醒潛能定會達成!,目標，為了實現(xiàn)夢想 目